Признаюсь честно бегать начала, только после того, как мой вес достиг 80 кг.
Когда мой вес был 93 кг, было очень сложно бегать и вообще делать что либо физически, попросту была лень и ничего нехотелось, хотелось лишь навернуть тарелку пельменей и смириться с тем что у меня большой вес и жить дальше с этим
Но желание победить себя пересилило, просидев на диете около 3 недель мой вес достиг таки 80 кг... и мне почему то захотелось подрыгаться потанцевать что-ли... вообщем я начала просто танцевать... по немногу 2 песни попрыгаю так интенсивненько и всее... дыхало устает
но ощущения супер, потела дико...
В скором времени мне захотелось большей активности и я решила бегать... ПО КВАРТИРЕ... по залу
ДА... ДА... не удивляйтесь по залу... пускай не так много места, но это реально!... по 15 минут начала.. бегала пару раз в неделю... но хотелось потом больше... потому что вес снижался постепенно... хотелось большего... большей активности...
бросала канешь иногда... когда надоедало... я делала это ради удовольствия, старайтесь делать всё ради удовольствия...
И попробуйте бегать дома, особенно кто стесняется своего телосложения, это удобно, никто на вас несмотрит... включили музычку и вперёд, а потеешь мама негорюй!!!
Бег полезен тем у кого вес 75... без физических упражнений тяжеловато канешь при этом весе еще снижать... поэтому мне бег как никогда пригодился... я нелюбитель особо делать что либо из упражнений а вот бегать люблю...
Теперь без бега никак немогу, с сегодняшнего дня по 40 минут бегаю, решила увеличить лимит свой... немного тяжеловато но я справляюсь... в выходные не бегаю
на то они и выходные)))
БЕГАЙТЕ... это очень полезно... это аэробная нагрузка, идет большое потребление кислорода, засчет этого идет сжигание жиров. Это происходит обычно после тренировки в течение нескольких часов...
Признаюсь честно бегать начала, только после того, как мой вес достиг 80 кг.
Перейдем к бегу. Бегать лень, да и не к чему напрягать организм.Есть дыхательная гимнастика.
Это более легкий и эффективный метод.
Нужно подышать 30 минут и это эквивалентно 10 километровой пробежке по квартире или по сибирскому лесу.
Посмотрите в моем дневнике, там об этом немного написано.
Желаю удачи.
Вот с этой штукой, которая на непонятно что похожа? Уже лучше пробежаться по пролеску, чем сидеть дома и дышать через аппарат
А эта штука решает массу проблем автоматически, сама, без нагрузок и борьбы с обжорством.
Подышишь, нормализуется обмен веществ, падает аппетит и вес, улучшается цвет КОЖИ лица и т.д.
Со 110 кг можно ходить, быстро ходить, со временем бегать понемногу.
Никакой аппарат никогда не заменит утренней пробежки!
Я не против природы, но часто на это времени нет, а эта ДУДКА всегда под рукой, можешь здоровье поправить, например, перед сном.
Желаю удачи