как удержаться на диете

Привет, я тоже после родов набрала сильно. Теперь борюсь. Сегодня первый ень на гречке, тоже держусь. Если хочется купать почему не еш?

кушай творог. пей кефир

Для меня мотивация есле хочу сильно кушать раздеваюсь и подхожу к зеркаму
А голодной быть нельзя.

привет! известный факт, что диеты не работают и заведут они тебя в тупик.
попробуй питаться так:

мясо+сложный углевод+салат для клетчатки+вкусность=200-300 ккал=200-300 грамм. 8 стаканов воды в день, спорт по желанию, есть желание заниматься занимайся, нет не мучай толку все равно не будет.

Питание 4-5-6 раз в день кому как удобно по жизненному ритму, по схеме

еду старайся планировать заранее и раскладывать порционно. увидишь, как вес пойдет вниз. удачи!

Главное не паниковать. А сколько малышу? Просто если активно двигаться с ребенком, то вес хочешь-не хочешь уйдет. Не до 65, конечно. У меня вот с малым когда муж гулял, родители, то тоже набирала. Сейчас сыну 1год 3 мес., муж в рейсе, у родителей дача. А у малого режим - с 9 до 12 и с 16 до 19 надо гулять, и гулять активно: все горки-качели - наши, мяч гонять. Так я 6 кг за месяц сбросила без всяких диет, а была тоже 91. Ну, конечно, в связи с отсутствием мужчины питание больше овощи на пару и курица запеченная в духовке или опять же на пару да каши (в основном за малым доедаю), НО кофе и конфетку-печенько обязательно с утра и в течении дня балуюсь. Даже мороженое вечером иногда ем. Главное не переедать, не голодать, есть часто, но по чуть-чуть и много пить чистой воды. Остальное меню составьте исходя из своих предпочтений. И ГЛАВНОЕ ПОЗИТИВ!!!

Девочки, спасибо за советы. Творог щас лопаю -Протасовская диета не пошла тоже..

А диету Дюкана вы не пробовали? Я худею по Дюкану и могу себя баловать и пирогами (сладкими и нет) и конфетами и вообще чем угодно без вреда для фигуры.