В какой дневник или профиль не зайду- везде самодисциплина или обещание НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00... вот с чего такое стойкое убеждение что НЕЛЬЗЯ кушать вечером?
ведь ВЕЗДЕ пишут и говорят, что последний прием пищи за 3 часа до сна!
ужин в 18.00? тогда и спать в 21.00-22.00! а Вы? так ли идете спать в это время? Уверенная, что нет..сама такая.
Кушать после 18.00 можно и даже нужно!!!
объявлять строгую вечернюю голодовку не стоит. Судите сами: с шести вечера до восьми утра ни маковой росинки — получается, ваш организм не получает пищи около 13 часов. Такие паузы для него — прямое руководство к действию: он начинает создавать запасы. А это не что иное, как жировые отложения (фермент липопротеинлипаза, активность которого повышается при продолжительных пищевых перерывах, направляет жировые кислоты в подкожную жировую клетчатку). Более того, голодовка на ночь чревата бессонницей — в два часа ночи организм может потребовать пополнения энергетического запаса.
Поэтому никаких крайностей: оптимальный вариант — легкий ужин за три часа до сна. Овощной салат с обезжиренным творогом, стакан молока или кусочек сыра с крекером. И всем будет хорошо.
Вы согласны, что можно кушать после 18.00? (легенькая еда за 2-3 часа до сна)
Опрос завершен.
Да, и ем
112
(76%)
Нет, не ем
19
(13%)
Категорически не приемлю еду после 18.00
4
(3%)
Мне все равно - могу есть, могу не есть=не влияет ни на что
13
(9%)
Всего проголосовало: 148
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
В какой дневник или профиль не зайду- везде самодисциплина или обещание НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00... вот с чего такое стойкое убеждение что НЕЛЬЗЯ кушать вечером?
Ничем хорошим он не закончился, кроме обострения гастрита и желчного(((
Для себя я решила что ужин должен быть легким и не позднее чем за 3 часа до сна)
Зато, когда надо долго пободрствовать, я просто ничего не ем, пустой чай и все, фиг усну!
Потом кусочек мяса или вар. яйцо и можно спать
нормальный ужин у меня в районе 20
поэтому и удивляюсь...столько народа на сайте и большинство не в курсе что можно легко перекусить чем-то без вредаи не в ущерб похуданию
Никакая еда не сжигает жир, это ведь еда!
Только если приход калорий меньше чем трата, (т.е. дефицит калорий) происходит похудение.
и наоборот, если потреблять больше калорий, чем тратишь, то происходит профицит и человек набирает вес.
Любой продукт содержит калории, хоть ананас, хоть киви. Они ничего не сжигают. Это миф.
ого!
огорчу вас! не от бананов толстеют, а от избытка ккал! вам уже об этом писали, но, как вижу, без толку!
Бананы, как и рис, играют важную роль в специфической диете японских борцов сумо.
кстати, я плюсанула на автомате
а у нас диетчиц как правило ужин легкий, то тогда и перекус нужен
у каждого свой организм и реакция на еду-это нельзя не учитывать! и я ж веду речь о легкой еде, а не о ЖРАТЬ
Белки- самое оно))
Нет такого, что принципиально ни крошки, могу попить молока, сок или даже позволяю погрызть печенье во время КД, не мучаю организм. Но много не ем. Стараюсь закругляться до 18:00 - и чувствую себя превосходно!
Мне именно это помогает снизить и удержать вес, при том, что я питаюсь в коридоре калорийности 1400-1600 ккал. Негативных последствий для здоровья не наблюдалось.
Мой ответ всегда -если вы ложитесь спать после Хрюши, то ешьте вы в свои 18ч, а если я ложусь в 2-3, останьте от меня со своими жавороничьими законами".
соглашусь, но надеюсь ужин в 21 это ж не тортик?
Выброс