моя диета ( гидроплюс)

а это что за диета такай расскажите

А где про нее почитать?Что бы поподробнее.А то все какие то обрывки читаю

вот нашла думаю это оно,автор молчит

ГидроПлюс диета

Диеты



диета гидроплюс меню результаты
Диета ГидроПлюс — худеем с умом!


В последнее время наиболее популярным и эффективным способом снижения веса стала так называемая «ГидроПлюс диета». Она включает в себя большое количество плюсов и не имеет совершенно никаких противопоказаний. Её основное достоинство заключается в действии… чего бы Вы думали? Обыкновенной, простой воды.

H2O — эта молекула, согласно последним исследованиям, способна заключать жировые клетки в своеобразную ловушку, перекрывая к ним доступ питательных веществ. Липиды, долго не получающие питание извне, подвергаются распаду, в результате чего мы худеем. Это происходит благодаря особому водному режиму ГидроПлюс диеты. Как он построен? Давайте узнаем.

6 золотых правил

Действие Гидро-Плюс цикла заключается в питьевом режиме, который подчиняется строгим временным рамкам. Иными словами, определенное сочетание питания и питья, вот что описывают 6 правил Гидро-Плюс диеты. Давайте рассмотрим их поподробнее.


•Правило №1
Общий вес съеденной пищи равняется объёму в миллилитрах выпитой воды. Проще говоря, если Вы съели 200 гр. отбивной на ужин, значит, согласно правилу №1, Вам необходимо выпить 200 мл. воды.


гидро+ диета правила отзывы
Правило №1. Сколько граммов скушали — столько миллилитров выпили!

Правило№2
Оно является продолжением первого правила и звучит так: объем воды, который Вам нужно выпить согласно массе съеденной пищи, необходимо разделить надвое. Первую половину следует выпить через пол часа после еды. Вторую — через час после первой.


диета на воде меню
Правило №2. Суммарный объем воды делим на 2. Первую половину выпиваем через 20 минут после еды. Вторую — через час после первой.


Правило№3
Это правило касается исключительно пищи, а точнее, нахождения в ней соли. С 15.00 вплоть до следующего утра употребление соленой пищи запрещено. Вы можете кушать любую еду, но при этом ни в коем случае не солить её! До трёх часов дня разрешено есть любые соленые продукты.


правила гидро плюс как похудеть
Правило №3. После 15.00 пища и напитки, содержащие соль, запрещены! Потрудитесь обходиться без неё!


Правило №4
Оно оговаривает количество сахара в Вашем рационе. После 17.00 употребление продуктов, содержащих сахар (к ним не относятся сладкие фрукты, овощи, сухофрукты и ягоды) запрещено. До пяти часов вечера Вы можете позволять себе сладости.


диета пить воду на неделю
Правило №4. После 17.00 нельзя употреблять жидкости и пищу, имеющие в своем составе сахар!


Правило №5
В любое время возбраняется употребление хлебных и мучных изделий. От них Вам необходимо отказаться в принципе.


любимая диета отзывы меню
Правило №5. О хлебных и мучных изделиях на время диеты придется забыть!


Правило №6
Различные напитки (соки, компоты, молоко, кефир, воду и др.) Вы можете пить дополнительно в любое время суток. Главное, следите, чтобы они не содержали соли или сахара, если время суток после 15.00 или 17.00 соответственно. А также не употребляйте дополнительные жидкости в ближайшие 1 час 30 минут после еды (в соответствии с правилами №1 и №2 в это время предусмотрена только вода).


диета на соках воде
Правило №6. Согласно ему Вы можете употреблять любые напитки, в том числе и воду в любое время суток. Но помните, в ближайшие полтора часа после еды действуют правила №1 и №2, когда, согласно объему съеденной пищи, Вы пьете такое же количество воды. Напитки, выпитые после 15.00 и 17.00 не должны содержать соли и сахара соответственно!




--------------------------------------------------------------------------------

Итак, подводя итоги, давайте запомним следующее. Съев определенную массу пищи, Вы должны выпить столько же воды в миллилитрах. При этом первую половину Вы пьёте через пол часа после еды, а вторую — через час после первой. Солить запрещается после 15.00, есть пищу и пить напитки, содержащие сахар — после 17.00. От хлеба и мучных изделий на время диеты придется наотрез отказаться. Дополнительные напитки можно пить в любое время за исключением первых полутора часов после еды, когда необходимо пить воду (см. правило №1). Вот и всё.

--------------------------------------------------------------------------------

Как они работают?

Соблюдение шести правил диеты предполагают создание особого режима в организме худеющего, позволяющего расходовать лишнюю жировую клетчатку в ускоренном темпе. Чтобы Вам было понятно, как именно работают эти правила, давайте разберем действие каждого из них.


--------------------------------------------------------------------------------

Первое правило позволяет каждой пищевой молекуле соединиться минимум с 10-ю молекулами воды. Таким образом, образование жира на теле становится невозможным, также становится невозможной и подпитка застарелых жировых клеток. Тем самым наносится серьезный удар по Вашему лишнему весу!

--------------------------------------------------------------------------------

Второе правило лишь дополняет первое и позволяет Вашему желудку переваривать пищу с максимальной эффективностью. Вода, поступающая через 30 минут после еды не уменьшает концентрацию желудочного сока. Это предохраняет пищу от гнилостных процессов и позволяет ей перевариваться полностью. Следующее поступление воды в организм позволяет поддержать её количество в организме на должном уровне.

--------------------------------------------------------------------------------

Третье правило предохраняет наше тело от излишков соли в организме, которые пагубно сказываются на лишнем весе. После 15.00 каталитические процессы в нашем теле замедляются до такой степени, что даже самое незначительное количество соли может защитить жировые клетки от распада, создав на их поверхности толстую оболочку.

--------------------------------------------------------------------------------

Четвертое правило урезает количество сахара в рационе худеющего. Начиная с 17.00 его переизбыток в организме нежелателен, поскольку грозит превращением всех «сахарных» углеводов в жировые отложения. К примеру, просто исключив сахаросодержащие продукты из своего рациона после пяти вечера, Вы сможете терять от 100 до 300 гр. ежедневно.

--------------------------------------------------------------------------------

Пятое правило не мене важно, чем четыре предыдущих. Большинство из нас недооценивает вред фигуре, наносимый хлебными и мучными изделиями. Прежде всего, мука – невероятно калорийный продукт, который наш организм распознает не иначе, как дополнительная жировая прослойка. Увы, это в наших генах – запасать жир с помощью перемолотых зерен. Помимо этого хлеб содержит дрожжи, способствующие разрастанию жировых клеток в объеме.

--------------------------------------------------------------------------------

Шестое правило регулирует водный обмен, предлагая худеющему пить жидкость тогда, когда он почувствует жажду. Ведь правильный водный баланс основан на простом желании попить. Поэтому диеты, ставящие жесткие рамки на водный режим зачастую приводят к обезвоживанию. Диета ГидроПлюс, напротив, заботится о Вашем здоровье, не причиняя при этом вреда фигуре.

Меню диеты ГидроПлюс


продукты меню диета рацион
Меню диеты ГидроПлюс одновременно и свободно, и очень удобно для худеющего. Оно практически не имеет ограничений и позволяет Вам кушать любимые продукты, не ущемляя своих гастрономических предпочтений! Все, что от Вас требуется, чтобы похудеть — соблюдать шесть простых правил!


Меню Диеты подчиняется шести правилам, описанным выше. Других ограничений по рациону не предусмотрено. Количество пищи за день также не урезается.

При соблюдении диеты ГидроПлюс разрешается принимать витаминные и минеральные комплексы, биологические добавки к пище. Поощряется занятие спортом, т.к. гидробаланс в организме поддерживается на 100%, что позволяет максимально эффективно расходовать жировые запасы.

Для простоты понимания, как же правильно следовать шести правилам диеты, предлагаем Вам ознакомиться со следующим примером:


•Завтрак: 100 граммов гречневой каши с кусочком сливочного масла, 200 граммов куриного филе. Т.к. Вы съели 300 гр. пищи, следовательно, объем выпиваемой воды должен составить 300 мл (соблюдаем правило №1). Делим этот объем на 2, и выпиваем 150 мл воды (чуть больше половины стакана) через пол часа после еды, еще через час – оставшиеся 150 мл (следуя правилу №2).

Если Вы почувствуете жажду, пейте любые выбранные напитки. К ним правило №1 и №2 не применяются, поэтому новый объем воды Вам пить не придется. Дополнительную жидкость Вы можете пить в любое время суток (см. правило №6), за исключением ближайших полутора часов после еды, когда действуют правило №1 и №2 и пить можно только воду.

Обед: 100 граммов картофельного пюре. Куриное бедро 200 граммов. Масса съеденной пищи оказалась равна 300 граммам. В этом случае Вам необходимо выпить 300 мл. воды. Делим этот объём на 2 и получаем 150 мл. Первую половину выпиваем через пол часа после еды, вторую – через час после первой.

В любой момент, за исключением первых полутора часов после еды (в это время Вы пьете воду, не забывайте!) можно употреблять любые жидкости и напитки. Только смотрите, чтобы они не содержали соль или сахар, если время суток соответственно позже 15.00 и 17.00 (смотрите правило №3 и №4). Жидкость едой не считается, поэтому после неё дополнительный объем воды пить не следует (в соответствии с правилом №6).


Ужин: по аналогии с завтраком и обедом.



Количество приемов пищи в день неограниченно. Вы можете устраивать себе и второй завтрак, и полдник. Главное, питайтесь, не нарушая правила (см. меню завтрака и обеда)!

Результаты диеты ГидроПлюс


отвесы кг за неделю гидроплюс
Высокие, а, главное, стойкие результаты диеты ГидроПлюс будут заметны не только Вам, но и окружающим!


Первые результаты диеты Вы заметите уже через неделю. Предполагаемый отвес за 7 дней должен составить около 5-6 килограммов. Эта цифра может быть и больше в случае, если Ваш ИМТ превышает 30 единиц. В следующие 2 недели диеты у Вас появится возможность избавиться от 10-15 килограммов лишнего веса. Если Вы и в дальнейшем будете соблюдать ГидроПлюс меню, то каждые 7 дней Ваша масса будет стабильно уменьшаться еще на 4-5 килограммов.

Диета ГидроПлюс приносит прекрасные результаты у большой аудитории: у женщин, стремящихся похудеть после родов вследствие небольших гормональных сбоев; у тех, кто путем неправильного питания и водного дисбаланса довел свой вес до критических величин; у людей, чей обмен веществ замедлен по причине стрессов, депрессий, частых нервных перегрузок и пр.

Спасибо!

извините ,девочки ,не смогла ответить , так как на сайте не была . за меня уже все сказали , да это она и есть.очень большой плюс для меня , то , что с утра нет отеков на лице , хотя вчера в 22.30 выдула стакан воды, сегодня с утра лицо гладкое!

и ещё вопрос-сколько воды у вас получается в день ?

вообще солю немного. как правило до 14 .00 у меня обед. между 16. и 17. полдник фрукты . на ужин яйца без соли , овощи. , либо творог с черносливом.

воды каждый раз по -разному. в среднем где -то 1.2., помимо других жидкостей ( йогурты . молоко , кефирчик).

фрукты и сухофрукты к сладостям не относятся и их после 17 можно употреблять.

нашла эту диету на сайте суперпохудение.ком . не знаю как вставить здесь ссылку , так вот там написано , что сладкие овощи , фрукты и сухофрукты можно употреблять и после 17 . я ,например , могу и в 22.00 яблоко заточить, главное запить потом незабыть.