Главная > Дневники > Дневник пользователя лямурр

Посоветуйте кардио-тренировку

Минут на 30-40. Чтоб разбавлять ею через день балетные па Леа Сараго.
Спасибо

Рубрика: жизнь

Рейтинг:  +8
лямурр
8 июля 2013 года 254 42
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Посоветуйте кардио-тренировку
Минут на 30-40. Чтоб разбавлять ею через день балетные па Леа Сараго.
Спасибо Читать полностью
 


Дневник лямурр:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с гаражом V232 "Индиана"

Каркасный дом с гаражом V232 "Индиана"
Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V409 "Конкорд"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V409 "Конкорд"
Каркасный дом со вторым светом, 4 спальнями и эркером V123 "Ирвингтон"

Каркасный дом со вторым светом, 4 спальнями и эркером V123 "Ирвингтон"
Каркасный дом с навесом для машины V173 "Харрисон"

Каркасный дом с навесом для машины V173 "Харрисон"
Комментарии:
Кружево
8 июля 2013 года
0
ну...у Джилл- нет проблемным зонам, 50 минут

zaratustra
8 июля 2013 года
0
это чистая силовая

Leshika
8 июля 2013 года
0
а чего там силового?

zaratustra
8 июля 2013 года
0
вся тренировка силовая! Прыжков нет:приседы выпады и гантели

pohudey-ka
8 июля 2013 года
0
Все. Силовая с весом собственного тела.

lilith
8 июля 2013 года
0
я беру кардио из Боди Революшн, чаще 2 уровень. 3 уровень - типа плиометрики еще люблю тай-бо с Билли, есть на 45 минут

лямурр
(автор поста)
8 июля 2013 года
0
да, я БР проходила

lilith
8 июля 2013 года
0
ну, может, их вспомнишь?

zaratustra
8 июля 2013 года
0
lilith пишет:
тай-бо с Билли
супер!!! Поддерживаю!

lilith
8 июля 2013 года
0

Рысь Комнатная
9 июля 2013 года
+1
lilith пишет:
еще люблю тай-бо с Билли
Это да! Тай-бо - класс!

Leshika
8 июля 2013 года
0
у Джил в Хард боди вторая часть живенькая

Кристэн
8 июля 2013 года
0
Мне нравилась Джанет Джеккинс "Голливудский тренер" и её кардиоскульпт.

лямурр
(автор поста)
8 июля 2013 года
+1
а где можно скачать?

lilith
8 июля 2013 года
0
много трень с Джанет есть вконтакте

Кристэн
9 июля 2013 года
0
Я на рустакере качала

лямурр
(автор поста)
9 июля 2013 года
0
я не нашла там

pohudey-ka
8 июля 2013 года
0
Инсанити первый уровень, чО

лямурр
(автор поста)
8 июля 2013 года
0
я думала....та не...жестоко

pohudey-ka
8 июля 2013 года
0
Я с таким временем только Джилл и могу придумать)
У Шалин есть 30 и 45 минут, но ты танцы не хочешь. Есть получасовая HIIT, но ее постоянно не поделаешь - задолбает.
У остальных все по часу.

Баба Яга
9 июля 2013 года
0
А название получасовой HIIT можно узнать

pohudey-ka
9 июля 2013 года
0
Так и называется HIIT30 В программе TurboFire с Шалин Джонсон.

zaratustra
8 июля 2013 года
+2
Сбрось жир разгони метаболизм от той же Джилл-кайф!

lilith
8 июля 2013 года
0
о да, точно! давно ее не делала!

vomit
9 июля 2013 года
0
долгая только...

zaratustra
9 июля 2013 года
+1
можно убрать пару кругова, вместо 7ми сделать 5 и будет покороче, но вообще тренировка 40 минут+ разминка и растяжка

vomit
9 июля 2013 года
0
я делаю в своем ритме, но все-равно убитая после нее - особенно если делать ночью, в жару... 2-3 дня восстановление... но мне очень нравится эта треня, не могу отказаться!

irinavs
9 июля 2013 года
0
да ну, долгая, 50 минут всего

mchizhevskaya
8 июля 2013 года
0
Кикбоксинг («Kickbox FastFix») с Джилл?

Карамелька
9 июля 2013 года
0
body combat - набери на рутрекере и пробуй, что нравится.

лямурр
(автор поста)
9 июля 2013 года
0
не люблю единоборств

irinavs
9 июля 2013 года
0
Amy Dixon - Breathless Body -высокоинтерсивная интервальная тренировка - круто!

лямурр
(автор поста)
9 июля 2013 года
0
спасибо)

лямурр
(автор поста)
9 июля 2013 года
0
кстати-очень заинтересовало.Это табата?Никогда с этим тренером не сталкивалась

irinavs
9 июля 2013 года
0
а что такое табата? На рутрекере в описании написано именно так..я просто прыгаю и не задумываюсь, как называется

лямурр
(автор поста)
9 июля 2013 года
0
Протокол Табата -интервалы.20 секунд работы, 10 отдыха и по кругу.Даже таймер такой специальный есть.Я просто и не знала что такие трени готовые есть, думала самой нужно составлять, а это нудно...вы открыли мне глаза

irinavs
9 июля 2013 года
0
есть-есть, попробуй Эми - мало не покажется. Я вообще после перерыва боюсь ее опять начинать (перед отпуском давление было высоковато). Сейчас постепенно начинаю, с легкого кардио из P90X....

лямурр
(автор поста)
9 июля 2013 года
0
спасибо ее и выберу на сегодня попробовать.

irinavs
9 июля 2013 года
0
жду отзыва

лямурр
(автор поста)
9 июля 2013 года
0
завтра в дневнике я каждый день отчеты пишу

Анюта шах
11 июля 2013 года
0
А просто побегать? не хочешь? лучшее кардио.

лямурр
(автор поста)
12 июля 2013 года
0
Анюта шах пишет:
лучшее кардио.
это НЕ лучшее кардио


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
000-Светлана-000 limerosa77

Всего на сайте: 5
Статусы:

Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

sazykinaulic
2 дня назад
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь