Паника!!!

Я ГУЛЯЮ С КОЛЯСКОЙ И ШАГОМЕРОМ....это в данной ситуации наилучшая нагрузка.

Лучше медленно двигаться к цели, чем отказаться от нее.

Можно и с бебиком заниматься)))
Те же махи ногами,приседания, подъем таза..... а малыш в это время в игрушках.в перерыве ему внимание уделить. Я сейчас пока мелкую укладываю,делаю махи)))

А Джилл не пробовали "Стройная фигура за 30 дней" ? Там заниматься один раз в день 20-25 мин, а эффект просто потрясный

я хожу пешком и все, пресс мне нельзя делать, бегать тоже нельзя-вес все равно большой, велотренажер и степпер боюсь раздавлю, только ходьбой и спасаюсь

Ну ты паникёрша Расслабься и получай удовольствие от диеты

Ладно, признаюсь по большому секрету, только обещайте - никому , когда малый совсем клоп был и валялся в основном в колясе, а за окном был - то дождь, то снег, я его укачивала на балконе, при этом делая упры ногами - приседала, выпады, назад ноги, плохо выходили боковые махи ногами - места мало было, а какая шикарная растяжка боковая выходила!!! Да-да!Это было нечто! Кстати, Ваш деть днем не спит совсем что ли?

С ребенком на руках можно пресс качать и приседания делать, руки подкачивать... Если возраст ребенка не совсем маленький. Или подождать пока подрастет для таких упражнений.

IoAlena пишет:

Начиталась на форуме, что без спорта объёмы уходят очень медленно

Да ну.......
У меня основные объёмы (до 8см в талии и 5см в бёдрах) ушли только на диете.
Это только последний месяц я добавила тренировки с Джилл.
Так что - никакой паники - диета работает!

у меня 2 ребенка, один мелкий, так он особо посидеть не дает. То гулять, то стирать, то гладить, то готовить и убирать за ними-чем не физкультура!?

не вижу проблемы и тем более повода для паники. худейте за 190 дней. гнать не надо. главное, чтобы все было с комфортом и удовольствием.
НИКОГДА НЕ СОЗДАВАЙТЕ ИСКУССТВЕННО ПРОБЛЕМ. все в этй жизни можно решить.

а еще есть море упражнений (в нете через поисковик можно найти) которые дома во время даже просто игры с ребенком можно выполнять)))))

А вы с ребёнком делайте зарядку вместе раз ей уже 3 годика,она может и с вами,прыгать и бегать деток тоже хорошо с детства спорту приучать)ей интересно и весело и вам польза ))