Всем привет! Уже третий день, как я вернулась из отпуска и сломала всю голову, как же мне начинать тренировки, перерыв был в силовых почти месяц, так как перед отпуском был скачок давления, делала только растяжку и кардио. В понедельник сделала легкое кардио из P90X.
Вчера наметила себе растяжку из P90X, пришла домой -самочувствие не ахти - может акклиматизация еще, да тучи ходили, померила давление - высоковато. Думала - лягу, полежу. Но я же знаю себя, если лягу - давление еще подскочит, нафантазирую
Короче сделала часовую растяжку - самочувствие гораздо лучше и давление в норме. Парадокс))))
В планах после отпуска было Жиросжигание 2 Костроу. Вот сейчас думаю. может, что полегче пока поделать, например P90X по программе... Как то я боюсь больших весов из-за проблем в настоящий момент с давлением. Или зря боюсь?
Муж говорит, что я себе все нафантазировала - у меня действительно есть такая склонность - накрутить себя, а потом обратно "раскрутить" и очень сильно реагирую на какие то неприятности..а они сейчас имеются. Вчера мож и давление было из-за разговора с партнером, отвлеклась - все прошло..
Не гоните к врачу, сама пойду
Скоро..
Может, кто что посоветует? Или уж не бояться и со следующей недели покорять товарища Костроу? А на этой в планах забеги на роликах, кардио..ну и прочая легкая гимнастика..
начинай со след. недели
Форма вернется за пару недель. У меня, во всяком случае, так и было после отпуска.
Йогу , пилатес часовую на недельку. Работать с собственным весом? Или это уже не ваше?
Сейчас, правда, все стабильно.....оно просто не повышается выше нормы. Утром 110/70, днем/вечером может подниматься до нормальных 120/80, после кофе....
Просто мне в интервалках он помогает разогнать до 170-180, а потом переходить на коридор 130-140 .
Если у тебя только силовые может в нем нет и необходимости.