Да, Анютка, представляешь
будто я к вам в гости приехала
мне в гостях понравилось
Это чего это мое подсознание выдает-то такое?
Может я как-то зациклилась? Так нет, не скажу... Наоборот, вышла за рамки и затолкнуть себя обратно не могу.
Мною выработана система похудения и улучшения тела на июль.
1)Повторюсь со вчерашнего поста-
Обещаю весь июль-месяц ужинать преимущественно белками или овощами и стараться не есть после шести, отчитываться каждый день, и по окончании срока сделать большой отчет.
2)Ввожу систему штрафов, позаимствованную из практики Гали al-ga1. Это показалось мне действенным. Всю неделю буду заниматься по расписанию Шалин, а на воскресенье буду отрабатывать накопившиеся штрафы,. За поедание сладостей или еду после шести или незаписывание в пищевой дневник сьеденного+1 миля с Лесли Сайсон.
3)Записывать все сьеденное в пищевой дневник а то что-то к вечеру он перестает заполняться уже 2 дня.
4)Меню не выходит за пределы 1500 ккал.
Вес на сегодня 62,4
От 71
откуда правда...
Ож 85
Об 98
Он 58
Дожились
и обьемы выросли...
Ну и мотивахи.
хочу такие тонкие рельефные ножки.
настойчивости тебе
Потрясла предпоследняя, с розой на животе, вообще. И я еще сижу и чего-то ною... Брать и делать, а не ныть. Только кашель долечу)
Вот, думаю, перетренировалась Катя
Отличныетмотивашки, засмотрелась. Особенно интересно с процентами жира, теперь знаю какой процент меня интересует.
план действий хорош! успехов в реализации
спасибо