Нашла в интернете курсы с Джиллиан Майклс почти все отзывы положительные. Вот и я решила заниматься по ее программе, но с какой лучше начинать новичкам? Подскажите кто занимался или занимается с Джиллиан? Фитнесом занималась 3 года назад, знаю что трудно будет, тем более вес большой( но надо с чего то начинать, а то на одной диете много не сбросишь.
Нашла в интернете курсы с Джиллиан Майклс почти все отзывы положительные. Вот и я решила заниматься по ее программе, но с какой лучше начинать новичкам? Подскажите кто занимался или занимается с Джиллиан? Фитнесом занималась 3 года назад, знаю что трудно будет, тем более вес большой( но надо с чего то начинать, а то на одной диете много не сбросишь.
Читать полностью
За 30-дневку у меня ушло 1,5 кг и по 2 см в талии и попе Но от питания тоже много зависит, если кушать булочки и заниматься, ничего не уйдет Я на правильном питании и подсчете калорий Сейчас уже просто поддерживаю вес. После 30-дневки была программа Нет проблемным зонам, ушло еще 1,5 кг.
А всего я похудела почти на 15 кг и уже достигла своей цели в 57 кг и даже переплюнула ее
Вы просто молодец!) А мне до этой цифры идти и идти, год точно. Ну ни чего думаю справлюсь главное захотеть. Я тоже сейчас на диете и заниматься еще решила с завтрашнего дня)
Вообще я с апреля начинала с английской 21 день скинула 7кг, потом месяц расслабилась и набрала 2кг. Сейчас вот опять взяла себя в руки и села на диету любимая, потом сразу перехожу на немецкую 2-х недельную диету, потом недельку отдохну от диет, т.к уезжаем к родителям мужа, а они не любят всех этих диет и кушать заставляют (в меру буду есть), Потом планирую на яичную диету магги, а потом перейти на раздельное питание 90 дневная диета. Ухх, вот такие у меня планы
А подскажите пожалуйста, в программе "Похудей за 30 дней" 3 уровня. Каждый уровень включает в себя 10 дней занятий или на каждый уровень по 30 дней. А то вчера начала и не знаю.
А всего я похудела почти на 15 кг и уже достигла своей цели в 57 кг и даже переплюнула ее