Остановка в пути...

Несколько девчат написали мне, что они пока не идут дальше, мол то да сё, куча причин и у каждого они объективно важные именно для них. Какими бы пустяковыми они не показались окружающим.

И это хорошо когда звонят или пишут, хуже когда молчат и просто теряются.

Я пока не определилась с собственной тактикой поведения в таких ситуациях. Просто вижу папки с их анкетами и думаю про них. Разглядываю фотки, вспоминаю, то о чем говорили на встречах и надеюсь, что у них всё хорошо.

Раньше пробовала звонить, но часто нас раздражает когда нам протягивают руку помощи о которой мы не просили.

Потому я решила написать вам всем коллективное письмо. Может кто-то прочитает, узнает себя и отпишется.

Наконец-то...

Итак, в нашей жизни у всех бывают моменты спада и подъема. Вчера нам казалось, что нам всё по плечу...что всё получится и нет ничего сложного в том, что мы себе наметили, а сегодня у нас нет ни сил, ни желания двигаться вперед.

В дни подъема я часто вспоминаю лягушат из советского мультика " Квака-задавака, которые топали по дороге и орали песню...

К стартам нелегким готовы спортсмены, каждый в победу верит горячо.
А мне любое море, море по колено, а мне любые горы по плечо...


О, да соглашалась я с ними вскакивая из кровати полная сил.

Но увы, это не все слова припева... Далее идут такие, о которых не многие помнят.

"Не может быть любое море по колено, не могут быть любые горы по плечо.
Для хвастунов послужит он примером, у задавак не выйдет ничего.
А мы увидим кто же будет первым, а мы еще посмотрим кто кого!!!"

И эти слова тоже относятся к нам... Они мудрые, хоть и из детского мультфильма.

Заметила, кто рьяно берется на старте и начинает тянуть изо всех сил уже к концу первой недели выдыхается. Запал проходит, блеск в глазах тухнет, звонки всё реже, письма в личке пропадают совсем.

Почему так?

Потому что переоцениваем собственные возможности и ждем очень высоких результатов сиюминутно. А их не бывает за неделю или две.
Над чудом нужно работать и терпеливо-трепетно его ждать. Только тогда оно воспринимается вами и окружающими как ЧУДО,
Помните, я часто сравниваю наши первые и вторые ступеньки с беременностью, о которой ВЫ только узнали и это не с проста.
Потому что большинству из нас уже известно каково это ждать долгих 40 недель, ждать пока никто не видит животика, ждать пока он начнет уже горделиво выпирать из под одежды и ни у кого уже не останется сомнений, что вы волшебница, которая носит чудо под сердцем, а не просто поправились внезапно. И вот она гордость на лице у женщины, горящие глаза, расправленные плечи, а еще то самое ощущение, что вы получили откуда то запас энергии в свои кладовые и готовы горы свернуть ради вашего малыша.

А первый триместр? Ну совсем не так... Тошнота, рвота, проблемы, вечное желание спать, боли и масса других не всегда приятных вещей и главное не понятно пока все ли там в животике в порядке. Не напрасны ли мои жертвы??? Вдруг малышу не комфортно, а вдруг он вообще замер? Ну как он там? Всё ли я делаю верно? Хоть бы он мне по беспроводной связи знаков подал, что живой. Вот бы туда провести телевизор, что бы вечно смотреть за этим крошкой. Пинки которого пока слабые и мы не слышим их сквозь толщину маточных стенок.
Скажу откровенно, что я относилась к тому типу мамаш, что очень переживали в первых триместрах и бегали на УЗМ чаще положенного, практически каждые 2 недели. Мне было не вероятно важно получать подтверждение того, что сердечко бьется, малыш там не уродец и не поглощает в тайне своего близнеца по утробе... Чокнутая да?

Так же и Вы... Да, вы переживаете, волнуетесь, вполне возможно не чувствуете перемен тела... И начинаете прыгать на весы каждый день ( а есть те, что и после каждого приема пищи бегут), так вот это не верно. Раз в 10-14 недель ДОСТАТОЧНО. Не покажут они ничего порядочного за короткие сроки. И вообще они бездушные, им всё равно что показывать. Откажитесь от этих цифр хоть на 14 дней. Не привязывайтесь к ним. Не давайте им задавать Вам настроение всего дня. Ходите к ним как на прием к врачу, раз в две недели и не нужно чаще.

Главное ежедневно помнить все первые недели системы, что "оплодотворение состоялось" и процесс таки идёт!

Девочки, мотор запущен и если вы четко следуете моим инструкциям, то с вашим телом внутри вас идут метаморфозы не видимые пока ни вам, ни тем более окружающим, особливо не нужно спрашивать у мужей через пару недель, видно ли результаты им. Мужчинам чаще всего НЕ ВИДНО!!! Самое смешное, что часто им и 1 кило не видно. Они видят ОБРАЗНО, то есть если мы у дамы заметим потрескавшийся маникюр и не бритые ноги, то они на мелочи не обращают внимания, но видят образ в целом. Пользоваться этим нужно с умом, а не обижаться на этих марсиан за их особенности восприятия мира.

Ведь и вашу беременность и даже толчки растущего малыша, которые уже слышите вы, не может почувствовать долгое время ваш партнер. И сколько бы вы не ловили момент и не прикладывали его руку в нужные минуты к животу он не чувствует. И это иногда начинает раздражать мужчин, а вас перестает радовать. Только досада приходит! Ну почему малыш замирает когда папина рука опускается на живот...ну вот же пинается слышишь? Нет??? Иди отсюда, чурбан не чувствительный! Что у тебя там кожа на ладони из стали??? Как можно ТАКОЕ не слышать? Всё...больше не позову!

Но, однажды, когда детка внутри становится сильнее, папаша вдруг случайно получает пинок в ладонь и его лицо озаряется радостью. Изумление и восторг на его лице не проходят не замеченными для вас, правда?

Также и с вами, пусть перемены станут явно заметными, но не ждите их. Не заставляйте окружающих видеть то, чего не видно.

Просто живите и знайте, что вы каждый день делаете своему телу хорошо. Каждый день ищите свои маленькие победы, отмечайте их, хвалите себя за них.

Вот снова я отошла от темы разговора.

Итак, остановка в пути.
Вы точно наметили план сброса жира, точно знали, что идете к заветной цели, а тут день за днем ничего не выходит.

Успокойтесь.

Главное, ничего не менять в питании кардинально и даже если у вас был день "загрузки", не стоит устраивать себе потом недели обжорства. Радость загула теряется если в загуле начинаешь жить. День выпивки с друзьями хорош. а вот неделя пьянства уже вредна. )))

Второе, бросайте фитнес если сейчас он вам не приносит удовольствия, если на него нет времени и появились дела действительно поважнее. Никуда он не убежит, а пыль с гантелей легко протирается тряпочкой. Будьте только активнее в бытовом плане. Ходите. а не ездите, забудьте про лифт, подальше в магазин выбирайтесь, на детской площадке поднимите попу с лавочки и бегайте вокруг горки или на месте у песочницы.


Кушайте как и раньше, не переходите на 3 разовое или ночное питание. Помните, как только еды нет 3-4 часа организм переходит в режим " запаса жира".

Ложитесь днем спать, при малейшей возможности, вдруг у вас не хватка энергии из -за недосыпа. Может вам не хватает энергии и вы её хотите добрать с едой?

Ищите отдушины...да-да... То, чем вам приятно заниматься. Может это прогулка с собакой, может любимая книга, может какое-то творчество. Но это должно увлекать вас, успокаивать, расслаблять, приносить удовольствие.

Не пейте спиртного. Алкоголь тормозит процесс очень сильно. А уж если выпили, то на следующий день будьте готовы к отекам, похмелью и прибавке в весе.

Я, что бы не расстраиваться вообще исключила алкоголь из своей жизни и давно не чувствую в нем необходимости.

Вечером сядьте и спокойно за чашечкой любимого напитка подумайте почему вы оступились в пути. Что произошло? Как исправить?

Перепишите цели на ближайшие 10 дней. Переходите в режим удерживания веса. Сейчас вы не худеете, но и не поправляетесь, а это замечательно. За 10 дней что вы дали себе напишите новый план действий, с учетом ваших ошибок. Будьте во всеоружии когда настанет Время действовать дальше.

Ну и конечно ищите поддержку и совета. Помните, что бы не случилось одна голова хорошо...а две лучше!

Сейчас, конечно, поговорку изменили, и окончание там про то, что две головы это уродство, но я думаю, что нельзя всегда полагаться только на себя. Это не правильно. Всегда нужно найти того человека, которому можно рассказать без стеснения всё, что накипело. Мы - женщины, так уж устроены, что нам очень важно быть выслушанными, понятыми, это дает нам силы и энергию жить и бороться дальше.