Посоветуйте какую-нибудь тренировку после Шалин выбрать?

Муж сейчас тренируется с Лес Миллс ("Les Mills Combat Ultimate Warrior"). Я во время тренек не присутствовала, но он говорит, что ноги дрожат и прям чувствуется, что всё тело работает (ну да, будешь чувствовать, если в тренажёрке одну мышцу напрягать - сами знаете небось как наши мальчики тренируются ). До этого он делал Инсанити (тоже нравилось). О результатах пока не скажу, так как занимается вторую неделю

Мож Лео с его бум-бум. И долго кардио и силовые у него есть.

Попробуй Asylum 2 с Шоном. Не так уматно, как Инсанити. Присутствуют гантели, фитнесс ленты, скакалка. Там одна треня на ноги, одна на кор, две общего характера, ну в общем глянь может понравится. Кстати, у меня результат был лучше, чем после Инсаньки, ну и в жару не хочется слишком интенсивного кардио.

У меня сейчас Р90Х. Ничего такие тренировки. Там тоже целая система на 6-7 дней в неделю. Я правда только вторую неделю занимаюсь, пока нравится.

я очень советую Хортона. у него даже названия тренировок по дням: ПЛЕЧИ И РУКИ. ГРУДИ И СПИНА. СПИНА И НОГИ
Рельеф появляется буквально сразу, пары недель не пройдет.Программа составлена на мой взгляд очень грамотно! Но существенный минус-длинные тренировки, дисциплина нужна. Ну и стоны Тони-это что-то , я включала музыку потом

Cathe Friedrich’s STS - Shock Training System
3 мезоцикла, в каждой 3-4 недели, всего 40 дисков, планы занятий, все серьезно, в общем
описание здесь: http: //rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2905582

Cathe Friedrich - STS Shock Cardio

состоит из 11 различных интенсивных, сжигающих жир тренировок, которые были разработаны Кэти таким образом, чтобы добиться максимального эффекта за минимальное время.
Все они легко комбинируются с силовыми тренировками серии STS или могут быть использованы отдельно. Составленный по принципу постоянной смены типа нагрузки, чтобы избежать привыкания организма, комплекс Shock Cardio состоит из большого количества тренировок разного вида, продолжительности и интенсивности. Занятия этой серии длятся меньше 55 минут, а некоторые - всего 30.
Все тренировки можно разделить на 4 категории: высокоинтенсивные интервальные, смешанные боевые искусства, степ-аэробика и круговые. Выполняя их вместе с силовыми тренировками серии STS, вы получаете самую продвинутую и всестороннюю систему занятий на сегодняшний день. Сделайте фитнес вашим стилем жизни и добейтесь результатов, о которых всегда мечтали!

Cathe Friedrich’s Power Hour+ Series: Maximum Intensity Strength + Body Max/Cathe Friedrich’s Power Hour+ Series: MIS&BodyMax

Maximum Intensity Strength (MIS) 1ч 15мин
Это 75-минутное силовое видео. Для занятия потребуется штанга (от 7 кг до 18 кг), гантели (от 2,3 кг до 9 кг) и степ (высота 20-25 см). Кейт выстроила тренировку таким образом, чтобы были задействованы все главные группы мышц, крупные мышцы нагружаются в первую очередь. Каждая группа мышц работает до изнеможения, прежде чем перейти к следующей. Упражнения в этом видео сопровождаются полезными указаниями.
Эта супер сложная тренировка заканчивается 10 минутной интенсивной работой на пресс. Тренировка должна чередоваться с Maximum Intensity Cardio (или любым из аэробных степ-видео Кейт) для полноты и сбалансированности занятий.
Формат: Разминка (степ) - 6,5 мин.; ягодицы/ноги - 18,5 мин.; грудь - 8 мин.; спина - 7,5 мин.; плечи - 7 мин.; бицепс - 6 мин.; трицепс - 7,5 мин.; пресс - 10 мин.; растяжка - 3 мин.
Оборудование: степ, 4’ или 5’ штанга и гантели разного веса.

BodyMax 1ч 32 мин.
BodyMax это совершенно другой тип тренировки с акцентом на аэробику и выносливость. В этой тренировке используются степ, штанга и гантели разного веса. Этот кросс-тренинг начинается с 24-минутной простой, но интенсивной степ-аэробики.
Круговая секция в середине занятия длится примерно 20 минут и она произведет шоковый эффект на ваш метаболизм, так как построена из 5 циклов, состоящих из быстрых движений высокоинтенсивного степа - plyо-степа - очень короткого восстановления и работы на ноги с отягощением.
Третья секция составляет приблизительно 20 минут, и представляет собой нон-стоп тренировку на верх тела с весом, стиль похож на Maximum Intensity Strength, однако фокусируется на выносливости и периоды отдыха короче. И, наконец, если Вы смогли выдержать настолько долго, Cathe добьет Вас 7-минутным убийственным прессом.
Тренировка завершается расслабляющей растяжкой под прекрасную new age музыку, которая способствует снятию любого напряжения в теле и уме.
BodyMax это кросс-тренинг тренировка в пределах себя. Мы предлагаем вам использовать ее в те дни, когда вы хотите не только задействовать все основные группы мышц, но и получить интенсивную кардиотренировку.
Формат: Разминка - 8 мин.; степ-аэробика - 24 мин.; силовые круговые интервалы - 19 мин.; заминка - 2 мин.; тренировка на верх тела - 34 мин.; растяжка - 4 мин.

Cathe Friedrich - Low Impact Series - еще 10 DVD - для полного счастья!

Чтобы не сжечь все нахрен, но снизить процент жира, нужно, чтобы в программе было и того, и другого, и можно без хлеба)) То есть сочетание силовых с кардио)
В P90X так, она оч. хорошая, несомненно, но как по мне - скучная. Надо пробовать, проникнешься - значит только она.
Про Мишель я тебе уже писала, сама после Шалин к ней и пошла).
Комбат советуют, мне кажется, тебе не пойдет, потому что там опять же связки упражнений. Силовых с отягощением, я так понимаю, у них нет, только вес собственного тела. (Могу врать, если что - поправьте, у меня скачен и просмотрен одним глазом )