Ох, как все сложно в датском королевстве. Сколько раз я уже говорила себе «сегодня» и «пора» и «надо». А уж сколько было «с понедельника», «с первого числа», «завтра непременно»…
И почему человеческое существо такое слабохарактерное? Потому что вот тот сэндвич, эта пироженка, пять кусков пиццы и сахара, сахара побольше, пожалуйста. Фу, как нехорошо.
Исходные данные:
Вес: 101, 5
Рост: 175
Грудь: 111
Талия: 94
Бедра: 124
1 бедро: 71
Так вот сегодня. Да. Что у нас в планах? А в планах у нас занятие спортом и подсчет калорий.
А именно: Спорт – ежедневно, минимум по 2 часа. Перед тренировкой Л-карнитин чтоб сразу по жировым отложениям. Кто верит в «химию» для здоровья? Я верю в химию! Да-да, правда верю, а это значит даже если не поможет, всегда останется эффект плацебо.
Еда традиционно – 1200 кк. А вот фиг мне, я обжора. Надо бороться. И пить протеины, может, престанет так вырубать утром днем и вечером.
Дневник питания значит сегодня:
Завтрак: Кофе + сахор + молоко + булка = 50+50+200 = 300кк
Обед: Сендвич Сабвей. Большой зараза + Молочный кактель с жемчужинами сока =???
Ужин: Сок 400мм + Йогурт 345мм +полбулочки + острая капуста + конфета = 200+500+200+100=1000
И вот что делать? Это гораздо больше чем 1200кк!!! Есть ночь – нельзя. А что делать, если у меня ночной режим жизни?! Куда блин деваться с таким раскладом…
Спорт сегодня: 50 минут АпперБоди + 50 Растяжки. Не особо похоже на интенсивные нагрузки((
если есть желание похудеть )
скинула 10 кг за 2 месяца) просто отказавшись от этого всего во 2 половине дня )
Кстати вы молодец
Вот только как то не верится в два часа спорта.... но я могу быть не права
Но булочка на ужин весила 30г! Без неё острую капусту никак не осилить( А острую капусту я ела потом что иначе пришлось бы есть превосходные рожки по-флотски которые целым казаном занимали место в холодильнике((
Два часа, честно отработанных) Обычно вообще больше
Женщина приходит к диетологу и просит помочь как ей похудеть.
Диетолок спрашивает что она ест в течение дня.
- Да ничего особо-то и не ем. Вот только за мужем доем, за сыном доем...
- А вы купите поросенка.
- ЧТО ВЫ! Мне еще и за ним доедать!
В смысле после него кому-то правда смешно?
попробуйте )или просто время осознание не пришло)
похудеть нужно головой в 1 очередь)
одно дело говорить надо хуедть) другое дело хотеть и делать)
опечатки бывают всегда)
Я и не на диете, а на подсчете калорий, но как говорится Москва не сразу строилась. Но пасыл понятен, да.
А я ложусь в 6-7 часов утра. Если я поем последний раз в 9, то получится 10 часов голодающий желудок. Я конечно не медик, но и всего что читала, могу сделать вывод, что это приводит к язве, а язва это гораздо хуже чем лишний вес.
Если ложитесь так поздно,то и встаёте не рано?
Последний приём пищи за 3 часа до сна. А ночью кефир с клетчаткой,мне помогает притупить приступ ночного аппетита.
Успехов вам!
Кефир я наверно не заставлю себя пить( Я вот думаю пить протеины, они вроде притупляют голод. Эх, надеюсь, сработает
Меняйте рацион!
А ужин это да - проблема((
в общем от меню я офигела.
я допускаю, что это диета, если вы ели ранее в день 10булок 6сэндвичей и 15сникерсов. то да, это уже прорыв!
и вообще вам бы к диетологу сходить, а то судя по всему вы не в курсе о здоровом питании и совместимости продуктов. это вам мой добрый совет. диетолог и меню распишет и спортивные нагрузки, а может и анализы и обследование назначит (гормоны могут влиять и т.п.)
Разницу то улавливаю, в упор не понимаю контекста
Это не диета! Спасибо, я в курсе, что такое здоровое питание. Диетолог мною посещен, расчет потребностей организма получен, а также рекомендуемые нагрузки и все анализы сделаны заранее.
Проблема не в том, что я не знаю что делаю, проблема в том, что делать то, что нужно у меня пока недостаточно силы воли. Хотя да, я не думаю, что когда-нибудь мне будет не влом рассчитывать все эти жиры-белки-углеводы. Это ж сколько нужно в свою несчастную голову забить и времени потратить.
А протеины мне не для похудения, а для того чтобы не чувствовать себя слишком усталой после 6 часов сна
были на пилатесе , в принципе не устали) но нагрузка была неплохая) потом еще в тренажерку пошли на полчасика .
Я уже почти все групповые программы перепробовала. У вас есть Слайд? Нагрузка большая, но по ощущениям очень здорово)
у нас только открыли 7 июня ) пока немного групповых програм) основное только)
около 10 направлений)
Слайда точно нет в расписание ) )
Наутилус)
но она нам и не нужна) пришли заниматься . а не жрать)
Только не знаю что там есть, может какие-нибудь кислородные коктейли и тогда вполне можно попробовать)
наутилуса) и странно ) он открылся когда еще Турчинский жив был . может конечно и филиалы )
просторный клуб) наш меньше)
Вот и гробьте свою жизнь на сплошные безрадостные усилия, думая, что чего-то добиваетесь и когда-нибудь станет лучше. Не станет, и вес тут совершенно не причем. Вес будет в порядке – найдете другую причину "пахать". Радоваться нужно на всем протяжении пути, а если нет, то это тоже самое что слить годы своей жизни в трубу.
Очень жалко, что Вы не понимаете, что кушаете, мягко говоря, не полезную пищу. Откуда взяться необходимому количеству нужных микро и макро элементов?
Что калории считаете - это хорошо, а попробуйте посчитать еще и белки-жиры углеводы. Эта пропорция, я думаю, все-таки покажет Вам, что жиров и углеводов Вы перебираете с лишком.
И эти же люди, которые набивают холодильник, стебутся над самой мыслью о диетах и ограничениях
Это сложно
в игнор тот ящик. Представь, что там лежит нечто несъедобное. Попроси выделить для тебя отдельную полочку в холодильнике и складывай туда все полезное
Все мы тут знаем, что ничем хорошим такой рацион в любом возрасте не кончается независимо от текущего веса
Естественно сейчас у меня питание не 1200кк
У меня есть точный расчет от врача жиров-белков-углеводов по персональным параметрам. Но дневник вести...это ужас сколько времени тратить на все это заполнение! Не знаю, посмотреим, может и засяду.
Спасибо за сслочку)
ни один диетолог не скажет что мороженое,соки,бутерброды это здорОво. тренировки надо чередовать. пища должна быть здоровой. зайдите в группу ЗОЖ.
хотя вам советы как пятое колесо для телеги. тренировки скучны, считать ПРАВИЛЬНО калории не интересно, ПРАВИЛЬНО питаться не вкусно! вот бы волшебную таблетку и было б зашибись. а не проще ли сделать липосакцию? хотя там же больно и белье компрессионное год носить. у вас не силы воли нет, у вас нет мотивации. вам реально надо дождаться когда свое отражение в зеркале вас перестанет устраивать, появится отвращение к виду гусеницы (слои жиров и выпуклости), задолбает носить балахоны, и заедать отвращение к себе или проблемы булками и мороженным оправдывая безволие...
красота тела и здоровье не даются даром, следить за собой надо всю жизнь. это пожизненная каторга, а те кто не хочет в ссылку ходит толстым, неухоженным, замученным комплексами и проблемами со здоровьем и психикой.
Я тут написал ответ и на все остальное, но стерла. Карму надо беречь. Я просто желаю вам и себе удачи и силы воли
Еще обмануть бы себя, внушив, что ловлю кайф о бега....
Я уже оч долго пытаюсь доказать своему организму, что спать по 5 часов в сутки - нормально
А он, зараза, не верит
С сего это вы сделали вывод о сложностях любви? У меня нет запрещенных продуктов. Что нравится, то и ем.
В общем забейте, дискуссия какнула в прошлое, туда ей и дорога
Вопрос странный, если сам справится никак не можешь, то тут либо вручить кому-то кнут, либо инвазивно, либо...криогенная камера? Чтоб проснутся в будущем, когда все проблемы предположительно разрешатся другими умными людьми
А уж как другие люди реагируют на эти, не относящиеся к ним ни в коей мере, записи, это нехилая такая лакмусовая бумажка. Неужели не видите?
Также как «Беременяшкой», «Образованиеполучашкой» и «Замужвыходяшкой»
Так что я просто беру наименее трагичный фактор)
мы же уже худеем и стройнеем и красивше с каждым днем, а она на месте топчется и свою зависть заедает булками, выдумывая все новые оправдания... то не вкусно, это долго, это лень, холодильник забит, такое напрягает и это без позитива, а тут все вокруг виноваты и всех в лес, иное не полезно..да жить вообще вредно-воздух вон какой...давайте ляжем и будем смерти ждать)))) мы будем умирать стройными, а она толстой, зато в жизни позитив и нет напряга...
для автора стишок... может задумается, хотя чеготА я сомневаюсь, что автор вообще серьезна..один ответ, что да все стеб и развлекуха- все ясно становится
Если не радует жизнь,
Значит, порадуй её…
Злость проявлять откажись,
Что-то отдай ей своё…
Хмурым рассветам взамен
Просто улыбку дари.
Хочешь в судьбе перемен?
Значит, начни изнутри…
Что, всё в порядке в душе?
Дремлют «скелеты в шкафах»?
Выкинь обиды уже,
Выгони робость и страх…
А нерешительность ты
Вмиг обойдёшь, сделав шаг!
Мало лелеять мечты…
Счастье в твоих же руках…
Жизнь испытанья даёт,
Значит, сумеешь пройти.
Слабость к мечтам не ведёт…
Будут холмы на пути…
Будут обрывы, но всё ж,
В бездну нежданно шагнув,
Птицей над нею вспорхнёшь,
Слабости план отмахнув…
Ты от проблем не рыдай…
Близким в глаза загляни…
Их понимай и прощай
Так, как прощают они…
Просто цени каждый вдох…
Жизнь – это не черновик…
Будет печальным итог,
Если сдаваться привык…
Хочешь летать? Изменись…
Крылья к полёту готовь…
Если не радует жизнь,
Ты подари ей любовь…
Жизнь полюби и потом
Сердцу откроется высь.
Вороном быть иль орлом,
Делает выбор не жизнь
ну стишок... жаль что только ОДНА реакция..... хотя нет...не жаль... я чего-то забылась из какой вы категории и что за пост...и снова попыталась бисер метать....так что не мне о вас жалеть
А что стишок? Хороший стишок. Но не море их, а океан в интернетиках
с такими параметрами у вас 100% одышка, а значит нагрузка на сердце, что влиет на кровоснабжение организма, меню ведет к недостатку витаминов и микроэлементов, +забитый кишечник отсюда фиговенькое качество крови которое влияет сами знаете на что. далее большой вес дает нагрузку на суставы и отечность ног. Это минимум.
диета это образ жизни. я лично против экспресс-методов похудения, которые компромитируют суть значения слова диета и ведут к разрушению и дисбалансу по выходу из которых набирается еще бОльший вес и добавляются болячки. Вам никто не посоветовал подобную ерунду ВСЕ в унисон говорят о здоровом питании, правильных продуктах и балансе. Некоторые диеты являются пинком чтобы взять себя в руки и да везде есть ограничения и без них никак. неограничивая иметее то что имеете. нет силы воли? к психологу и пусть покопается в голове, может ВСЕотрицание пройдет. ну или на кодировку от переедания .
А психолога на кодировку это из разряда "чудес" что тут обсуждались ранее
А изменения - лишь следствие. Если человек толстый, в 99% случаев имеем проблемы с нелюбовью к себе. Видите, и вы - не исключение.
Опять же, у вас сама аналогия неправильная. Нельзя сравнивать любовь к себе и к неодушевленному предмету. Любовь к себе не направлена на кого-то другого, это ты сам и есть. И если ты начинаешь меняться, то не потому, что ты себя насильно меняешь, а потому, что изменения являются естественным следствием любви и происходят сами.
в общем глубокое имхо: не стоит бисер метать ....
я ушла
Большинство людей тут хотят не помочь, а самоутвердится, прикрывшись при этом благородными мотивами. Это нехорошо.
Кстати, я искренне восхищена вашими успехами.
Ну правда, по-вашему я бы набрала 100кг если бы это было не так?
Дальше будет лучше)
Ну ктож знал что мой пост о достижении, лично для меня, поймут вот таким вот превратным образом...
Это было МОЁ меню, оно имело право быть любым, а люди восприняли это как-то странно
Скажи (если не секрет) а чем ты по ночам занимаешься?
Рацион действительно скудный, об том и речь. Можно съесть тазик тушеных овощей, а можно большой сендвич и коктейль.
В чем больше витаминов?
А пользы?
А где меньше калорий?
Теперь про движение. Нужно больше двигаться. И не завтра или сегодня, а прямо сейчас.
Что мы делаем??? - строчим коменты, а что надо для похудения - движение. Значит нужно встать и сделать зарядку, пройтись, пробежаться.
Вот как-то так.
Движение сегодня будет - 3 часовая тренировка, но чуть позже
малополезна.
так а зачем кушать, ведь все равно все в унитаз? кого кормим?
зачем рождаться, если умирать? или философия спартанцев?
получать удовольствие тоже нужно уметь.
вот я на диете по Дюкану.
мой завтрак:
блинчики (1яйцо, 2ст. л. отрубей перемолотых в муку, чуть соли, 50мл обезжиренного молока) 3шт больших 18см в диаметре. полила йогуртом Активия легкая с 1/2 ч. л. сорбит (натуральный! сахзам) и сверху из нарушений 5-7 ягод. и кофе. вот чем не вкусно? сытное, не жирное, полезное. от пяти ягод вреда не много. такой завтрак всем полезен.
Отличный завтрак, хотя строго говоря, ничем не отличается от моей булочки с кофе. Тоже тесто и тоже кофе, молоко, но с сахзамом. и ягоды и йогурт (который даже с минимальной жирность нехило так калорийный) который "легкий" потому что целиком на химии, также как и большинство продуктов с маркировкой "легкий", "лайт", "обезжиренный". Не обманывайте себя, обычные продукты не становятся просто так «легкими». Но все равно блинчики на завтрак это круто, чо уж там
да жирейте, жрите булки и живите свиньей дальше!!!
моя еда качественно очень даже отличается... гугл в помощь, научитесь читать состав и глаза на мир разуть!!! вот я то и честна....а в чем вы тут пытаетесь убедить не понятно!
да обжирайтесь дальше сэндвичами и мороженым,смакуя отговорки и занимаясь самообманом!!!
пусть ваши колышущиеся телеса найдут счастливого обладателя!
а одежда схожая с чехлом для рояля будет украшением, закрывающим рыхлое от целлюлита тело!
и ваш МЧ не надорвется поднимая вас на руки, если у него возникнет такое желание!
ходите в тапках, т.к. каблуки не выдержат!
и не мечтайте прыгнуть с тарзанки-.лимит по весу не пройдете!
уговаривайте себя что лень это мудрость а ожирение это мечта и все это в кУпе НОРМАЛЬНО!!! зато по вашему!!!
Вот уж точно возраст не прибавляет ни ума, ни такта
Мой пост написан после прочтения ВСЕХ записей девника, где автор пишет о своей ненависти к худым, худеющим и стимулирующих худеть, а так же после чистосердечного признания, что она троль и все это стеб (см. выше).
Готова спорить на 1доллар (чисто символически) что спуся 6 месяцев автор даже не приблизится к своему нормальному ИМТ! И будет рассказывать кучу сказок и доводов, оправдывая не желание похудеть! да пусть и не худеет, не мое же тело.
и я не разместила свой пост во всех ТЕМАХ автора-это первое. а второе: если я захочу обсудить СВОИ планы и жизнь я создам тему.
Надеюсь вы то уже с тарзанки прыгаете.
на тарзанке не прыгала, пока боюсь
Вы сделали мне утро, спасибо
Немагу...
*фейспалм*
Но если уж придираться, то начните с себя - две точки в русском языке подряд употребляться не могут...
Если уж стоите как поборник правил - не роняйте флаг граммар-наци!
Чисто семантически, при внешнем сходстве, опечатка - не равно ошибка. Как молоко и простокваша. Потому что одно - следствие спешки и/или несовершенства технических средств/навыков печати, а другое - следствие безграмотности. Почувствуйте разницу.
Это так, в порядке ликбеза.
Опечатка не равна ошибке только ввиду вашего субъективного восприятия. При абсолютно объективной проверке совершенно не важна причина нарушения правил.
Это как убийство, например. Итог не меняется в зависимости от того преднамеренно оно или по неосторожности.
Чтоб ликбезом заниматься, надо и самому грамотным быть. А вы...ну, увы и ах.
Опечатка не равна ошибке в силу причин возникновения, а не субъективного восприятия. Потому что опечатку может сделать человек образованный и грамотный (например, я - хихи), а вот ошибка уже говорит о пробелах в образовании. Не обязательно критичных, но таки говорит. Соболезную, в общем.
Если с этой колокольни смотреть, то как раз пробелы в образовании - действительно недостаток, но это мелочи. А вот когда человек утверждает, что он образованный-грамотный и при этом делает ошибки... вы же разом оскорбляете всех действительно образованных и грамотных людей!
Ну или просто заря к ним примазываетесь... Миль пардон
Предупреждаю, Вы забываетесь! Далее будет карта.
лучше почитаю позитивные примеры серьезно настроенных людей и побегаю
пока не читала до нормального ИМТ добралась, а до мечты 5 кило осталось.
СПАСИБИЩЕ САЙТУ за мотивацию, фото истории, хороших вирьуальных друзей и поддержку!