Пошла в супермакет в поисках низкокалорийной, но съедобной пищи. Чувствовала себя как заправский питекантроп: всякого вокруг полно, а за той едой, которая тебе нужна, придется устроить настоящую полномасштабную охоту.
Улов такой:
Йогурт с персиком и манго 100кк
Хлопья из цельной пшеницы типа фитнесс с фруктами и орехами 353 кк
Вафельный хлеб с чесноком. Не содержит сахара и дрожжей. И в нем меньше калорий, чем в обычных хлебцах – 291кк
Хрен столовый с паприкой – 145 кк. Как раз к хлебцам
Сироп экзотический – 108 кк. Авось скрасит кашу или яблоки или ещё что-нить
Сухие супы и каши. Много. В том числе из серии «худеем за неделю». На порцию от 50 до 100 кк, но граммовка всего 20-25. Попробуем съедобно ли…
Сухарики. Вкусно. Вредно. Низкокалорийно. Итого два плюса и один минус – признаны годными!
Молоко жирностью 0,5. Меньше не нашла. На вкус оно никак. Ну, да и ладно.
Пошла в супермакет в поисках низкокалорийной, но съедобной пищи. Чувствовала себя как заправский питекантроп: всякого вокруг полно, а за той едой, которая тебе нужна, придется устроить настоящую полномасштабную охоту. Улов такой: Йогурт с персиком и манго 100кк Хлопья из цельной пшеницы типа фитнесс с фруктами и орехами 353 кк Вафельный хлеб с чесноком. Не содержит сахара и дрожжей...
Читать полностью
Зря вы так, я читала состав и пробыла на диете как полагается 5 дней, скинула 3 кг, прошел месяц вес обратно не набрала, результатом довольна, думаю еще какое-нибудь меню попробовать, кроме средиземноморского.
Мда... обычно в супермаркете я беру индейку, грудку куриную, треску, креветки, овощи для салатов, сыр с жирностью 9%, и еще медленные угли в виде каш - булгур, гречка. То что дает сил и доолго переваривается, съел немного и весь день о еде не вспоминаешь. А после пакетированного супчика через 30 мин опять есть охота
по ходу наши нравоучения у вас влетают в одно ухо и тут же вылетают. Научить вас есть нормальную еду просто невозможно. Вами командует только ваша лень - лень считать, лень готовить, лень чаще в магазин ходить за свежими продуктами
Вот реально, из всех покупок только хлебцы и можно отнести к нормальной еде, все остальное пищевой мусор:
1. Йогурт с персиком и манго 100кк - ничего живого (посмотри срок годности) + сироп - это сплошной сахар и красители
2. Хлопья из цельной пшеницы типа фитнесс с фруктами и орехами 353 кк - кусочки фруктов там тоже не супер полезная штука, орехи добавляют жирность продукту, ну эта покупка пусть на 4 (из 5)
3. Хрен столовый с паприкой - тоже химия, при чем худеющим лучше избегать острых приправ и специй, т.к. они усиливают аппетит
4. Сироп экзотический - один сахар, ароматизатор, краситель. Хочешь каше добавить сладости - накромсай туда клубники или киви, черники, смородины и т.д. тольно натурального!
5. Сухие супы и каши - сплошной крахмал (т.е. идет в жирок), плохо насыщает и только увеличивает голод.
6. Сухарики. Вкусно. Вредно. Низкокалорийно? Я б не сказала. Свое мнение о сухариках я уже говорила, там куча усилителей вкуса, которые разгоняют чувство голода до космических высот
7. Молоко жирностью 0,5. Меньше не нашла. На вкус оно никак. - а ну да, это второй нормальный продукт.
Ну да, мне лень. У всех есть свои маленькие недостатки, как бы людям не хотелось верить в обратное. Думаю логично счесть данный вопрос закрытым.
А вот про нравоучения вы не правы – всё у меня в голове остается. Но принять к сведению рекомендации не равнозначно счесть их пригодными для реализации.
Не то чтобы я не уважаю Лебедева, но таких псевдо-мотиваторов пролистывая френдленту я вижу по дюжине ежедневно. Такие штуки никогда не были особо эффектны. Хотя была в прошлом одна статья на Луркоморье, которая таки смогла меня направить. Но второй раз вряд ли сработает)
Я на диете по калориям сбросила за месяц 7 килограмм со 105 до 98 похудела, вот три месяца не сижу набрала 3 кило. Но я Вам так скажу лучше уж самой готовить и есть побольше овощей и отварной курочки, творога и бобовых. В общем натурального белка, тогда вес вниз полезет. а все что быстрого приготовления не стоит брать, ведь суть такого питания в том чтобы вы минимизировали количество жиров и углеводов и давали организму больше белка и других полезных вещей.
Вы - жертва рекламы.
Все, что вы взяли это очень далеко от диетического и здорового питания.
Чем меньше продукты проходят предварительную промышленную обработку тем они полезнее.
Быстрорастворимые супы и каши - зло.
Лучше взять обычные овсяные хлопья и добавить туда изюма кураги или свежих фруктов.
Тоже самое с сырковыми десертами. Взять творог и смешать с фруктами.
Салаты, опять же из свежих овощей.
Я - не жертва рекламы)
Я жертва убойной смеси лени, пофигизма, нелюбви к готовке и неисправимого идеализма.
Если взять это за точку отчета – всё становится понятно, включая выбор продуктов
мне кажется, скорее жертва нелюбви к себе. как можно так себя не любить, чтобы заставлять есть такие продукты, такую пищу, захламляющую, но никак не питающую изнутри? для себя любимой и готовить вкусно будешь, и выбирать продукты, которые нравятся и блюда любимые можно готовить, сделав их диетическими. просто подумать, какие ингредиенты подобрать, чтобы сделать блюдо полезным. Я даже торт делаю, где почти нет ни грамма углеводов!! Жарю блинчики на сухой сковороде из протеина, пропитываю их обезжиренным творогом со стевией, немного фруктов между слоями - я вообще сметанный торт один в один! и насыщает на полдня! а по составу чистый белок))
это мне фитнес-тренер посоветовала. и я приготовила, потрясно! тесто такое - 3 белка в густую пену, туда пачку творога и колпачок протеина (грамм 40), если не жидко, то еще кефира добавить. По консистенции как для оладьев, если будет гуще - сложно отлипают тогда.
Девочки, ну вот по-честному. Если взять за исходные данные, что человек не будет готовить.... Зачем каждый раз одно и то же долбить?))) Можно просто посоветовать те продукты, которые будут пользительнее этой бурды (уж извините, но быстросупчики и сухарики по мне бурда))))
Ольга, попробуйте грейпфруты, еще раз о них, но это реально очень полезная вещь))) И готовить не надо)
Я сегодня накрошила тазик салата из капусты с луком и огурцом.Заправляю уксусом и пахучим растительным маслом.
Замочила перловку. Буду варить ее с курицей.
надо не лениться готовить.
Вы молодец, а я сегодня залила тарелку хлопьев молоком и пошла в кино, а потом есть пиццу и пить почти настоящий лимонад.
Надо не лениться, надо чистить зубы, надо не нарушать закон, надо уважать окружающих, надо здороваться с соседями, надо управлять государством по правилам, надо сочувствовать всем обделенным. В жизни так много надо, подумаешь пару пунктов сюда, пару туда
надо полюбить себя, это то - что действительно НАДО сделать, а остальное на совести. Мне что-то вас так жаль... от ваших комментов. Мне кажется, что толстые люди внутренне очень обозлены на жизнь...
Ага, именно этими словами оправдывают себя люди, любящие пинать лежачих
Но я лучше, поэтому я не буду говорить, как это характеризует лично вас и ваш внутренний мир
Пошла в супермакет в поисках низкокалорийной, но съедобной пищи.
В супермаркете очень много простой, полезной, низкокалорийной, а главное живой еды без добавок и всякой химии. Почти вся молочка без сахара (кефир, молоко, творог, йогурты без добавок), свежие овощи и фрукты, сухофрукты без сахара, куриное филе, нежирная говядина или телятина, рыба, из круп обычный геркулес и гречка, нежирный сыр, яйца, мед, натуральные специи
Не согласна. Сварить кашу - минут 5-7, максимум 10, приготовить омлет, яичницу вообще дело пары минут. Сварить или запечь курицу, рыбу, мясо проще простого и усилий не требуется. Кроме того, есть очень много замороженных овощей и овощных смесей. Хочу добавить, что мой сын частенько себе делает что-нибудь. А он отнюдь не кулинар.
Да и если совсем лень готовить - купите мультиварку.
Каши это не вкусно, а что бы было вкусно нужно потратить больше 5 минут. А уж на приготовления мяса и рыбы так вообще нужно немерено времени. Да и уборки потом не пойми сколько.
Я на приготовление обеда трачу максимум час. При этом готовлю полноценные блюда и супы, и второе. И потом,
Sarbi пишет:
Каши это не вкусно
не согласна. Если вы судите по детсадовскому опыту, я скажу, что вы ничего не знаете. К тому же, настоящие каши намного вкуснее и полезнее сухих готовых эрзацкаш.
К тому же прихожу к выводу, что просто "лепите отмазки" как говорит мой муж.
Час времени - это много. Потом полчаса уборки и мытья кухни. Итого полтора часа скучного времяпрепровождения.
Отмазки нужны тем, кто оправдывается. А я совершенно точно не должна оправдываться перед вами, только перед собой, а тут у меня проблем нет. Так что никаких отмазок, только действительность
Вот и я это же хотела сказать. Что бы похудеть, нужно работать над собой и своими привычками. А готовка правильной еды и уборка это сжигание калорий и похудение соответственно
Если уж так лень готовить - составьте план еды из овощей, фруктов, каш (нормальных), отварного мяса и молочных продуктов (без наполнителей) на 3-4 дня и чередуйте...
Вот вы говорите: лень готовить. Но на самом деле, сварить куриную грудку или настоящую гречневую кашу - это совсем недолго. А свежие овощи и фрукты нужно всего лишь помыть и порезать. Творог тоже можно есть просто так, добавив для сладости ягоды или фрукты какие-нибудь. А вы попробуйте готовить, это не так долго, как кажется. Вам же не нужно готовить завтрак, обед и ужин из трех блюд для семьи в 10 человек.... Удачи!
Девочки, вам не кажется, что все ваши слова автору поста, как об стенку горох? Ну, нравится ей провоцировать нас, старающихся правильно питаться. Хочется ей думать, что ее лень и пофигизм - это круто! Пускай думает. Хочет есть продукты-БП - да нехай лопает! Сухарики вкусно и низкокалорийно? Да-да, это тебе не овсянка на воде с утра и не паровая курятина или рыба. Флаг в руки, пусть ест. Я вот хихикнула про себя пару раз над списком продуктов, почитала комменты и ответы на них и подумала: человек просто провокатор и, пардон, бравирует своей ленью и пофигизмом. Имхо... Кидайте тапками, лишь бы не туфлями на платформе.
Я вас поддерживаю. Целиком и полностью! Каждый имеет право думать как угодно и вы и я. И пока мы друг другу не мешаем, вполне можно мирно сосуществовать на разных полюсах но люди такие упрямые...
Вот эти кашки и супчики "Худеем за неделю" как раз то, что нужно для работающей женщины. Не у всех же есть возможность готовить на работе диетические блюда, а голодать весь день не очень то и полезно.
зря деньги выкинули...
почитайте состав - там сахар, крахмал, сливки растительные, мальтодекстрин - сплошь польза
Аналогично.
по ходу наши нравоучения у вас влетают в одно ухо и тут же вылетают. Научить вас есть нормальную еду просто невозможно. Вами командует только ваша лень - лень считать, лень готовить, лень чаще в магазин ходить за свежими продуктами
Вот реально, из всех покупок только хлебцы и можно отнести к нормальной еде, все остальное пищевой мусор:
1. Йогурт с персиком и манго 100кк - ничего живого (посмотри срок годности) + сироп - это сплошной сахар и красители
2. Хлопья из цельной пшеницы типа фитнесс с фруктами и орехами 353 кк - кусочки фруктов там тоже не супер полезная штука, орехи добавляют жирность продукту, ну эта покупка пусть на 4 (из 5)
3. Хрен столовый с паприкой - тоже химия, при чем худеющим лучше избегать острых приправ и специй, т.к. они усиливают аппетит
4. Сироп экзотический - один сахар, ароматизатор, краситель. Хочешь каше добавить сладости - накромсай туда клубники или киви, черники, смородины и т.д. тольно натурального!
5. Сухие супы и каши - сплошной крахмал (т.е. идет в жирок), плохо насыщает и только увеличивает голод.
6. Сухарики. Вкусно. Вредно. Низкокалорийно? Я б не сказала. Свое мнение о сухариках я уже говорила, там куча усилителей вкуса, которые разгоняют чувство голода до космических высот
7. Молоко жирностью 0,5. Меньше не нашла. На вкус оно никак. - а ну да, это второй нормальный продукт.
А вот про нравоучения вы не правы – всё у меня в голове остается. Но принять к сведению рекомендации не равнозначно счесть их пригодными для реализации.
может и вам поможет
Все, что вы взяли это очень далеко от диетического и здорового питания.
Чем меньше продукты проходят предварительную промышленную обработку тем они полезнее.
Быстрорастворимые супы и каши - зло.
Лучше взять обычные овсяные хлопья и добавить туда изюма кураги или свежих фруктов.
Тоже самое с сырковыми десертами. Взять творог и смешать с фруктами.
Салаты, опять же из свежих овощей.
Я жертва убойной смеси лени, пофигизма, нелюбви к готовке и неисправимого идеализма.
Если взять это за точку отчета – всё становится понятно, включая выбор продуктов
Ольга, попробуйте грейпфруты, еще раз о них, но это реально очень полезная вещь))) И готовить не надо)
Замочила перловку. Буду варить ее с курицей.
надо не лениться готовить.
Надо не лениться, надо чистить зубы, надо не нарушать закон, надо уважать окружающих, надо здороваться с соседями, надо управлять государством по правилам, надо сочувствовать всем обделенным. В жизни так много надо, подумаешь пару пунктов сюда, пару туда
Но я лучше, поэтому я не буду говорить, как это характеризует лично вас и ваш внутренний мир
Да и если совсем лень готовить - купите мультиварку.
К тому же прихожу к выводу, что просто "лепите отмазки" как говорит мой муж.
Отмазки нужны тем, кто оправдывается. А я совершенно точно не должна оправдываться перед вами, только перед собой, а тут у меня проблем нет. Так что никаких отмазок, только действительность
ли ищите отмазки чтобы оставить все как есть, а потом жаловаться что ничего не выходит.
Если уж так лень готовить - составьте план еды из овощей, фруктов, каш (нормальных), отварного мяса и молочных продуктов (без наполнителей) на 3-4 дня и чередуйте...
Я пришла к таким же выводам.