Вчера прошел первый белковый день, кушала обезжиренный творог и 10% сметану, в итоге за день -1400, просто супер!!! Худею с 64,7, рост 164 см. Мечтаю вернуть свои 55 кг.
Сегодня приготовила отварной картофель и зеленую стручковую фасоль, плюс салатик из огурчиков и помидорчиков. + кусочек хлеба из цельного зерна. Правильно все? Ничего не перепутала?
Вопросы такие:
1) можно ли в качестве соуса использовать натуральную аджику? все таки те же овощи.
2) В белковый день если был ранний ужин и часиков в 10 вечера крутит желудок можно ли выпить стакан 1% кефира? А в остальные дни скажем огурчик съесть? А то вчера желудок водой заполняла
Вчера прошел первый белковый день, кушала обезжиренный творог и 10% сметану, в итоге за день -1400, просто супер!!! Худею с 64,7, рост 164 см. Мечтаю вернуть свои 55 кг. Сегодня приготовила отварной картофель и зеленую стручковую фасоль, плюс салатик из огурчиков и помидорчиков. + кусочек хлеба из цельного зерна. Правильно все? Ничего не перепутала? Вопросы такие:...
Читать полностью
поздравляю с отвесом! вес небольшой, а отвес за 1 день такой внушительный!!! аджику конечно можно! и от кефирчика на ночь тоже вряд ли хуже будет, тем более вес небольшой. и с сегодняшним меню порядок. желаю удачи! я кстати тоже мечтаю вернуть 50-55 кг, но совсем не вериться. я уж и правильно питалась, и на диетах сидела, и голодала. сейчас вот на 90-дневной.
насчет тут ужина, всё индвидуально. если уж совсем невмоготу,то я думаю можно
А вот отвес у тебя просто суперский!