Еще диета

Если кто-то спешит к лету порадовать себя идеальным телом, в этом поможет диета "Лесенка"

1 день- Очищение (-1-2кг)
Яблоки 1кг, уголь активированный 5-6 таб, 2л воды
Пектин яблочных волокон, а так же биологически активные вещества (биотин, рибофлавин, тиамин) ускоряют метаболизм. А вода и активированный уголь выводят продукты липидного распада.

2 день- Восстановление (-0.8-2кг)
Творог 600гр, 1л кефира
Молочные продукты восстановливают кишечную микрофлору, тем самым улучшая пищеварение.

3 день- Энергетическая ступень (-0, 5 -1кг)
Мёд 2ст.л, сухофрукты 300гр, 2л компота из сухофруктов.
Восполняем недостаток энергии и запасы гликогена.

4 день- Строительная ступень (-0.7 -1.3кг)
Филе курицы или индейки 0.5кг
Избавляемся от жировой ткани без потери мышечной

5 день - Сжигающая ступень (- 1-1.5кг)
Овсяные хлопья 200гр, фрукты или овощи 1кг
Кг уходят за счет того, на переваривание клетчатки, содержащейся в этих продуктах, тратится много энергии