А что было на прошлой неделе - мы давно уже съели)))

А что было на прошлой неделе - мы давно уже съели))) Мое недельное отсутствие объясняется очень просто: ходила на ЛФК, работала сутками (в прямом смысле слова), праздновала дни рождения дочки и подруги. К тому же фотоаппарат повел себя недружественно: попросту отказался выдвигать объектив, придется его нести в починку. Но фотоаппарат все же кое-что запечатлел. Поэтому - если вы готовы - выкладываю свое недельное меню

Завтраки были такие: яйца дважды, каша три раза (овсянка, 4 зерна, рисовая), творог с зеленью дважды. В перекусах были фрукты. Их вы уже сто раз видели, так что ограничусь обедами и ужинами.

Вторник на прошлой неделе

Обед - шпинатный супчик, треска на пару, гречка, помидоры с луком:





Ужин - капустные котлетки, помидор, самодельный малосольный огурчик:



Среда

Обед - сандвич с ветчиной

Ужин - куриная котлетка, картофельное пюре, салат



Четверг

Обед - любимый бенто-ланч с куриным филе:



Ужин - салат и блинчики с мясом:



Пятница

Обед - перышки с лососем и помидором:



Ужин - куриная котлетка, картошка в мундире, салатик



Суббота

Обед - только шпинатный супчик (см.выше)

Ужин - отмечали в ресторанчике дочкин ДР.
Самое смешное, что это не был даже зигзаг-плюс, потому что до десерта мы не дошли, а пила я минералку (из-за антибиотиков, аккурат накануне заимела себе очередную болячку, даже не смешно).

На мою тарелку попала запеченная форель:



кебаб из куриной грудки:


Овощи с общей тарелки:


Кусочек хачапури:


Воскресенье

После моей работы встретились с дочкой, и тут он и был - зигзаг в виде желе из маракуйи, клубники и маскарпоне:



Потом я еще перехватила сандвич с сыром (фото не сохранилось).

А вот и ужин - салат, куриная грудка. рис - смесь с диким:



Мы с дочкой купили мне, наконец, рассаду. Поэтому у меня на балконе сейчас красуются вот такие задохлики:



Понедельник - этой недели.

О! Тут завтрак был хоть и из яиц, но необычный:


Обед - супчик-минестроне и пита с лососем и салатом:





Ужин - тжвжик (см. рецепт тут: https://www.diets.ru/post/955982/), картошка на пару в мундире, салат:



Вторник

Обед, часть 1-я - супчик с хлебом:


Обед, часть 2-я - между двумя работами - саб с тунцом:


Ужин - салат капрезе с рукколой и каперсами:



Среда

Обед - семга на сухой сковороде, салат:


Ужин... Нет, это был день рождения подруги, которая замечательно готовит.
Я постаралась попробовать все по чуть-чуть, пользуясь правилом шведского стола: объем порции - 3 кулака на тарелке.
Сверх того были клубника, черника, малина и черешня.

А еще муж получил в подарок от тунисской студентки-магистрантки вот такие конфеты ручной работы:



Вот, кажется, все, что задолжала.
Вес балансирует, но, в общем-то, зафиксировался. ЛФК дает какую-никакую физическую активность.

Завтра с мамой идем в театр - на драматический балет "Анна Каренина" к Вахтанговцам.
А в субботу будет мамин ДР.

С понедельника перейду на похудательную пятнашечную схему. Все по плану.
Рейтинг:  +28
olik-levik
27 июня 2013 года 3 363 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru А что было на прошлой неделе - мы давно уже съели)))
  Мое недельное отсутствие объясняется очень просто: ходила на ЛФК, работала сутками (в прямом смысле слова), праздновала дни рождения дочки и подруги. К тому же фотоаппарат повел себя недружественно: попросту отказался выдвигать объектив, придется его нести в починку. Но фотоаппарат все же кое-что запечатлел. Поэтому - если вы готовы - выкладываю свое недельное меню... Читать полностью
 


Дневник olik-levik:



Комментарии:

27 июня 2013 года
+2
Oy..ya vnachale v shoke bila podymav chto Vi vse eto za den slopali

27 июня 2013 года
+1
это же сколько времени ушло бы на еду?

27 июня 2013 года
+1
уж не знаю я через телефон заходила,не все сразу поняла и прочла

27 июня 2013 года
0
бывает..
У Олечки всегда очень красиво еда выглядит

27 июня 2013 года
+1
Не то слово Опасно сидя на диете на эту страницу заходить

27 июня 2013 года
0
Но ты посмотри какие маленькие и красивые порции.
сколько изящества в оформлении.
вроде просто ,а всегда красиво

27 июня 2013 года
+1
Ну..одной порции мне мало
Мне бы несколько за раз

27 июня 2013 года
+1
Так вот в этом и всё дело..
Не в еде,а в её количестве

27 июня 2013 года
+1
Твоя правда

27 июня 2013 года
+1
за разумность в еде и во всём

27 июня 2013 года
+1
Поддерживаю

27 июня 2013 года
0

27 июня 2013 года
0

27 июня 2013 года
+1
Олик, привет, дорогая! Меню, как всегда, на 5
Приятного вам с мамой культурного похода

27 июня 2013 года
+1
Оля, рада, что у тебя все в порядке, не пропадай так долго - ты моя мотивация по питанию Как твоя рука?
ну и с Днем рождения доченьки

27 июня 2013 года
+2
Конфеты ручной работы сразили на повал
какая красотища.!!!!
Желаю благополучно закончить полосу праздников,но они у тебя очень вкусные и сдержанные!!

27 июня 2013 года
+2
ага, конфеты были достойным финалом

27 июня 2013 года
+1
Привет.Ленчик и тебя конфетки зацепили

28 июня 2013 года
+1
Приветик
ты ж знаешь, что я конфетоежка

28 июня 2013 года
+1
Ох, девочки, и я - еще та конфетоежка... И конфеты были безумно вкусные - я пару раз приобщилась Хорошо, что муж штуки по 3-4 за один раз - быстренько все слопал

28 июня 2013 года
+1
муж-спаситель Олькиной фигурки

28 июня 2013 года
+1
Но и соблазнитель хронический)))

28 июня 2013 года
+1
какое счастье,что красоту успели запечатлеть.
Я никогда такие не видела..взяла их образ на память

27 июня 2013 года
+1
очень впечатляющая менюшка

27 июня 2013 года
+1
Все как всегда )
Хотела спросить вас, а сколько примерно в сабе кк??

27 июня 2013 года
+1
Какая-то некритичная величина, я просчитывала тунец и ростбиф с серым хлебом и горчичным соусом, получалось не больше 350 ккал. в сабе. Вот, нашла в своем избранном: саб с ростбифом и горчичным соусом - 178 ккал на 100 г, саб с тунцом и овощами (без соуса, потому что тунец смешан с майонезом) - 230 ккал на 100 г. А в порции около 200 г, хлеб очень легкий.

27 июня 2013 года
+1
Да ..в принципе не так уж много) я сама люблю их..Но думала, что хлеб там большущий..Я когда хлеб дома взвешиваю(вот сегодня лаваш взвешивала) мне всегда мааааало)

28 июня 2013 года
+1
manka-cool пишет:
хлеб там большущий
Это только внешне, а по весу - его 35 г. Очень легкий хлеб, как багет французский.

28 июня 2013 года
+1
надо попробовать испечь) а то я когда хлеб пеку, у меня такие крепыши получаются


Оставить свой комментарий
B i "