 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет всем худеющим! Вот не знаю как это ещё называется, но то что происходит со мной ночью - серьезная проблема. Я стараюсь придерживаться системы -60, на которой как известно после 18:00 есть нельзя. Я честно уже недели 3 не ем, после 18:00 борюсь с аппетитом, терплю, отвлекаюсь на что-нибудь и у меня это уже хорошо получается. Но... потом, часа в 3 ночи, я просыпаюсь и какая-то неведомая сила меня ведет к холодильнику, где как мне кажется, уже наступило утро. Достаю себе из холодильника колбасу, отрезаю кусок и в сонном состоянии ем... Ну, вот что это??? Это не голод, это не аппетит, а что это??? Иду спать дальше, а утром вспоминаю, что ночью накосячила и становится противно и стыдно за себя. Что с этим делать? Может кто подскажет...
| Рейтинг: +33 |
|
2 июля 2013 года | 3093 | 66 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Привет всем худеющим! Вот не знаю как это ещё называется, но то что происходит со мной ночью - серьезная проблема. Я стараюсь придерживаться системы -60, на которой как известно после 18:00 есть нельзя. Я честно уже недели 3 не ем, после 18:00 борюсь с аппетитом, терплю, отвлекаюсь на что-нибудь и у меня это уже хорошо получается. Но... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вот Вы набрали вес - тем, что игнорировали нужды тела, но упорно продолжаете это делать.
а раньше ночная еда бывала?
А вообще мне кажется, тут дело не в лунатизме, как пытается представить автор, а просто в дурной привычке! И как бы грубо это ни прозвучало с моей стороны, но хватит все спихивать на "неведомую силу" , это вы сами идете к холодильнику, это вы сами съедаете колбасу... Попробуйте несколько дней вообще не покупать колбасу- может и это поможет?!
А встаёте во сколько? Это важно.
Оставляя организм без пищи в течении продолжительного времени, вы заставляете его расходовать гликоген печени, а когда его запасы на исходе, организм начинает заниматься "самопоеданием". Ночью вы спите и как бы не хотите есть, потому что ночью вырабатывается гормон, лептин. Если вы встаёте есть по ночам-у вас проблемы с этим гормоном.
Можете почитать медицинскую литературу. Нормально-есть на ночь белковую пищу и есть за три, четыре часа, до отхода ко сну. Если бы вы ложились спать в девять вечера, то не есть после шести-было бы нормой. Так как вы ложитесь позже-ужинать тоже надо позже.
Не есть после 18-можно и полезно только тем, кто ложится не позже 21го. Это не я придумала.