Холодный крем-суп из авокадо

3 больших спелых авокадо
1 столовая ложка лимонного сока
8 чашек обезжиренного куриного бульона
2 столовых ложки мелко порезанной кинзы
125 грамм сливок или сметаны
соль, перец

Очистить авокадо, поместить их в блендер, добавить куриный бульон, сок лимона, 1 столовую ложку кинзы, посолить, поперчить и взбить до однородной массы. Охладить крем-суп в холодильнике. Перед подачей в каждую тарелку добавить сливки (или сметану), а также кинзу (можно и укропчик с петрушечкой).
Кушайте на здоровье!
Расчет калорий: 3 средних авокадо, без косточки и шкурки - 600 грамм -966 калорий, куриный бульон, 2000 грамм -600 калорий, сливки, 10%, 50 грамм- 59 калорий. Всего 2650 грамм, 61,4 калории на 100 грамм. В порции супа приблизительно 400 грамм, итого, в порции - 240 калорий.
Рейтинг:  +8
тоничка
8 июля 2013 года 7 134 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Холодный крем-суп из авокадо
3 больших спелых авокадо
1 столовая ложка лимонного сока
8 чашек обезжиренного куриного бульона
2 столовых ложки мелко порезанной кинзы
125 грамм сливок или сметаны
соль, перец
Очистить авокадо, поместить их в блендер, добавить куриный бульон, сок лимона, 1 столовую ложку кинзы, посолить, поперчить и взбить до однородной массы. Охладить крем-суп в холодильнике... Читать полностью
 


Дневник тоничка:



Комментарии:

8 июля 2013 года
+1
Спасибо, забрала в избранное!
Как раз думала, что приготовить в жару... Гаспачо, холодник, окрошку - уже не хочется. А тут новенькое.

8 июля 2013 года
+1
На здоровье! Люблю в жару освежающее!

8 июля 2013 года
+1
Наверное. очень вкусно!
Спасибо, Тоничка!

8 июля 2013 года
+1
На здоровье, моя дорогая!

8 июля 2013 года
+1
Обожаю авокадо !!! ( правда его очень сложно купить у нас, я имею ввиду хорошее )

Подсчитала для себя , может кому-то еще нужно будет :
если брать авокадо по 300 гр. и сливки 10%, то объем примерно 2 литра получится и 2640 ккал,
если порций 5, то по 530 ккал/порция.

Ого !

Но всё равно вкусно должно быль

9 июля 2013 года
0
Я тоже подсчитала на калькуляторе сайта и у меня получилось 61 калория на 100 грамм.


Оставить свой комментарий
B i "