Tracey Mallett

Скажу честно, что я знакома с TRACEY MALLETT, но она мне как-то совсем не нравилась: либо я не доросла до неё в тот момент, либо не была готова к такому виду занятий.
Стиль тренировок этого тренера называется модным словом фьюжен. Фьюжен сочетание балета, пилатеса, йоги = основа баланс. Коронное это её плие, прекрасная осанка на протяжение всех её программ. Начальные программы полны пилатесом-классические упражнения с приятной мелодичной музыкой. Если вам надоело тренироваться с привычным инвентарем и захотелось чего-нибудь новенького, попробуйте любой комплекс упражнений с элементами балетных па. Благодаря ему вы избавитесь от лишнего веса и улучшите растяжку.

Cекрет успеха — в использовании станка: опираясь на него, можно растянуть мышцы бедер, а также выполнять кардиоупражнения — энергичные махи ногами. Дома станок может заменить любой устойчивый предмет высотой не ниже уровня ваших бедер (около 110 см от пола). При этом вы могли бы легко положить на него ногу и наклониться к мыску. Среди профессиональных танцоров популярно высказывание известной балерины и педагога Катажины Ярмолинской: «Даже если все упали — ты должна продолжать! Так становятся балеринами. И людьми!». Но, пока мы не спешим покорять сцену Большого, а заботимся о правильной осанке и гибком теле, устраиваем балетный класс дома с оглядкой на безопасность и не травматичность тренировки.

На многих фотографиях она чудесна и подкупает своей открытостью и милой улыбкой.

Как выглядит тренер и что можно найти об этом тренере и её программах?!

Самое основное направление - это тренировки BOOTY BARRE.


Отчасти силовой тренинг, но ни как это подразумевается у Бодибилдеров.
Больше направленно на скульптуру тела

Инвентарь:
Гантельки от 1кг до 2.5кг. Необходима в некоторых тренировках лента пилатесная и, боже мой, она очень часто использует мячик(медболл). Бывают мячи с утяжелением, бывают - нет и диаметр разный(14-20см), какой вам больше подходит, такой можно и прикупить. Во всех тренировках полно упражнений со стулом (хореографический станок ), босые ножки или джазовки (слиперсы(чешки)), мягки мат.


Трейси профессиональный тренер по пилатесу об этом свидетельствует её фигура, еще отмечу что она является мамой двух чудесных детишек

...но не смотря, что она профессионал в мире фитнесса, ей так же как и многим было тяжело восстанавливаться после беременности; поэтому можно у неё на сайте найти советы молодым мамам и беременным, также есть несколько комплексов для беременных на гибкость и релакс.
из интервью
" ТМ: Я делаю свою тренировку Booty Барре четыре раза в неделю, пилатес, и я бегаю 5 раз в неделю в течение приблизительно 25 минут, чтобы снять стресс и слушаю музыку. "

"ТМ: Иногда я иду на пробежку, и беру детей, которые катаются на велосипедах вместе со мной, или мы отправляемся в поход вместе, что они любят."


Есть вот у неё небольшая видео-тренировочка чтобы понять на сколько приятно с тренером заниматься

Позитивно настроилась на этого инструктора в ближайшие дни опробую одну из тренировок на руки!