29.06 Начну сначала. Мои задачи.

Что то я слишком расслабилась. Сегодня встала на весы - 75кг. П..ц полный. Вес растет не вниз, а вверх. Конечно, я сама виновата. Спорта нет. Питание так себе. Решила считать калории, поставить себе задачи и последовательно их выполнять.

Итак, мои задачи на неделю:
1. Придерживаться коридора 1200-1500 ккал
2. соблюдать БЖУ
3. Пить воду 2 - 2,5 л в день, не меньше.
4. каждый день проходить не меньше 15 км.
5. В воскресенье 7.07 весить 74 кг. Не меньше.
6. Промежуток между приемами пищи не меньше 3 часов
7. Сахар только в кофе
8. Сладости до обеда.

Сегодня я решила посидеть на белках. Как получится, не знаю, посмотрим. Пока у меня был кофе с молоком и кусочком сыра перед прогулкой и сейчас сделала омлет на белках. В холодильнике есть немного творога и надо достать с морозилки курицу на обед.

Ходьба. Как говорится, хочешь насмешить Бога, расскажи о своих планах. Собралась совершить долгую прогулку с собаками. Не получилось. Гроза. Домой зашли с первыми каплями дождя. Прошли всего 3,70 км.

Так то вот. Настрой есть. Главная задача этой недели - наладить питание. В конце недели посмотрим, как я с этим справилась.