Сегодня за обедом созрел у меня вопрос: до чего я докачусь
Вот мы все считаем калории, придерживаемся ПП или сидим на диетах... а что дальше? Как дальше? Вот у меня сейчас основной обмен (для примера) около 2000 калорий, для похудения мне надо есть 1300-1600 калорий, с учетом того что я сейчас вешу 72кг. Когда я похудею основной обмен будет меньше, а значит для похудения мне надо будет есть тоже меньше... то есть чем больше худею, тем меньше ем... потом дойду до нужного веса и что постоянно кушать так мало, предположим 1200 калорий... и это на всю жизнь?
Если кто-то смог понять о чем я толкую, то пожалуйста расставьте для меня все точки над і, а то мне даже как-то страшно
Моя лечащая врач запрещает мне переходить на "голод".
Если вы не занимаетесь спортом, тут будет уже сложней. Действительно, организм привыкает к тому количеству калорий, что вы употреблять будете когда едим мало, он начинает откладывать все про запас..
А при спорте нужно больше количества калорий, а так же, если вы разгоните обменку, калораж можно прибавлять.,по вашему весу,и будет вам комфортно)
В общем да, меньше весишь, меньше ешь. Постепенно привыкаешь кушать меньше, входишь во вкус и начинаешь кушать еще меньше. Не то, чтоб совсем меньше, просто постепенно большее кол-во вредных продуктов заменяешь большим количеством полезным, по количеству получается столько же, а по калориям меньше
со временем так же анализируешь, что некоторые приемы пищи идут "за компанию", некоторые просто пожевать. Иногда, анализируя это получается не есть, когда не голоден.
я имею в виду, что можно просто часто кушать, а можно кушать слишком часто, т.е. можно бы и реже (те же случаи за компанию и т.п.)
главное стараться, и все получится, может и не быстро, но обязательно