Итак, вчера была поставлена четкая цель. Я хочу не просто похудеть. Я хочу чтоб мое тело было очень привлекательным. Чтобы не было некрасивых боков, висящих на ногах отвратительных бугров жира, чтоб мой животик было не стыдно показать. Хочу носить короткие маечки и футболки без комплексов. Я знаю, скажете, что я сама себе это все придумываю. Не спорю. Но мне очень неприятно видеть себя такой.
Невероятно больно и обидно, когда на тебя не налазят твои любимые не стрейчевые джинсы, А те которые налазят заставляют всю торчащую часть выглядеть как желе, спрятанное под тряпкой. Особенно мне не нравится мой животик. Самое парадоксальное то, что у меня под слоем этого действительно достаточно тренированный пресс. И можно прощупать перетяжки кубиков, заплывших жиром. А мои ножки, которыми я когда-то гордилась... А сейчас... мне очень грустно, ведь я очень сильно комплексую. Знаю, половина проблемы у мен в голове и я действительно просто сгущаю краски. Может по сравнению с другими людьми у меня нет 10-15 кг лишнего веса. Но мне мои заплывшие целлюлитом ноги доставляют не меньше огорчений, чем для других.
Ладно, хватит, самобичевания! Я разработала для себя четкий план действий.
1. Я не ем сладкого. И никаких пироженных и тортиков. Максимум - кусочек черного, как смоль, шоколада
2. Стараюсь максимально правильно питаться, ограничить мучное, жаренное, жирное.
3. Лучшие друзья - это овощи. Кабачки, огурцы, помидоры, синие. С картошкой попробую быть настороже. Но люблю, ее...
4. Обязательно, ну просто кровь из носу, буду танцевать. По-возможности, каждый день, хотя б по 10 мин. Особенно упражнения, которые у меня ну совсем не получаются!
5. Работать над своими комплексами. Знаю, будет сложно.
6. Не сутулится и быть уверенной в себе.
7. Мотивацией буду считать обязательный отчет здесь. Обещаю вести пищевой дневник.
8. У меня получится! )
Итак, вчера была поставлена четкая цель. Я хочу не просто похудеть. Я хочу чтоб мое тело было очень привлекательным. Чтобы не было некрасивых боков, висящих на ногах отвратительных бугров жира, чтоб мой животик было не стыдно показать. Хочу носить короткие маечки и футболки без комплексов. Я знаю, скажете, что я сама себе это все придумываю. Не спорю. Но мне очень неприятно видеть себя такой...
Читать полностью
знаешь, я нашла замену картошку.
зеленая гречка. очень она похожа на вкус жареной картошки. я сначала не верила, а теперь кушаю - правда похоже.
эх. а так, я без ума от картошечки.
а в целом, подключай все-таки силовые, мм?
так что у тебя там сегодня в пищевом дневнике?)
Зелёная гречка — популярный в Европе и Северной Америке продукт здорового питания. Светло-зелёный естественный цвет гречневых зёрен, не подвергавшихся той термобработке (пропариванию), которую проходит коричневая греча. Благодаря этому различию в технологии получения зелёная гречка хорошо прорастает, обладает мягким гречневым вкусом, отличающимся от вкуса «жареной» коричневой гречки, и подходит для приготовления самых разнообразных блюд, а не только традиционной каши или гарнира!
Греча отличается от других круп высоким содержанием белка — около 13%. Для сравнения, в рисе его содержится около 7%. Белок гречи — высококачественный, он наиболее сбалансирован по аминокислотному составу и богат лизином — аминокислотой, которой в других зерновых культурах содержится мало. Ценность гречи как белковой культуры высока ещё потому, что в ней нет клейковины, что важно для людей, соблюдающих безглютеновую диету.
знаешь, я нашла замену картошку.
зеленая гречка. очень она похожа на вкус жареной картошки. я сначала не верила, а теперь кушаю - правда похоже.
эх. а так, я без ума от картошечки.
а в целом, подключай все-таки силовые, мм?
так что у тебя там сегодня в пищевом дневнике?)
А расскажи подробнее о гречке зеленой, я такую пока не видела
Греча отличается от других круп высоким содержанием белка — около 13%. Для сравнения, в рисе его содержится около 7%. Белок гречи — высококачественный, он наиболее сбалансирован по аминокислотному составу и богат лизином — аминокислотой, которой в других зерновых культурах содержится мало. Ценность гречи как белковой культуры высока ещё потому, что в ней нет клейковины, что важно для людей, соблюдающих безглютеновую диету.