Созрел у меня новый план
Поскольку мне ну очень сильно понравились пятнашки в их баланс-варианте. решила их взять за основу питания, такое питание мне даеттличное самочувствие и силы на тренировки (да-да. начала я заниматься с гантелями дома. пока веса маленькие, но все впереди )
При полном соблюдении на балансе есть и отвесы, пусть и небольшие. Но поскольку похудеть я хочу быстрее, то буду пятнашки периодически разбавлять дюкановской атакой для быстрого сброса веса.
Планирую по 5 кг в месяц сбрасывать. для надежности разбиваю месяц на 2 недели. за 2 недели надо сбросить 2.5 кг, т.е. если сегодня я вешу 70 кг. то к 16 июля мне нужно весить 67.5 кг. Буду сидеть до 8 июля на баланс-пятнашках и тренироваться. а с 8 июля буду делать пару дней дюкана для добивки лишнего. И так далее.
Схему уже опробовала, кстати. сегодня я вешу запланированные к концу июня 70 кг (к 100 грамм не придираюсь, могла ж и без штанов взвеситься )) Всего лишь два дня посидела на атаке. скинула 1.7 кг. хватило ))
удачи!