Новогодние кг-УРА, я их скинула! Помогите сохраниться!

Ура-ура-ура! наетые за новый год килограммы (5штук) сбросила в течение месяца, чем несказанно довольна!) До идеала остался еще один килограмм, но и в нынешнем весе я себе объективно очень нравлюсь)

Что делала:
1) подсчет калорий (не более 1000 в день, вкл. питье, ограничения: жареное и мучное исключила, сладкое в очень-очень маленьких количествах, например, 2 конфеты утром на завтрак 1 раз в неделю)
2) дробный прием пищи (4-5 раз в день)
3) углеводы утром-белки вечером
4) спорт (бассейн в среднем 3 раза в неделю по 30 минут, 1-2 тренировки дома с Клаудией Шифер в неделю).

Было, что срывалась, но старалась остаться в рамках калорийности, например, съев 4 конфеты недоедала остальное, или "перепивала" кефир вечером (а там целых 37ккал на 100мл, а выпить я могла и литр!).

Теперь основной вопрос: КАК жить дальше, чтобы не набирать? со спортом все понятно--must have, а вот что делать с питанием? оставаться на 1000ккал и всю жизнь взвешивать продукты? увеличить калорийность? или просто держать баланс БЖУ и не есть после 6? Поделитесь пожалуйста, советами и опытом!
Рейтинг:  +2
AcostaNejra
28 июня 2013 года 82 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Новогодние кг-УРА, я их скинула! Помогите сохраниться!
Ура-ура-ура! наетые за новый год килограммы (5штук) сбросила в течение месяца, чем несказанно довольна!) До идеала остался еще один килограмм, но и в нынешнем весе я себе объективно очень нравлюсь)
Что делала:
1) подсчет калорий (не более 1000 в день, вкл... Читать полностью
 


Дневник AcostaNejra:



Комментарии:

28 июня 2013 года
0
AcostaNejra пишет:
увеличить калорийность? или просто держать баланс БЖУ
однозначно!

28 июня 2013 года
0
Спасибо!

28 июня 2013 года
0
Вот что значит сила воли!!!А я все только собираюсь заняться спортом

28 июня 2013 года
0
у меня просто мотивация:
1) любимый муж, который достоин стройной и красивой жены
2) отпуск на море
3) влезть в любимые джинсы

Так-то тоже полгода не могла собраться, чтобы начать процесс

29 июня 2013 года
0
AcostaNejra пишет:
любимый муж, который достоин стройной и красивой жены
это наивысшая мотивация!!!!


Оставить свой комментарий
B i "