А что было на прошлой неделе - мы давно уже съели)))

Мое недельное отсутствие объясняется очень просто: ходила на ЛФК, работала сутками (в прямом смысле слова), праздновала дни рождения дочки и подруги. К тому же фотоаппарат повел себя недружественно: попросту отказался выдвигать объектив, придется его нести в починку. Но фотоаппарат все же кое-что запечатлел. Поэтому - если вы готовы - выкладываю свое недельное меню

Завтраки были такие: яйца дважды, каша три раза (овсянка, 4 зерна, рисовая), творог с зеленью дважды. В перекусах были фрукты. Их вы уже сто раз видели, так что ограничусь обедами и ужинами.

Вторник на прошлой неделе

Обед - шпинатный супчик, треска на пару, гречка, помидоры с луком:





Ужин - капустные котлетки, помидор, самодельный малосольный огурчик:



Среда

Обед - сандвич с ветчиной

Ужин - куриная котлетка, картофельное пюре, салат



Четверг

Обед - любимый бенто-ланч с куриным филе:



Ужин - салат и блинчики с мясом:



Пятница

Обед - перышки с лососем и помидором:



Ужин - куриная котлетка, картошка в мундире, салатик



Суббота

Обед - только шпинатный супчик (см.выше)

Ужин - отмечали в ресторанчике дочкин ДР.
Самое смешное, что это не был даже зигзаг-плюс, потому что до десерта мы не дошли, а пила я минералку (из-за антибиотиков, аккурат накануне заимела себе очередную болячку, даже не смешно).

На мою тарелку попала запеченная форель:



кебаб из куриной грудки:


Овощи с общей тарелки:


Кусочек хачапури:


Воскресенье

После моей работы встретились с дочкой, и тут он и был - зигзаг в виде желе из маракуйи, клубники и маскарпоне:



Потом я еще перехватила сандвич с сыром (фото не сохранилось).

А вот и ужин - салат, куриная грудка. рис - смесь с диким:



Мы с дочкой купили мне, наконец, рассаду. Поэтому у меня на балконе сейчас красуются вот такие задохлики:



Понедельник - этой недели.

О! Тут завтрак был хоть и из яиц, но необычный:


Обед - супчик-минестроне и пита с лососем и салатом:





Ужин - тжвжик (см. рецепт тут: https://www.diets.ru/post/955982/), картошка на пару в мундире, салат:



Вторник

Обед, часть 1-я - супчик с хлебом:


Обед, часть 2-я - между двумя работами - саб с тунцом:


Ужин - салат капрезе с рукколой и каперсами:



Среда

Обед - семга на сухой сковороде, салат:


Ужин... Нет, это был день рождения подруги, которая замечательно готовит.
Я постаралась попробовать все по чуть-чуть, пользуясь правилом шведского стола: объем порции - 3 кулака на тарелке.
Сверх того были клубника, черника, малина и черешня.

А еще муж получил в подарок от тунисской студентки-магистрантки вот такие конфеты ручной работы:



Вот, кажется, все, что задолжала.
Вес балансирует, но, в общем-то, зафиксировался. ЛФК дает какую-никакую физическую активность.

Завтра с мамой идем в театр - на драматический балет "Анна Каренина" к Вахтанговцам.
А в субботу будет мамин ДР.

С понедельника перейду на похудательную пятнашечную схему. Все по плану.