день 9

А что такое Карпано Б.?

Если хочешь больше отвеса-ничего не делай и ешь одни белки!

Да, Сашуль, ляж на диван и только жри )))) Какой великолепный совет для желающих похудеть ))))) Судя по фото советчика, девушке он помог!

Скажу так. Тот, кто реально желает похудеть, а не ноет, при каждом срыве и ищет оправдания, тот похудеет. И какой ценой, он сам будет решать. Лежать ли ему на диване, бегать ли ему на стадионе или заниматься по чьей-то программе. Результат все же будет, если ты себя РЕАЛЬНО ПОЛЮБИШЬ и дашь себе слово, что сделаешь свое тело. А сказать, Я СЕБЯ И ТАКОЙ ЛЮБЛЮ проще некуда, только это ведь не правда. ))) Но вот когда ты увидишь свои достижения, это будет не только реальная любовь К СЕБЕ, но и гордость ЗА СЕБЯ. Я испытала это чувство, и оно реально не сравнится с убеждением самой себя, что Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ И ТАКОЙ!

Так что, Сашуля, иди к цели так, как считаешь нужным Главное, не отступай. Я тебя люблю

По Дюкану кроме ходьбы еще обязателен спорт, так же как отруби, вода - идет отдельной строкой.