Главная > Дневники > Дневник пользователя Elenaf71

Начну сначала. Дни пятый и шестой.

Чего то меня вчера накрыло и я не писала. Так что сегодня отчитываться буду за 2 дня. Итак, по порядку.

2.07
Питание.

По целям
1. Придерживаться коридора 1200-1500 ккал набрала 1328ккал
2. соблюдать БЖУ 17% – 30% – 53% - недобор белка и перебор всего остального
3. Пить воду 2 - 2,5 л в день, не меньше. 1 литр - не сложилось что то
4. каждый день проходить не меньше 15 км. Прошла 19,38 км.
5. В воскресенье 7.07 весить 74 кг. Не больше. Вес вырос на 100г и стал 74,3 кг
6. Промежуток между приемами пищи не меньше 3 часов Работаю над этим
7. Сахар только в кофе

8. Сладости до обеда.

Кроме того, потихонечку занимаюсь. Стараюсь нагружаться понемногу.

3.07
Питание

По целям
1. Придерживаться коридора 1200-1500 ккал набрала 1348ккала
2. соблюдать БЖУ 33% – 25% – 42% - перебор по жирам
3. Пить воду 2 - 2,5 л в день, не меньше. 3,5 литра
4. каждый день проходить не меньше 15 км. Прошла 19,84 км.
5. В воскресенье 7.07 весить 74 кг. Не больше. Вес стоит на 74,3 кг
6. Промежуток между приемами пищи не меньше 3 часов Работаю над этим
7. Сахар только в кофе

8. Сладости до обеда.

Что еще. Вчера купила себе спортивные босоножки. Уже опробовала. Удобные, подошва не скользит. Что немаловажно, в связи с недавними падениями.

Рейтинг: +6

Elenaf71

4 июля 2013 года

127

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/971214/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Начну сначала. Дни пятый и шестой.</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/971214/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013jul/04/44/1494190_21789-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Чего то меня вчера накрыло и я не писала. Так что сегодня отчитываться буду за 2 дня. Итак, по порядку.<br>2.07<br>Питание.<br>По целям<br>1. Придерживаться коридора 1200-1500 ккал набрала 1328ккал<br>2. соблюдать БЖУ 17% – 30% – 53% - недобор белка и перебор всего остального<br>3. Пить воду 2 - 2,5 л в день, не меньше...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/971214/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/971214/
              ]Начну сначала. Дни пятый и шестой.[/url][/b][/size]
              Чего то меня вчера накрыло и я не писала. Так что сегодня отчитываться буду за 2 дня. Итак, по порядку. 2.07 Питание. По целям 1. Придерживаться коридора 1200-1500 ккал набрала 1328ккал 2. соблюдать БЖУ 17% – 30% – 53% - недобор белка и перебор всего остального 3. Пить воду 2 - 2,5 л в день, не меньше. 1 литр - не сложилось что то 4. каждый день проходить не меньше 15 км... [b][url=https://www.diets.ru/post/971214/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Elenaf71:

Начну сначала. Итоги недели.
Позитив с утра.
• Начну сначала. Дни пятый и шестой.
Начну сначала. День четвертый. 2 июля. Вторник
Начну сначала. День третий. 1 июля. Понедельник

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V201 "Бессемер"

Каркасный дом с навесом для машины V338 "Мэдисон"

Каркасный дом одноэтажный V295 "Чесапик"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V024 "Кастер"

Комментарии:

SBETLAHA_Black

4 июля 2013 года

Ну, все здорово

По 19 км..., я - не осилю

, а вот

Elenaf71 пишет:
33% – 25% – 42% - перебор по жирам

Ести и есть, то принципиально незначимый, на мой взгляд)))

Ответить

Elenaf71

(автор поста)

4 июля 2013 года

SBETLAHA_Black пишет:
По 19 км..., я - не осилю

Была бы собака, осилила

Пришлось бы.

А перебор жиров не дал отвеса. Хорошо хоть привеса нет.

↑ Ответить

наталья ковалева

4 июля 2013 года

у меня тоже практически всегда перебор с жирами

и собаки нет

↑ Ответить

Giuzel Krutilova

4 июля 2013 года

Лен, кажется сейчас июль, а он седьмой месяц? У вас жара, да?

Ответить

Elenaf71

(автор поста)

4 июля 2013 года

Giuzel Krutilova пишет:
кажется сейчас июль, а он седьмой месяц

Это я писала с утра и с головной болью. В общем, все.

Giuzel Krutilova пишет:
У вас жара, да?

Да у нас жара. Пару дней перерывчик был прохладный. Сегодня уже снова жарко. У вас как?

↑ Ответить

Elenaf71

(автор поста)

4 июля 2013 года

Даже не знаю, вести сегодня дневник питания или нет. Хожу и кусочничаю. Посмотрела календарь КД. Ну точно. Овуляция. Она родная. Вот меня и тянет все время жевать что-нибудь. И сладкого хочется.

Ответить

Giuzel Krutilova

6 июля 2013 года

menya vsegda tyanet zhevat i nikak eto ne svyazano. Prosto, delat ne4ego.

Ответить

Elenaf71

(автор поста)

6 июля 2013 года

Когда делать нечего, легче удержаться, а когда такой зажор, то не удержаться

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.