Беременность

Поздравляю !))
не знаю как всем)) но для меня , самая главная задача, это то что бы карапузу было хорошо и комфортно))
опять же не советчик в этих вопросах )в этом плане систему не изучала)

Поздравляю от всей души! Есть книга Миримановой "Система -60 для будущих мам". можно заказать на озоне... Или попробовать скачать...

Спасибо, девчонки! Уверена, что система сама по себе беременным не противопоказана, но вот физкультура - это проблема!

У нас такая врач ей по барабану всё вообще беременным полезен спорт, но у меня основная проблема - живот, а как раз для пресса ничего делать нельзя, я уверена)

Добрый день) По себе скажу, что как только мы увидели две полосочки- сразу же отказались от любых физ.упражнений. Придерживайтесь ПП и Ваше тело скажет Вам спасибо!

Физ нагрузка для беременных- гуляние на свежем воздухе. Лично я еще дома ходила на беговой дорожке, когда плохая погода была, но после первых трех-четырех месяцев и с разрешения гинеколога, ведущего беременность. Лопала, правда, все подряд, поэтому прибавляла хорошо.

Поздравляю с большим событием. Лёгкой беременности вам!

Про спорт. Я, как только предположила, что могу быть беременной сразу перестала заниматься - ограничилась просмотром спортивных передач по телевизору. Наверное, в моём случае это была интуиция, потому как, в последствии, к 28 неделям оказалось, что у меня шейка достаточно быстро сглаживалась и открывалась. Не так, чтобы принимать радикальные меры, но фитнес мог бы этот процесс ускорить.
Но зато я, как никогда, много гуляла. Правда, поправилась. Но это случилось, потому что не придерживалась никакой системы и даже наоборот, позволила себе многое, чего не позволяла до.

Вес потом придёт в норму. После родов не трудно будет вернуть желаемый вес. А вот здоровье и благополучие ребенка - это навсегда! Живот у вас все равно появится если собираетесь рожать. Желаю вам здоровья, не парьтесь пожалуйста, это стоит того, чего вы сами знаете! Мы же с вами спортивные люди, быстро возвращаем желаемый вес!
Удачи!

Ксения1980 пишет:

У меня тут небольшая новость

ничего себе небольшая! да это самое то, что называется счастьем! легкой беременности и родов!

Лучше на ПП И Вам, и ребенку полезней будет.
А насчет физ.нагрузок.. больше гуляйте - это главный "спорт", можно гимнастику для беременных делать)
Поздравляю с событием, легкой Вам беременности

Поздравляю...система минус 60 не запрещена при беременности...но я вот кормлю, поэтому для себя еще и на ночь стакан кефира выпиваю...а заниматься можно, если угрозы нет...специальные программы для беременных по триместрам=)

Поздравляю и наслаждайтесь!!! Мне кажется на сайте есть клуб для будущих мам. Надо поискать.

Вот нашла. https://www.diets.ru/club/861607/ там уж точно будет яснее еще раз вас поздравляю!

Я ходила на шейпинг для беременных до 9 месяцев в фитнес-центр.

Делюсь своим опытом. За время беременности похудела на 4 кг. Была 73, сейчас 68 (кг сбросила недавно- т.к. грудью кормлю). Просто гуляла 1,5 - 2 часа в день с собакой. Сладкого ела очень мало. Мясо либо в духовке, либо вареное. Овощей побольше и фрукты в первой половине дня. Ребенок - 3700.

Поздравляю!

Физ нагрузка зависит от вашей подготовленности, я так считаю...не думаю что к примеру женщине-тренеру нужно сразу же бросать спорт...видела где то штангистку с пузиком, и тягает веса , потому что организм переносит хорошо...конечно если вы занимались танцами идти в тренажерку сейчас нельзя))) А так...что бы я сама делала - йога, много прогулок и воздуха, упры на растяжку...может пилатес без нагрузки сильной на мышцы живота.

Прекрасная новость! С маленьким чудом вас!
Сама система прекрасно подходит для будущих мам, единственное что придется нарушать - это расширить диапазон фруктов и конечно же количество фруктов.
Заниматься физкультурой можно, но не спортом. Легкая зарядка еще ни одной беременной не повредила, главное все делать с умом. Если нет тонуса матки и угрозы
, то можно и пресс качать, но опять таки нужно все делать без фанатизма. Больше гулять и ходить пешком, пусть медленно, но много.

Девочки, спасибо Вам всем большое за понимание и поддержку, за поздравления!!! От спорта я далека на самом деле. Так чуть-чуть занятий на фитнес -мяче, упражнения для укрепления мышц рук и ног на тренажёре "бабочка", и калланетика. Вот её, наверное, надо ограничить, во всяком случае, упражнения для пресса.Что скажете? Кто не знает, калланетика - гимнастика статических поз вроде йоги.

Поздравляю! Это такое счастье!!!
Лучшая физ.нагрузка для беременных- это прогулки, уже многие написали. А еще можно ходить в бассейн и на йогу.

спорт беременным не противопоказан! если беременности протекает нормально! у меня всю беременность угроза была....практически из постели не вылезала((((надеюсь вторая будет легче))))

Поздравляю вас с этим радостным событием...!,Знаете мой вам совет отложите пока на время ваши попытки похудеть и насладитесь вашим положением (беременностью)это поистине счастливое время для каждой женщины,не портите этот момент наслаждайтесь....,ваши физ.нагрузки и ПП никуда от вас не денутся,всему свое время,и когда оно придет(а оно придет именно после родов ваше тело будет во всем этом нуждаться,но не как не сейчас! ),мы вам поможем советом ...и все у вас получится...удачи вам...

во второй декаде беременности, если не будет угрозы, мне врач посоветовала ходить в бассейн, что я и сделала, пошла на водный шейпинг для беременных -мне настолько понравилось : ощущение легкости тела в воде и вес не растет, просто супер!

Я просто поздравляю и желаю легких родов! Тут я не советчик, все время была угроза

Система вообще не противопоказана - т.к. в ней нет ничего, от чего бы требовалось отказаться полностью. Каждый день Вы сможете получать все необходимые Вам и ребенку вещества. ПО поводу физнагрузок Вам может посоветовать только врач. Я пол-беременности бегала, а пресс качала вплоть до дня родов - эх, юность молодая - но это всё индивидуально. Есть гимнастика для беременных, Кстати! Маловероятно, что она противопоказана.

у меня сейчас 8 недель. до этого была на системе-60. до беременности была 66,5, сейчас 64 (потому что сильно переболела в начале и скинула вес). системы придерживаюсь на завтрак и немного на обед (гречка или рис + мясо, овощи), иногда в обед сладкого немного подтяну. а вот с ужинами не получается. но все равно пытаюсь несколько раз в неделю легкий ужин (творог + фрукты). при чем с беременностью не могу есть творог в сыром виде, только сырники. ну и перекусы сейчас появились у меня (ягоды, фрукты), потому что токсикоз мучает, а перекусишь немного- и легче.
насчет нагрузок - не знаю. сейчас у меня угроза, поэтому ничего не делаю. думаю, если все будет хорошо, то пойду в бассейн (когда врач разрешит).
p.s. здоровья Вам и Вашему малышу!!!