Здоровая бабища!!!

Может быть правильное питание выберете? Это не диета, а просто полный пересмотр питания, там появляются новые привычки!

Я про это и думаю. Для старта посижу недельку на супчике, он не повредит. А за это время надо выбирать систему здорового питания. Спорта в моей жизни хватает, хотя планирую еще научиться бегать дистанции.

И пересмотрите размер порций. Иногда оказывается что правильно питаемся, но много, привыкли так. Ну и покупные сладости исключить) и всё будет ок =)

я начинала с 92-х ,сейчас 76-77 .похудела на диете Дюкана, примерно за 4-5 месяцев сейчас поддерживаю и пытаюсь скинуть ещё. работа сидячая,так что получается не очень ..диета серьёзная и проверенная,но требующая здорового состояния почек и печени,так как диета белковая .перед началом лучше проверить работу этих органов у врача-совет из личного опыта.

Не убивайте супичками метаболизм.

наталика38 пишет:

без мяса и рыбы мне не жить.

Вот и кушайте мясо нежирное и рыбу с овощами как свежими, так и отварными, тушеными.
Обязательно найдете что то, что подходит именно вам, Дюкана, -60, и просто подсчет калорий, или правильное питание просто.

ачинайте сразу правильно питаться. Мясо и Рыбу обязательно ешьте! Откажитесь от соли,сахара,жареного,жирного,ну вы и сами знаете). И за месяц вы 5-7 кг точно скинете а может и больше. Не сидите не на каких диетах,это все бред. Ешьте 5-6 раз в день маленькими порциями это улучшит обмен веществ,ускорит метаболизм и вы будете худеть за счет сжигания жира и с кожей и с организмом все ОК будет). И еще ешьте Углеводы в первой половине дня а к вечеру ешьте только Белок. Удачи . Добавлюсь в друзья,буу следить за вашим прогрессом

P/S Не сокращайте каллории резко. Да вы будете худеть и очень быстро но всего первый месяц,потом организм замедлит этот процесс и сьедая лишний кусок вы будете набирать сразу 1-2 кг. Сам через это прошел,было очень трудно выйти из этого замкнутого круга.

Спасибо за советы)) Утром каши, вечером мясо? А не тяжело на ночь? Строгую диету я и не выдержу, много двигаюсь- где же силы брать? Дружбу приняла, спасибо.

Полностью присоединяюсь к предыдущему автору. Никаких диет! На диетах мучаешься, ограничиваешь себя во всем, а потом положила лишний кусок в рот и все сброшенные кг вернулись.Только правильное питание - и будет Вам счастье! Выводы сделаны из собственного опыта.

Удачи, девушка! Все будет хорошо!

Удачи!

Обязательно кроме питания, включайте спорт! Он хорошо подтягивает и приводит в тонус мышцы, а они в свою очередь расходуют жировые запасы и калории:-)
А ещё один важный пункт - вода

для вас дюкан подойдет..то есть кушать можно и в ночное время..там мясо рыба..система всего с 3хразовым питание..если подходит под график то можно и ее..завтрак до 10утра обед до 14-00 ужин до 18-00.без перекусов..только если завтрак получился совсем ранний

Трудновато будет с таким рационом... супчик, кофе, чай....

Желательно - ВОДА!, фрукты, овощи и ...

Чай только ИМБИРНЫЙ

Постепенно меняйте питание, взращивая в себе привычку и любовь к здоровой пище.

Клубнику ешьте))

Sweet_Rosemary вчера в 9:56 # +4
Может быть правильное питание выберете? Это не диета, а просто полный пересмотр питания, там появляются новые привычки!
!!!!!!!!!!!!!!
Наталья, обрати внимание на комментарии. !

-60 вам в помощь! Там и мясо и рыба и результаты не плохие
У меня на этой системе за срок чуть больше месяца свободно и не напрягаясь, без голодовок ушло 9 кг

если работа подвижная и жизнь не застойная - исключите вредности и алкоголь из рациона и всё наладится...

у меня тоже рост 178 вес почти 94,но у меня сидячая работа...мало двигаюсь днём
чувствую ЭТОТ лишний вес

диван?! до него я добираюсь только к 12 -ти или часу ночи,после работы сами знаете сколько дома дел,а ещё же лето и сад и огород ...и с собакой погулять....

ага,но всегда уже есть силы на это