Всем привет!
На сайте бытует мнение. Что если человек пропадает с эфиров - значит у него либо зажор, либо депрессия, либо еще что-то. Но одним словом - он сидит, ест булки и толстеет.
Я тоже пропала из эфиров. Но по уважительной причине. Сейчас все расскажу по-порядку.
Моя кетоновая диета с треском провалилась. Началась кое-какая побочка и я бросила это дело. Сказать, что я расстроилась - значит ничего не сказать. Я действительно худела на этой диете. Мне было комфортно. НО. В определенный момент я поняла, что от такого количества белка, с моим настроением происходит что-то не понятное. От недостатка углеводной пищи, я просто стала раздражительной, нервной, и мне очень хотелось какой-нибудь кашки. Потом стал побаливать желудок. Вернулись потерянные килограммы... вес болтался в районе 82. Произошел жесткий откат.
А потом я пошла на первый базовый курс йоги. И этот курс перевернул мое понимание: как есть, что есть, когда есть, и зачем есть:?
Базовый курс йоги. Это пятидневный курс, почти полного погружения в йогу. Изучение дыхания (техника крия), асаны, философия жизни, философия питания по аюверди, медитации и многое другое. Всего как-то не расскажешь. Нас попросили на эти пять дней на 100% выложиться на курсе. Убрать всю белковую пищу, алкоголь, пить на ночь стакан молока с индийскими пряностями, творить добрые дела, заниматься медитацией... вообщем, суть понятна.
Я так втянулась в это дело. Мне очень понравилось. Почему-то я к йоге относилась всегда достаточно равнодушно. Мне нравилось, но казалось - что это очень скучно. Веселее всего таскать железо, поднимать штангу и увеличивать веса на тренирвоках. Йога - это совершенно другое. На йоге я похудела на 4 килограмма. Я полностью поменяла питание. Распределила БЖУ на весь день, сократила количество белка, перенесла его на вечер. Утром и днем я ем всё, не смешивая только определенные продукты между собой.
Заканчивается вторая неделя. Вес 77 килограмм. Объемы очень хорошо ушли. 20 июля сделаю контрольные замеры.
Я пью очень много воды.
Я три раза в неделю занимаюсь силовыми.
Я 6 раз в неделю совершаю веллопрогулки по пересеченной местности. Последняя поездка была 35 километров. Готовлю себя к большому веллозабегу на "Черный куст" - очень высокая сопка у нас.
Я 2 раза в неделю хожу на йогу.
Я на следующей неделе пойду на продвинутый курс йоги - трехдневный. А в августе поеду на еще один курс: пятидневный курс полного погружения. Это пять дней тишины, полного погружения, медитаций. Без телефонов, общения...
У меня перестал болеть желудок и поджелудочная.
Я не пью уже больше месяца.
Я стала курить гораздо меньше. Это уже не две пачки в день, а 5-6 сигарет.
_______________
Сегодня померила мое зеленое платье. Я ведь ставила себе цель: на ДР дочки, 14 июля я должна одеть это платье. Ну что сказать. Цель не выполнена. Платье сидит не очень. С корректирующим бельем еще ничего, ну а в целом - мне не понравилось.
Подожду до 20-го, сделаю замеры. Самый активный период сейчас начинается по приведению себя в отличную форму!
Вообще, я уже красотка. Я стала опять покупать себе красивые платья. Потому что я не хочу ждать, когда же я похудею до желанных 60 кг. Я уже сегодня хочу быть счастливой, красивой, сексуальной и притягательной. Зачем откладывать на потом покупку любимого платья? Потом вообще может никогда не настать...
Возможно, что я ошиблась с целью. Возможно. что я поставила невыполнимую цель, учитывая короткий период.
Поэтому сейчас стоит цель - к 6 ноября, к моему 30-ти летию сделать из себя красотку. Это более реалистичная цель. За три месяца можно добиться неплохих результатов.
Ну а самое главное. Я стала лучше относиться к самой себе. Сейчас вижу, что работа над своим сознанием в течение этого года, дает свои результаты. Я постепенно начала принимать себя такой какая я есть. И что счастливой нужно быть уже сегодня, а не завтра. И что прошлое - это прошлое, его нужно отпускать. Что ошибки - это мой опыт, но он не означает, что из-за него будет плохое будущее. Может вы скажете - что все это философская хрень. Но для меня - это большой шаг в будущее и настоящее. Мне тяжелее всего было отпустить прошлое, и перестать зацикливаться на весе, на неудачах.
Моя мантра сейчас: нужно просто передвигать ноги. Счастье, красивая фигура, бизнес, удача - сами по себе врядли придут. Нужно просто передвигать ноги к своей цели!
Всех лю!
Вот так примерно проходят мои веллопрогулки.
Меня постоянно качает, эти качели преследуют меня все 29 лет. Я то в одну сторону, то в другую. И качели такие мощные. Что если качнет, то надолго я там застряну. Сейчас даже хочется сплюнуть три раза, чтобы не сглазить. Хочу, чтобы в этот раз я действительно пришла к тому, чего хочу. А хочу я быть счастливой уже сегодня!
Хорошая тема, у многих есть эта проблема.
Когда на йоге задали простой вопрос: задумывались ли вы когда-нибудь над своим дыханием? Как вы дышите? Все ответили, что нет. Мы не думаем о том, что мы живем благодаря тому, что мы дышим. все остальное в принципе - не так важно. Дышим и живем мы уже сегодня. И настоящее и будущее - неизбежно. А прошлое нужно отпускать.
Вот для меня это было сложнее всего - отпустить прошлое. Не знаю как у других
рада за тебя очень
если тебе комфортно в таком состоянии, то почему нет, йога имеет право на существование в твоей жизни, да еще с твоим ритмом жизни)))) тебе необходимо было немедленно расслабиться, ты выбрала идеальный способ))
очень рада за тебя))
у меня был путь наоборот, сначала йога, теперь железо)
с наступающим днем рождения дочурки!!!!
Я железо не бросаю. Просто совмещать стала и то и другое.
Золотые слова!
искренне считаю, что так оно и есть