Есть у меня одна черта - держать марку. Что бы ни случилось для других - у меня все ок. И улыбаться. Мне сложно? - Нет, Вы что?! Справляюсь! Именно поэтому не хотела писать результат месяца, набор - почти 3кг. Наверное, не стоило взвешиваться сейчас - когда начало получаться чувствовать себя, не переедать, останавливаться на полусытости. Уже почти неделя. С другой стороны, Светлячок пишет, что самый большой результат - 5,5кг. Так что не все так печально. Хотя по ощущениям, набор был больше, просто за последнюю неделю сбросила.
Изо всех сил стараюсь себя не ругать, но расстроена, что не получается очень.
Ну, что же посмотрим, что будет дальше. Я знаю, что у меня получится, вопрос:когда?
Есть у меня одна черта - держать марку. Что бы ни случилось для других - у меня все ок. И улыбаться. Мне сложно? - Нет, Вы что?! Справляюсь! Именно поэтому не хотела писать результат месяца, набор - почти 3кг. Наверное, не стоило взвешиваться сейчас - когда начало получаться чувствовать себя, не переедать, останавливаться на полусытости. Уже почти неделя...
Читать полностью
я тоже следую рекомендациям Светлячка,уже почти месяц, не взвешивалась, но *опа выросла, причем конкретно, в джинсах тесно, и.... я запаниковала . Села на минус 60, немного перекроив ее под себя.
Это очень неприятно, когда одежда перестает сидеть нормально. Очень пугает! Наверное, правильно бы купить одежду бОльшего размера. но во-первых, нет времени искать что-то хорошее, во-вторых, страшновато признать, что пока худела, пришлось переходить на бОльший размер.
именно в джинсах очень тесно мне, в остальном нормально, да и так в зеркале видно что поправилась, в бедрах прибавила 5 см за какой-то месяц, и то не сказать что я прям объедалась, да, бывали зажорные дни, но в основном все было нормально, конфет-печенья ела сколько хотела, собственно говоря на сладком я и жила этот месяц, больше почти ничего не ела
Не-е-е, у меня к нормальному моему питанию было неуемное поглощение то одного то другого запретного ранее продукта. Неделю назад отпустило.
Я больше люблю правильную еду - овощи, каши, мясо тушеное или жареное без жира. Сладкое я полюбила тогда, когда начала его потребление контролировать - у меня все, как пишет Свечтлячок, мой опыт подтверждает все, о чем она говорит
а я ни рескну ставить над собой такие эксперименты. Моя система питания меня устраивает на все 100% Почитать Светлячка интересно и мысли вполне здравые, но применять их к себе не буду.
Когда я читаю сыроедов или сторонников голодания по Брегу, мне многое тоже нравится и результаты впечатляют. Но это не значит, что перейму их опыт на себя. У меня свой путь, которым я и следую
Смысл в отказе от диетического мышления, которое предполагает, что тело нужно контролировать головой. Светлячок же пишет о подходе, когда мы доверяем телу, что оно лучше знает, что ему нужно - небольшой оговоркой на сахар и продукты, имитирующие вкус другой еды.
Когда отдаешь решающий голос в выборе еды телу, вначале будет откат - люди набрасываются на ранее запретные продукты. Это проходит со временем. Но важно включить осознанность - не заедать эмоции, а чувствовать; есть по голоду и до неполного насыщения. Постоянно прислушиваться к телу.
Очень непросто научиться распознавать чувство голода, если раьше привык смотреть на часы.
Спасибо за справку. Подход мне очень близок, с детства в противовес бабушкиным попыткам меня откормить,папа всегда учил кушать когда и сколько хочется,а не когда ’пора обедать’.Папа очень сухонький. А я ем когда хочется и когда нечего делать:-(
Я больше люблю правильную еду - овощи, каши, мясо тушеное или жареное без жира. Сладкое я полюбила тогда, когда начала его потребление контролировать - у меня все, как пишет Свечтлячок, мой опыт подтверждает все, о чем она говорит
Когда я читаю сыроедов или сторонников голодания по Брегу, мне многое тоже нравится и результаты впечатляют. Но это не значит, что перейму их опыт на себя. У меня свой путь, которым я и следую
Когда отдаешь решающий голос в выборе еды телу, вначале будет откат - люди набрасываются на ранее запретные продукты. Это проходит со временем. Но важно включить осознанность - не заедать эмоции, а чувствовать; есть по голоду и до неполного насыщения. Постоянно прислушиваться к телу.
Очень непросто научиться распознавать чувство голода, если раьше привык смотреть на часы.