Так-с.

Вот что для похудения успешного надо? Конечно же сделать громкое заявление чтоб как можно больше свидетелей чтоб стыдно было не соблюдать.
Итак, приготовились, лямурр делает громкое заявление

Обещаю весь июль-месяц ужинать преимущественно белками или овощами и стараться не есть после шести, отчитываться каждый день, и по окончании срока сделать большой отчет


Не...ну а че делать, я сегодня опять 62.8

Рубрика: жизнь

Рейтинг:  +27
лямурр
30 июня 2013 года 254 92
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Так-с.
Вот что для похудения успешного надо? Конечно же сделать громкое заявление чтоб как можно больше свидетелей чтоб стыдно было не соблюдать.
Итак, приготовились, лямурр делает громкое заявление
Обещаю весь июль-месяц ужинать преимущественно белками или овощами и стараться не есть после шести, отчитываться каждый день, и по окончании срока сделать большой отчет... Читать полностью
 


Дневник лямурр:



Комментарии:

30 июня 2013 года
0

30 июня 2013 года
0
лямурр пишет:
Конечно же сделать громкое заявление чтоб как можно больше свидетелей

30 июня 2013 года
+2
лямурр пишет:
Конечно же сделать громкое заявление

у меня это уже не работает.

А тебе, удачи и выдержки!

30 июня 2013 года
+1
al-ga1 пишет:
у меня это уже не работает.
а я тоже-сама себя проверяю.Если что-будешь меня журить)
Спасибо за пожелания

30 июня 2013 года
0
лямурр пишет:
Если что-будешь меня журить)
палками!

30 июня 2013 года
+1
У меня раньше наказания для себя были (когда дорожка живая ещё была). Если выходила за рамки коридора калорийности и жирности - штраф 1 км. Если жрала запретные продукты - штраф 1 км и т.д. Целую систему штрафов себе придумывала. А так, как я человек живой, то к концу недели у меня километров по 5 штрафных набегало.

30 июня 2013 года
+1
Я три раза в неделю прохожу по 10 км. Так что такое наказание не сработает для меня. Я вообще-то себя воспитываю методом "пряника". Не обжиралась и похудела - вот тебе новая вещичка. Позанималась хорошо, не отлынивала - вот тебе новенький кремик или масочка.

30 июня 2013 года
0
Похудюшка пишет:
Я три раза в неделю прохожу по 10 км.
это кроме основных тренировок было. Допустим, 40 минут кардио + недельный штраф.
Похудюшка пишет:
Не обжиралась и похудела - вот тебе новая вещичка. Позанималась хорошо, не отлынивала - вот тебе новенький кремик или масочка.
пряник у меня не срабатывает.

30 июня 2013 года
0
al-ga1 пишет:
пряник у меня не срабатывает.
пряник у меня по поводу и без
Точно, можно неделю по расписанию заниматься, а в воскресенье штрафы отрабатывать.Если есть

30 июня 2013 года
+1
лямурр пишет:
пряник у меня по поводу и без
вот-вот.
лямурр пишет:
Точно, можно неделю по расписанию заниматься, а в воскресенье штрафы отрабатывать.
каждый день их не особо прочувствуешь. А раз в неделю к основной тренировке - ага. Чувствительно.

30 июня 2013 года
+1
надо-надо

1 июля 2013 года
0
лямурр пишет:
а в воскресенье штрафы отрабатывать.Если есть
для меня это не было бы выходом
типа:ну, и пусть слопаю, провафлю - в вс же можно всё исправить

30 июня 2013 года
0
al-ga1 пишет:
40 минут кардио + недельный штраф.
нормально.

30 июня 2013 года
0
ага..
Но тогда у меня и сила, и воля были. А теперь я уже почти год безвольная - пыточный аппарат из строя вышел... Вот завтра эллипсоид привезут и... можно штрафы подключать.

30 июня 2013 года
+1
al-ga1 пишет:
Вот завтра эллипсоид привезут
опа купила

30 июня 2013 года
0
ага, оформила заказ, доставку и сборку под номером 3030. Платить буду завтра.

30 июня 2013 года
+1
покажешь?

30 июня 2013 года
0
Свой потом сфотаю и покажу. Правда картинка из инета есть уже в моём первом посте про ЭТО .

30 июня 2013 года
0
поздравляю с покупкой!

30 июня 2013 года
+2
al-ga1 пишет:
когда дорожка живая ещё была
ох уже эта дорожка прямо притчаво языцех последние пару дней
al-ga1 пишет:
А так, как я человек живой, то к концу недели у меня километров по 5 штрафных набегало.
мне всегда казалось что я не могу себя наказывать...Может у тебя перенять?Оказывается твоя дорожка-это пыточныйстанок для непослушных конечно тебе хочется ее обратно получить

30 июня 2013 года
0
лямурр пишет:
ох уже эта дорожка прямо притчаво языцех последние пару дней
моя новая жо... попа не даёт о ней забыть. сволочь. Это она всё испортила, сломавшись...

30 июня 2013 года
0
оооо-это стимул)наверное, почерпну кое-что для себя изтвоей системы штрафов

30 июня 2013 года
0
лямурр пишет:
почерпну кое-что для себя

30 июня 2013 года
+1
давай

30 июня 2013 года
0

30 июня 2013 года
+1
лямурр пишет:сама себя проверяю Или можно пнуть, если что?

30 июня 2013 года
0
ну пни, лана...

30 июня 2013 года
0

30 июня 2013 года
0

30 июня 2013 года
+1
И у меня не работает.

30 июня 2013 года
+1

30 июня 2013 года
0
Удачи тебе, дорогая!

30 июня 2013 года
+1
спасибо)

30 июня 2013 года
0
Поймали на слове

30 июня 2013 года
0
а ты как руководитель клуба-еще и на деле

30 июня 2013 года
0
Ок

30 июня 2013 года
0
Удачи Вам

30 июня 2013 года
0
спасибки

30 июня 2013 года
0
Ну все, большой брат следит за тобой))) каждый день буду читать!)

30 июня 2013 года
0
ааааа только попробуй пропустить я за тобой тоже слежу

30 июня 2013 года
0
молодец, удачи!мне тоже надо себя в руки брать!

30 июня 2013 года
0
давай вместе

30 июня 2013 года
0
мне тоже надоело на месте топтаться.. по большому счету, вес 62 у меня уже два года. Когда я всеми силами стремлюсь к 56))) похудела наполовину и все, силенок больше не хватает.. а именно, не хватает силенок сказать нет плюшкам и вечерним обжорствам)).

30 июня 2013 года
0
Taaai пишет:
именно, не хватает силенок сказать нет плюшкам и вечерним обжорствам)).

давай вместе на Галину систему

30 июня 2013 года
0
а где почитать? я только за!

30 июня 2013 года
0
6ой комментарий сверху.Автор
al-ga1

30 июня 2013 года
0
А что за система?

30 июня 2013 года
0
6 комментарий сверху.Автор
al-ga1

30 июня 2013 года
0
Наказывать себя любимую! Нет, я не согласна!!!!!


А какую-нибудь другую систему ты не можешь предложить?

1 июля 2013 года
0
мне б себе бы что предложить

30 июня 2013 года
0
а может стоит после 18,00 кушать... но белковую пищу? а то вы до утра не доживете и ночью вас холодильник будет к себе зваать. "Лямуууууррр, а у меня едаааа!" - как-то так)

30 июня 2013 года
0
НетНика пишет:
а может стоит после 18,00 кушать... но белковую пищу?
я всегда так делала, щас не получается. я себя приучаю к раннему засыпанию и вставанию

30 июня 2013 года
0
засыпаете в 9 вечера?)

1 июля 2013 года
0
пока нет, но иду к этому.

30 июня 2013 года
+1
О! тоже хочу попробовать чуть позже!!! Говорят жизнь в разы прекраснее если приучить себя к раннему подъему (в пять утра).

30 июня 2013 года
0
Я встаю в 5 утра. Что-то не чувствую
111222333 пишет:
жизнь в разы прекраснее

30 июня 2013 года
+1
по своей инициативе и выспавшись?

30 июня 2013 года
0
111222333 пишет:
по своей инициативе
- конечно да. У меня странное отношение ко сну - мне жалко спать. Столько всего могла бы сделать - а надо спать. Я до работы по утрам очень много всего успеваю.
111222333 пишет:
выспавшись?
конечно, нет. У меня лишний вес и от этого тоже.

30 июня 2013 года
+1
О! и мне жалко... только все-время хочется...

А почему не выспавшись? Я не понаслышке знаю что такое истощение организма без достаточного сна... 6 лет очень плохо сплю - урывками. Результат - избыточный вес (недосып, зажор стресса), слабость, нервозность иногда и еще куча всяких прелестей))))

30 июня 2013 года
0
111222333 пишет:
почему не выспавшись?
Я и ложусь поздно. Опять же жалко времени. Когда уже совсем сил нет - один день позволяю себе спать до 9. Потом опять все сначала. Я много лет так живу - привыкла.

30 июня 2013 года
+1
так если привыкла - должна и высыпаться (читала "правила" как высыпаться за 5 часов! и сделать это комфортной привычкой). Вообще много интересовалась этим вопросом (статус обязывает).

30 июня 2013 года
0
111222333 пишет:
читала "правила" как высыпаться за 5 часов!
где читала? Поделись.
111222333 пишет:
статус обязывает
какой, если не секрет?

30 июня 2013 года
+1
попробую найти....

30 июня 2013 года
+1
Это из поисковика...
чтобы человек мог беспроблемно высыпаться за 4-5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости. Для этого нужно придерживаться следующей методики быстрого сна:

* Расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами – для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки).
* Не нагружать желудок перед сном и не переедать на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою энергию не на собственное восстановление, а на переваривание пищи).
* Использовать для сна особые аксессуары – расслабляющую подушку с ароматными травами (особенно для этого подойдут шишки хмеля), повязки на глаза и беруши, если таковые будут необходимы.
* Принимать теплый душ перед сном (это не только средство гигиены, но и отличное «смывание» накопленной за день информации, впечатлений и эмоций – вода лучше всего «уносит» их с собой, расслабляя тело).
* Спать под теплым одеялом (в холоде человек высыпается намного хуже, чем в тепле).
* Выработать стойкое привыкание организма к 5-часовому сну (обычно адаптация к подобному ритму происходит в среднем за 1 месяц).
* Выделять для себя один день в неделю (желательно не будний), когда можно спокойно поспать «впрок», то есть чуть дольше обычного (часов 8).
* Ложиться спать до 24:00 – в этот период организм человека быстрее и лучше всего высыпается (два часа сна после полуночи равны одному до полуночи – на этом акцентировал еще Поль Брэгг).

Все перечисленные правила учитывают, прежде всего, три базовых компонента качественного и здорового сна: организацию спального места, условия сна и настрой на него.

То что я читала в первый раз - как-то больше было... Мне правда пока не подходит - меня постоянно будят)))

А статус - многодетная мама я))) Дел много, упустить не хочется даже в мелочах))))

30 июня 2013 года
0
О! Так я все почти правильно делаю!
только вот это
111222333 пишет:
Ложиться спать до 24:00
не получается.
И
111222333 пишет:
Выработать стойкое привыкание организма к 5-часовому сну
не удалось.
И размышлять о чем-то не могу. Как только принимаю горизонтальное положение - все, меня нет. Я никогда не смотрю телевизор и не читаю лежа, организм знает, если легла - значит, спать.
Я уже поняла
111222333 пишет:
статус - многодетная мама я
Это здорово! А у меня только одна дочь, было время, когда я очень об этом жалела.

30 июня 2013 года
+1
может надо 6 часов? Ну у людей разные "биоритмы" кому-то надо четное, кому-то нечетное кол-во часов. Мне иногда кажется мне надо кратное 1,5 часам.
Похудюшка пишет:
Как только принимаю горизонтальное положение - все, меня нет. Я никогда не смотрю телевизор и не читаю лежа, организм знает, если легла - значит, спать.

Супер!!!! прям надо пример брать!

Я сама одна у родителей - до сих пор об этом жалею...

30 июня 2013 года
0
А если будет 6 - то я что-то не успею. Может, и фиг с ним? Осталось только выбрать, что можно безболезненно не успеть.

30 июня 2013 года
+1
Все - по-любому не успеешь))) ДА! научиться выбирать что главное, а что нет - не просто))) я много лет тренируюсь!!! и то! не получается)))))
Так что жестко планировать свой день, меньше глупостей в инете)))) если это вообще возможно))))

30 июня 2013 года
0
111222333 пишет:Так что жестко планировать свой день, меньше глупостей в инете))))

30 июня 2013 года
0

1 июля 2013 года
0
Ответ для ,
С днем рождения желаю чтоб все планы сбывались.

1 июля 2013 года
0

1 июля 2013 года
0
спасибо, а такие картинки не знаю как вставлять....

1 июля 2013 года
0
Похудюшка пишет:
какой, если не секрет?
матери 3х детей

1 июля 2013 года
0
надо вставать по собственному желанию, а не по обстоятельствам.Тогда нормально будет

1 июля 2013 года
0
да)

30 июня 2013 года
0
Удачи! Я всегда готова поддержать любую попытку. Удачи!

30 июня 2013 года
+1
Ахаха))) картинка - класс!!!))))

30 июня 2013 года
0
Удачи

1 июля 2013 года
0
Отличные планы
Удачи

1 июля 2013 года
0
лямурр пишет:
чтоб стыдно было не соблюдать.

с диетами на меня это действовало, а вот физкультура не поддаётся

1 июля 2013 года
0
Я запомнила

1 июля 2013 года
+1
проверяй если чо

1 июля 2013 года
0
и ты меня. Я с сегодняшнего дня веду себя как написала

1 июля 2013 года
+1
пойду перечту....кинь куда идти, а то не помню

1 июля 2013 года
0

2 июля 2013 года
0
Мы запомнили так что назад дороги нет

2 июля 2013 года
+1
пинайте меня если заслужу

2 июля 2013 года
0
ооо, это мы можем

2 июля 2013 года
+1
посильнее

2 июля 2013 года
0
насколько силенок хватит

2 июля 2013 года
+1
договорились


Оставить свой комментарий
B i "