Признаюсь честно бегать начала, только после того, как мой вес достиг 80 кг.
Когда мой вес был 93 кг, было очень сложно бегать и вообще делать что либо физически, попросту была лень и ничего нехотелось, хотелось лишь навернуть тарелку пельменей и смириться с тем что у меня большой вес и жить дальше с этим
Но желание победить себя пересилило, просидев на диете около 3 недель мой вес достиг таки 80 кг... и мне почему то захотелось подрыгаться потанцевать что-ли... вообщем я начала просто танцевать... по немногу 2 песни попрыгаю так интенсивненько и всее... дыхало устает
но ощущения супер, потела дико...
В скором времени мне захотелось большей активности и я решила бегать... ПО КВАРТИРЕ... по залу
ДА... ДА... не удивляйтесь по залу... пускай не так много места, но это реально!... по 15 минут начала.. бегала пару раз в неделю... но хотелось потом больше... потому что вес снижался постепенно... хотелось большего... большей активности...
бросала канешь иногда... когда надоедало... я делала это ради удовольствия, старайтесь делать всё ради удовольствия...
И попробуйте бегать дома, особенно кто стесняется своего телосложения, это удобно, никто на вас несмотрит... включили музычку и вперёд, а потеешь мама негорюй!!!
Бег полезен тем у кого вес 75... без физических упражнений тяжеловато канешь при этом весе еще снижать... поэтому мне бег как никогда пригодился... я нелюбитель особо делать что либо из упражнений а вот бегать люблю...
Теперь без бега никак немогу, с сегодняшнего дня по 40 минут бегаю, решила увеличить лимит свой... немного тяжеловато но я справляюсь... в выходные не бегаю
на то они и выходные)))
БЕГАЙТЕ... это очень полезно... это аэробная нагрузка, идет большое потребление кислорода, засчет этого идет сжигание жиров. Это происходит обычно после тренировки в течение нескольких часов...
Признаюсь честно бегать начала, только после того, как мой вес достиг 80 кг.
Дык может вам дорожку приобрести?
правда, тренер в тренажерке сказал, что по асфальту бегать нельзя.
Ты что-нибудь об этом слышала?
Я хочу тоже бегать по улице, но у меня везде асфальт без вариантов.
То есть что лучше - бегать по асфальту или вообще не бегать? Блин..
У меня дорога от речки до дома где-то 1.5 км и вся в асфальте
а на тему беговой дорожки, могу сказать, что бегать на ней больше доставляет удовольствия (и погода не влияет), а вот бегать в лесу, это да, и даже если упадете не так будет больно))
У нас в зале есть крутанские дорожки с пульсом, программами, воздухообдувателем и всякой прочей лабудой, а есть русские, которые даже пульс не меряют, а только время-калории-дистанция. Мне лично все равно на какой бегать)) Я смотрю только на скорость и время, ну в конце если глаз упадет, то еще калории. Кстати импортные АэроФит которые пульс как-то странно меряют - я могу побегать 5 минут, а пульс все равно показывает 85 и после 20 минут может показывать 85, хотя с меня в три ручья уже
Или я такая неправильная или даже не знаю
Я вот счас лимит свой отбегала 40 минут...и так мышцы болели..в итоге ноги судорогой уже свело
Я после тренировки всегда в сауне сижу, прямо еле себя оттуда выгоняю
Так приятненько
Баню люблю, тем более много знакомых кто в частном секторе живет в своих домах...можно собственно в выходной у них в баньке потусить
я на ней занималась у них, по моему там больше ничего и не надо. Ты посмотри в магазинах. 30тыс это больно уж круто
Я в первый раз встречаюсь с тем, чтобы дома бегали
А я надеваю топ, который мне очень тесный в грудях и он все прижимает, прыгаю)))
Ливчики помогают еще как..без них вообще бы кошмар был бы...
Обычная майка, футболка, а вторым слоем под ней вот такой вот лифчик бесшовный.
Называется - поддержка. Я обычно одеваю лифчик плотный, с подкладками под грудь и сверху такой топ и даже когда бегаешь отлично держит!
Правда мне теперь уже прижимать особо нечего, но у меня такое строение, что болтаются много
Обожаю звуки моря и запах
Хотя оба явления прекрасны
Там рыбки просто бесподобные. Я вообще сидела в море не вылезая, у меня лицо от маски загорело и я пол-года ходила как в очках, но пофигу)))) В жизни не видела ничего более прекрасного, солнечного и живого так близко
Ну это как всю жизнь смотреть на лошадей по телеку, а потом приехать в конюшню))))))
Меня накрыло воспоминаниями
Хотя кто бы говорил) У самих заводы и ТЭЦ в центре города и по окраинам в больших кол-вах
Хотя меня больше раздражают машины в огромном кол-ве....
только у нас летом +40, зимой -40... самые крупные техногенные аварии, самые оригинальные преступники(судя по тому что каждую неделю на НТВ ...чонить да про нас говорят)... Псих-Губернатор, который помешался на снежном Человеке и нормах ГТЗО))) (Готов к труду и защите отечества))))