что бы такого съесть, чтобы похудеть

Озаботилась правильным питанием, но то что сейчас ем стало скучным. Хочется что нибудь новенького.
Предлагаю делится такими рецептами.
Мои рецепты отварная рыба- форель, запеченная скумбрия( несколько сомневаюся по диетичности), люблю притушенную мойву.
На завтрак обычно каши на воде гречка и овсянка(с льняным маслом и соевым соусом).
Яблоко в микроволновке с корицей.
Творожная запеканка в микроволновке- низкожирный творог с яичным белком + ложка манки + ложка сметаны.
Пока все. Жду чего нить новенького, проверенных рецептов из овощей. Вкусных и главное несложных.