Вот и я созрела! До фитнес клуба я созрела!!!
Наверное если бы невропатолог не сказала бы мне - Девушка, вам нужно похудеть и заняться спортом,(укрепить мышцы спины, чтоб не болела) и тогда часть болячек отпадет сама собой. Ну понимаю конечно что она права, но еще несколько месяцев ходила и жалела себя что спинка болит...
Ну и опять же это еще и вариант схуднуть за счет тренировок и пузо с попой подтянуть. Прям представила себя такую красивую стройную на тренажере.а потом в реальность вернулась и расхохоталась сама над собой
А вообще у меня остеохондроз. Ну пришла я в фитнес клуб, мне порекомендовали тренера Анастасию.она вышла ко мне, и у меня прям челюсть отпала, какая она стройная, а попа то какая, как орешек!!! Наверно она заметила мой взгляд
В общем побеседовали, она расспросила что и как, какие проблемы в здоровье имеются и прочее. Я сказала что по сути занималась спортом в школе на физ-ре и то через раз. А мне уже как никак 34. В общем она мне посоветовала начать с Пилатеса, обьяснила что это такое. Ну, будем пробовать!
Я побежала в Спорт Мастер, купила отпадные капри и футболку!!! Правда в примерочной я убедилась что моя фигура всю их отпадность подпортила
Да ну и ладно, все равно все супер! Кажется пол дела сделала, записалась на занятия и одёжку купила!
Переживаю малость как моя спина да и вообще тело отреагирует на такие перемены, не станет ли болеть еще больше. Ну пойду и увижу что да как! Удачи мне!
После первого занятия напишу впечатления от зарядки под красивым названием Пилатес
А...забыла, там еще есть занятия называются "Бразильская попка" там такие попы на стенде!!!
Я спросила - А что реально мне такую попу сделать из моей 52 го размера??? Она говорит - Конечно реально! Бразильянки обзавидуются! Теперь и на те тренировки тоже хочу! Но тренер сказала что туда пока рано, там большие нагрузки.
У меня есть в купальнике. такое конечно лучше никому не показывать.....................
Сделаю еще в спорт форме которую купила,пока новенькая.
хотя я бы посоветовала начать с силовых, а не с пилатеса
а вот это не всегда правильно. Гляньте эту запись и все поймете
было такое. Это от недостаточно крепкой спины. Мне помог фитбол https://www.diets.ru/post/405069/
силовые - упражнения с доп. весом, повторения до 12-15 раз, в зависимости от цели.
читайте группу, рубрика фитнесс
начните с например этого https://www.diets.ru/post/402504/
https://www.diets.ru/post/402519/
https://www.diets.ru/post/402523/
Ой стольео ссылок!!! Спасибо! Сегодня же прочитаю,когда доча уснет.
Первое, что меня поправило - любимый муж (тыща лет ему жизни) заставил спать на полу. Вот так, через мое беее, заставил. Сам стал спать там, а мне одной было холодно и одиноко
Забейте на врача, делайте то, что хочет Ваше тело.
Тело хочет нагрузок - дайте ему их.
Остеохондроз - болезнь лентяев.
Ты хочешь сказать что только то что спала на полу помогло?
Блин я когда на жестком сплю или просто неудобно утром потом как каракатица......... и злая.
Я с острыми болями пошла в больницу,капала системы,уколы кололи,потом прошла курс массажа и физио,и после этого всего почувствовала себя человеком! Но все равно при нагрузках сильных болит. когда поднимаю дочу или просто перетружусь на работе. А работаю в сфере строителей,делаю ремонты,отделочные работы.
А тело моё и ум хочет стройное подтянутое тело и готов ради этого пахать!
Чтобы получить что-то хорошее, надо немного потерпеть неудобства )
Это самое главное
Я всего 15 дней на ней - уже ощутимо сильнее стал мышечный корсет, плечи привычно расправляются, нет застоев в позвоночнике.
Пилатес моему характеру не подходит совершенно, мне надо жестко и чтоб пот в три ручья, так что, сержант Джиллиан в самый раз
Еще выяснилось что мне не рекомендуется поднимать более 3 кг,так как у меня хронический пиелонефрит,вот не знала
Еще узнала что у меня рост 170,а я всегда думала что 173,в больнице так мне измерили,или я пошла в корень
Лишнего веса во мне где то 15 кг.......... буду с ним бороться!!!