Начну сначала. Итоги недели.

Ну что ж, прошла неделя. С чем я закончила?
Мои задачи на неделю:

1. Придерживаться коридора 1200-1500 ккал

Считала не каждый день. Но в дни, когда не считала, старалась придерживаться ПП.

2. соблюдать БЖУ

тоже самое, что и с калорийностью

3. Пить воду 2 - 2,5 л в день, не меньше.

только один день не получилось, а так как то само выпивается, без напряга, бывает и 3 литра

4. каждый день проходить не меньше 15 км.

старалась. Пару дней не получилось

5. В воскресенье 7.07 весить 74 кг. Не меньше.

сегодня весы показали 74,6. Но до этого были два дня подряд по 74кг. Я думаю, привес сегодня из-за вчерашнего апельсинового сока. Выпила его почти литра.

6. Промежуток между приемами пищи не меньше 3 часов

Не всегда получалось соблюдать. Но я честно старалась.

7. Сахар только в кофе

с этим порядок
8

. Сладости до обеда.

не всегда. Были и срывы.

Итоги не вполне утешительные. Но немного утешает, что я уменьшилась в объемах на 1 см. Увеличился только живот. Но только на 0.5см и это возможно из-за питания.

Кроме того, я не пропустила ни дня и каждый день делала зарядку. В нее входят у меня немного силовых, упражнения по попа-челленджу. Ноги всю неделю болели нереально. Сегодня боль уже не такая сильная.
Завтра начну программу НМС. Надеюсь, что замеры в следующую субботу порадуют еще раз.