Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
А с рисом да, тоже очень хорошо должно выйти.
Если есть и другие морепродукты - сделать паэлью.
СОЛЯНКА "ДАЛЬНЕВОСТОЧНАЯ"
0,5 кг филе кальмара, 0,5 кг капусты, 2 луковицы, 1 морковь, 1/3 ст. растительного масла, лавровый лист, перец горошком, соль - по вкусу. Лук нарежьте кубиками и пожарьте на растительном масле. Добавьте нашинкованную капусту, тертую на крупной терке морковь, перец, соль, лавровый лист и потушите все на медленном огне до готовности. Кальмары очистите от кожицы, нарежьте соломкой и положите в солянку. Перемешайте, оставьте еще на 3 - 4 минуты на огне и снимайте.
порезала+свежий огурчик, горошек и каплю майонеза или сметанки(кому что)- и салат и сытно и сочетаеся и сочно.
про фаршированые писали уже,
еще люблю -целые тушки нарезать кольцами, лук и морковь попассировть и туда-кальмары-тоже минуты на 2-3-ням-ням
я их даже просто так люблю похрумкать.
повар-друг научил варить кальмара в "мертвой" воде, звучит не очень, но всё просто, вода закипает. выключаем и кладём кальмаров на несколько минут
Кальмаров опустила в кипяток на минуту, вынула почистила порезала полосками-кольцами и отставила.
В мульте на Поджаривании в 1 ч.л. подсолнечного масла обжарила морковку соломкой и лук полукольцами, потом туда йогурта 100 грамм, Активия натуральная которая), и приправу Универсальную (Приправыч у меня) Чуток это дело тушнулось...ну минуты 4, потом туда кальмаров и на Высокое давление на 5 минут...потом туда еще 100 грамм (в сухом виде) уже завареной фунчозы крахмальной. Сейчас дегустирую...ВКУСНО! Не резина совсем!
На 100 грамм БЖУ - 8,8; 1,4; 10,5, кК 87. Это просто праздник!