Начну сначала. Дни пятый и шестой.

Начну сначала. Дни пятый и шестой. Чего то меня вчера накрыло и я не писала. Так что сегодня отчитываться буду за 2 дня. Итак, по порядку.

2.07
Питание.


По целям
1. Придерживаться коридора 1200-1500 ккал
набрала 1328ккал
2. соблюдать БЖУ 17% – 30% – 53% - недобор белка и перебор всего остального
3. Пить воду 2 - 2,5 л в день, не меньше. 1 литр - не сложилось что то
4. каждый день проходить не меньше 15 км. Прошла 19,38 км.
5. В воскресенье 7.07 весить 74 кг. Не больше. Вес вырос на 100г и стал 74,3 кг
6. Промежуток между приемами пищи не меньше 3 часов Работаю над этим
7. Сахар только в кофе
8. Сладости до обеда.

Кроме того, потихонечку занимаюсь. Стараюсь нагружаться понемногу.

3.07
Питание


По целям
1. Придерживаться коридора 1200-1500 ккал
набрала 1348ккала
2. соблюдать БЖУ 33% – 25% – 42% - перебор по жирам
3. Пить воду 2 - 2,5 л в день, не меньше. 3,5 литра
4. каждый день проходить не меньше 15 км. Прошла 19,84 км.
5. В воскресенье 7.07 весить 74 кг. Не больше. Вес стоит на 74,3 кг
6. Промежуток между приемами пищи не меньше 3 часов Работаю над этим
7. Сахар только в кофе
8. Сладости до обеда.

Что еще. Вчера купила себе спортивные босоножки. Уже опробовала. Удобные, подошва не скользит. Что немаловажно, в связи с недавними падениями.
Рейтинг:  +6
Elenaf71
4 июля 2013 года 127 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Начну сначала. Дни пятый и шестой.
  Чего то меня вчера накрыло и я не писала. Так что сегодня отчитываться буду за 2 дня. Итак, по порядку.
2.07
Питание.
По целям
1. Придерживаться коридора 1200-1500 ккал набрала 1328ккал
2. соблюдать БЖУ 17% – 30% – 53% - недобор белка и перебор всего остального
3. Пить воду 2 - 2,5 л в день, не меньше. 1 литр - не сложилось что то
4. каждый день проходить не меньше 15 км... Читать полностью
 


Дневник Elenaf71:



Комментарии:

4 июля 2013 года
0
Ну, все здорово По 19 км..., я - не осилю , а вот
Elenaf71 пишет:
33% – 25% – 42% - перебор по жирам
Ести и есть, то принципиально незначимый, на мой взгляд)))

4 июля 2013 года
+1
SBETLAHA_Black пишет:
По 19 км..., я - не осилю
Была бы собака, осилила Пришлось бы.
А перебор жиров не дал отвеса. Хорошо хоть привеса нет.

4 июля 2013 года
0
у меня тоже практически всегда перебор с жирами и собаки нет

4 июля 2013 года
0
Лен, кажется сейчас июль, а он седьмой месяц? У вас жара, да?

4 июля 2013 года
+1
Giuzel Krutilova пишет:
кажется сейчас июль, а он седьмой месяц
Это я писала с утра и с головной болью. В общем, все.
Giuzel Krutilova пишет:
У вас жара, да?
Да у нас жара. Пару дней перерывчик был прохладный. Сегодня уже снова жарко. У вас как?

4 июля 2013 года
+1
Даже не знаю, вести сегодня дневник питания или нет. Хожу и кусочничаю. Посмотрела календарь КД. Ну точно. Овуляция. Она родная. Вот меня и тянет все время жевать что-нибудь. И сладкого хочется.

6 июля 2013 года
0
menya vsegda tyanet zhevat i nikak eto ne svyazano. Prosto, delat ne4ego.

6 июля 2013 года
0
Когда делать нечего, легче удержаться, а когда такой зажор, то не удержаться


Оставить свой комментарий
B i "