вот я и решилась. сегодня первый день по дюкану - первый день первого этапа. впереди целых 10 дней на высоко-белковой диете. обещают что потеряю как минимум 5 кг. проверим?
на завтрак выпила 300 мл с черным чаем + обезжиренный творожок ~ 100 гр.
потом еще 90 гр крабовых палочек
250 мл чистой охлажденной воды
1 небольшая приготовленная в микроволновке скумбрия
вес и замеры отметила где надо. да следует еще учесть что сегодня 3 день КД.
пока все потом допишу что еще схрумкала. да завтра еще и первый день после короткого отпуска (14 дней).
еще +750 мл воды..а вот есть пока не хочется...совсем
ко всему вышеперечисленному добавила 3 яйца со щепоткой соли, две краковские колбаски (куриные) отварные, 200 гр творога обезжиренного и 500 мл воды.
наверно многовато...но хотелось...
вот я и решилась. сегодня первый день по дюкану - первый день первого этапа. впереди целых 10 дней на высоко-белковой диете. обещают что потеряю как минимум 5 кг. проверим? на завтрак выпила 300 мл с черным чаем + обезжиренный творожок ~ 100 гр. потом еще 90 гр крабовых палочек 250 мл чистой охлажденной воды 1 небольшая приготовленная в микроволновке скумбрия...
Читать полностью
Поздравляю Очень хорошая диета, если любите мясо и молочку!
Я была семь дней на атаке ( сбросила 2,3 кг) и на чередовании уже третий
день (за 2 дня БО -600 гр.) Главное, пейте побольше воды.
говорят что есть интернет-магазин, можно выписать. Вы посмотрите в дневниках
девочек- дюканочек или записях в группе. В Самаре они почти в каждом магазине
есть, а когда в Тюмени жила покупала в аптеке.
10 дней атаки, что то многовато, я со своими 106,8 веса была всего 6 дней на атаке, вы просчитывали на оригинальном сайте Дюкана, по анкете? Долго на атаке находится нельзя. Я уже 49 дней дюканюсь и еще 2 года впереди, у меня тоже большой вес
Я была семь дней на атаке ( сбросила 2,3 кг) и на чередовании уже третий
день (за 2 дня БО -600 гр.) Главное, пейте побольше воды.
девочек- дюканочек или записях в группе. В Самаре они почти в каждом магазине
есть, а когда в Тюмени жила покупала в аптеке.
А в книге написано, что атака может быть до 10 дней.