Сегодня день начался неплохо. Я встала сразу, а не перелегла с кровати на другое место, да и весы порадовали - 74.2кг. Т.е. отвес 800г. Клааассс! Только бы не сглазить и на радостях не нажраться. А то завтра увижу привес в 2кг.
А вчера я питалась так
По целям
1. Придерживаться коридора 1200-1500 ккал вчера было 1084ккал - недобор
2. соблюдать БЖУ 21% – 32% – 47% - жиров перебрала
3. Пить воду 2 - 2,5 л в день, не меньше. 3,5 литра
4. каждый день проходить не меньше 15 км.[й/b] Прошла 21,14км. Честно говоря, я прошла больше. Когда ходили в кабинет - забыла шагомер дома
5. В воскресенье 7.07 весить 74 кг. Не меньше. потихонечку двигаюсь в этом направлении
6. Промежуток между приемами пищи не меньше 3 часов Работаю над этим
7. Сахар только в кофе кофе вчера вообще не пила и сахар не брала
8. Сладости до обеда. 
С утра порадовала себя зарядкой, днем порадовала себя покупочкой - МР3 плейер. Вот такой вот день радости 
Сегодня день начался неплохо. Я встала сразу, а не перелегла с кровати на другое место, да и весы порадовали - 74.2кг. Т.е. отвес 800г. Клааассс! Только бы не сглазить и на радостях не нажраться. А то завтра увижу привес в 2кг.
_______3.11.11______2.07.13
вес_____74кг________74.2кг
ОТ_____100см_______86,5см
ОБ_____109см_______107см
ОГ_____102см_______97.5см
Разница небольшая, но все же...
Но это я к тому, что даже при нерегулярных занятиях спортом у меня явно стал меньше процент жира. А это радует и стимулирует.