Ох и порадовалась же я сегодня! Отвес 3 кг! Правда перед сном очень уж кушать хотелось, аж уснуть не могла-попила водички и все-баиньки
Утром как и обещала встала раньше чем обычно, управилась с хозяйством и пошла делать разминку. Вчера вечером нашла на ютубе шейпинг "Пляжное тело"Ну я раньше занималась шейпингом и мне это уже знакомо. Правда не до конца я с этой девочкой позанималась, а только 20 мин(ровно столько я с вечера запланировала на это), потом ополоснулась и ошибочно включила прохладную воду вместо теплой. БРРР было как то не привычно, но так моё тело было разгорячено, то чуть даже приятно(и закалка в одном лице
)
Потом приготовила завтрак 8.00-протушила 1 лук с 70 гр свежих грибов и залила 2 яйцами, сделала бутерброд с паштетом и 4 кусочка колбасы. Омлет я не солила так как колбаса и так соленая,1 огурец и 1 стол ложка сметаны, а к кофе с молоком отрезала четвертинку кады, но вот её не осилила съесть думала как вчера на второй завтрак съем, но потом купила гозинаки из семечек и немного похрумкала их и банан
Обед14.00-1 небольшое бедро куриное(кожу я сняла на фото в одном месте немного осталось, но я честно и её убрала и немного зеленой фасоли с яйцами(ага теперь понятно где еще выскочили яйца)Ладно на будущее учту,2 огурца и напилась водички
Ужин в 19.00-2 больших апельсина и 200 гр творога 9%(меньше процент я не нашла пока)люблю именно этот сорт и название "Эко фуд" мне оно уже говорит что это натуральное и внуки мои именно его тоже любят
Ну вот и все на сегодня, Завтра отдыхаю(в смысле не иду на работу)для меня в принципе тяжелое испытание. На работу то я беру только то что мне можно, а находясь дома трудновато проходить безразлично мимо холодильника
Завтра напишу что и как прошел мой лень!
А вот фото
ЗАВТРАК
Обед
Ужин
вот вблизи как выглядит мой творог
Ох и порадовалась же я сегодня! Отвес 3 кг! Правда перед сном очень уж кушать хотелось, аж уснуть не могла-попила водички и все-баиньки
Поздравляю с отличным отвесом!