Главная > Дневники > Дневник пользователя Наточка777

Мой дневник питания или первый шок.

Сегодня я получила мощный пинок по самолюбию.
Конечно, я раньше знала, что есть такая штука, как калории и что их считают, но сама ленилась - это же надо кучу времени на то что бы найти информацию по каждому продукту.
И вот, зарегистрировавшись здесь я увидала такую классную вещь - "Дневник питания" . Фсе, весы есть, надо только заносить что да сколько скушала, а умная система сама все посчитает!
Никаких ограничений я себе не делала, кушала как обычно, бутербродики, конфетка, салатик, пирожки... полное обжорство в общем . Ну собственно я и хотела увидеть - насколько серьезно я превышаю суточную потребность, если расслабляюсь.
Итог - я слопала на 2855 ккал. Это я извиняюсь сколько же надо "скушать"... Стыднааа!!!
В общем что я скажу - дневник питания - это вещь! Главное теперь не лениться его заполнять

Тэги:  дневник питания, калории, новичок

Рубрика: дневник питания

Рейтинг:  +53
Наточка777
12 июля 2013 года 1 1774 71
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Мой дневник питания или первый шок.
Сегодня я получила мощный пинок по самолюбию.
Конечно, я раньше знала, что есть такая штука, как калории и что их считают, но сама ленилась - это же надо кучу времени на то что бы найти информацию по каждому продукту.
И вот, зарегистрировавшись здесь я увидала такую классную вещь - "Дневник питания" ... Читать полностью
 


Дневник Наточка777:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V005 "Лейтон"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V005 "Лейтон"
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V081 "Порт Вашингтон"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V081 "Порт Вашингтон"
Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"

Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"
Каркасный дом с цокольным этажом V145 "Фармингтон"

Каркасный дом с цокольным этажом V145 "Фармингтон"
Комментарии:
Бомбасик
12 июля 2013 года
+1
нормальный здоровый аппетит

Наточка777
(автор поста)
12 июля 2013 года
+2
да уж, по принципу - "это не лишние кг, это запасные!"

Allbinka
12 июля 2013 года
+1
будем считать вместе))))

я уже научилась есть ненамного меньше, но что бы калорий не больше 1600)))

Наточка777
(автор поста)
12 июля 2013 года
+1
Allbinka пишет:
будем считать вместе

1600 - это то что надо, у меня тоже норма рассчиталась 1400-1600

Бомбасик
12 июля 2013 года
+1
ну если на 2800 точили вкусняшки начните с 1800... все равно дефицит хороший и без срывов и не голодно

Наточка777
(автор поста)
12 июля 2013 года
+1
с 1800? ну да, вы правы! все не в 2 раза сокращать рацион, надо плавненько, любя себя

Пухлюля
12 июля 2013 года
+1
я впервые когда пробовала худеть, я просто написала все продукты, которые были съедены за день, когда список уже был достаточно большой, а я еще не все могла вспомнить, тогда и поняла, что худеть все таки пора,а то всем говорила, я мало ем, а не худею, наверное обмен веществ медленный

Наточка777
(автор поста)
13 июля 2013 года
+3
о, медленный обмен веществ - это одна из моих песен в последние годы , как я поняла - все дело в перекусах, они на самом деле не отражаются в памяти, зато откладываются на боках

ollin_ka
12 июля 2013 года
+9
да-да, те кто не считает и говорит потом всем, что ест как птичка, только потом оказывается, что птичка не синичка, а индюк не обижайтесь. вставайте на путь истинный, будут вопросы задавайте

Пухлюля
13 июля 2013 года
+2
ollin_ka пишет:
ест как птичка,
неее, ну правильно говорят, едят как птички, половину своего веса

Brioche
13 июля 2013 года
+2
И еще есть такая вещь как "широкая кость". Именно она не дает весу уходить!

Олисинья
17 июля 2013 года
+1
я всегда говорила что кость широкая,да еще и тяжелая)))) и на щитовидку пиняла,сходила на узи, все таки кость тяжелая

Наточка777
(автор поста)
13 июля 2013 года
+1
ollin_ka пишет:
не обижайтесь
было бы на что!
ollin_ka пишет:
вставайте на путь истинный

Юлька 86
13 июля 2013 года
+1
Я тоже когда посчитала, была в шоке!!!! Сьедала не меньше

Наточка777
(автор поста)
13 июля 2013 года
+1
уфф, я не одна такая

зачемвамимя
13 июля 2013 года
0
мне кажется я тыщи на 4 в день жру если мне дать волю, а тут несчастные

Наточка777
(автор поста)
13 июля 2013 года
0
так ключевое слово "кажется" , эх, теперь волю только в кулак

tanyska
13 июля 2013 года
+1
Умница что наконец то до этого дошла! (я имею ввиду дневник питания и подсчет калорий). В постройнении без этого никуда - только самодисциплина, и это очень затягивает и организует.

Наточка777
(автор поста)
13 июля 2013 года
0
tanyska пишет:
только самодисциплина
да, а то раньше надеялась на "авось" да "само пройдет" , эх, все должна сама, все сама
tanyska пишет:
Умница
спасибо

tanyska
13 июля 2013 года
+1
Наточка ты не бойся вести дневник, это очень интересно, а когда втянешься и по времени совсем не много. Я 18 лет дневники веду, знаешь сколько их у меня... это очень организует и вдохновляет, когда ты видишь свой труд. Если бы не беременности с кормлением (трое ребятишек, маленькой 2мес) то и не поправлялась бы никогда. Конечно вела дневники ни круглый год подряд, но только начинаю расслабляться - чувствую вес пополз, тут же беру себя в руки и вперед! У меня когда стройнею правило - ЗАХОТЕЛА - ВЗВЕСИЛА - ПОСЧИТАЛА - СЪЕЛА!!! Вот как то так...

Наточка777
(автор поста)
13 июля 2013 года
0
tanyska пишет:
когда втянешься и по времени совсем не много
видимо да, проконтролировать себя пару недель, потом автоматически буду все записывать... Где-то читала, что привычка формируется определенное количество дней, а потом выполняешь действия уже автоматически.

tanyska
13 июля 2013 года
0
Говорят 21 день, но я не верю сильно. А еще говорят 3 месяца, это ближе к правде. За год человек который само совершенствуется может приобрести 4 полезные привычки.

зачемвамимя
13 июля 2013 года
+1
да нифига, и 3,5мес диеты не помогло. жор -это врожденное, хоть полгода сиди на ПП, потом ЛИЧНО я всё равно не могу справится с обжорством.

анфиса7
13 июля 2013 года
+1
Пусть и иногда и жор пробъет. но человек, который на ПП будет "жрать" полезности...Меня. иногда, пробивает. но я могу сыра или творога на ночь съесть. но не булок или конфет..Сознание-то перестраивается...

Воробушек
13 июля 2013 года
+1
я на правильном питании почти 3 года, бывает, и на старуху проруха - пробивает на гадости, но не так часто и по объему не так, как было раньше, сейчас многие продукты просто не хочу... ту же колбасу или мясо копчененькое, иногда хочется, попробуешь, кроме соли - ничего, совсем не так вкусно, как это помнится, гораздо вкуснее просто кусок мяса, запеченный, например, на гриле...

Олисинья
17 июля 2013 года
0
на днях прочитала 66 дней формируется привычка

ljvovna
17 июля 2013 года
0
21 день. Если быть научно точной!

ИринаПриморочка
13 июля 2013 года
0
А я наоборот, не могу набрать нужное количеств калорий..надо 1600-1800, а я наедаю максимум на 1200.

Наточка777
(автор поста)
13 июля 2013 года
0
наверное питаетесь правильно? я то любительница выпечки да сладостей

IoAlena
13 июля 2013 года
0
у меня эта же проблема...скажите,правда ли на практике,что не набирая нужное ко-во калорий по коридору вес может остановится?

zuka
13 июля 2013 года
+1
Вы молодец, что решили просто посчитать, а не сели на диету 1200-1600! Представляете какой у организма шок был бы после 2800? Никакого похудения, один вред.

Постепенно сокращайте, и будет вам счастье

Наточка777
(автор поста)
13 июля 2013 года
+1
zuka пишет:
будет вам счастье

сначала понять, потом осознать, потом сократить
zuka пишет:
организма шок
да, у моего любящего покушать организма сразу все вкусняшки ни за что не отобрать

zuka
13 июля 2013 года
0
к сожалению, нередки случаи, когда такие любящие покушать как мы с вами резко садятся на строгую диету, убивают метаболизм... потом при 1600 ккал умудряются набирать

tanyska
13 июля 2013 года
+1
Все диетологи и психологи говорят что нужно сразу сокращать калории и делать коридор. Это то же самое что постепенно курить бросить, или пить, или колоться... Это же зависимость и постепенность нифига не поможет. Это восстанавливать калорийность, после похудения, нужно постепенно, пока вес не начнет расти, но там своя система.

zuka
13 июля 2013 года
+4
tanyska пишет:
нужно сразу сокращать калории
пусть говорят. Я спорить не буду, у меня нет диплома, чтобы им перед носом у "всех диетологов и психологов" махать. Но никому из своих близких, да и врагов, не пожелаю прыгнуть с 2500-3000 ккал на 1200-1600. Особенно, как у нас это любят делать, на 7-14 дней, а потом обратно на 2500-3000, "похудев" на 5 килограмм за это время.

Бомбасик
13 июля 2013 года
+1
поддерживаю!

zuka
13 июля 2013 года
0
Забыла добавить, что дипломы в наше время - такая ерунда... Я когда грамматические ошибки у профессиональных филологов исправляла, будучи на то время студенткой 4го курса Автоматики и вычислительной техники, раз и навсегда в этом убедилась.

ljvovna
17 июля 2013 года
+1
Чтоб "раскачать" обмен попробуйте принцип питания БУЧ - белково-углеводное чередование. А для похудания рассчитайте колораж для Вашего теперешнего веса и снизьте его на 10%. Это и будет эффективное количество ккал для "здоровой" скорости похудения на 3-5 кг в месяц. А "прыгать" с 3000 ккал на 1200 ккал не стоит - результат будет быстрым, но нестойким (вернется ещё больше кг-шек), и тяжело это выдержать. А если так, как я написала выше, то "летать" будете! Успехов!

Наточка777
(автор поста)
17 июля 2013 года
+1
благодарю, возьму на заметку! сначала приучусь считать калории, а там глядишь и в остальные дебри буду углубляться

Пухлюля
17 июля 2013 года
+1
tanyska пишет:
Это то же самое что постепенно курить бросить, или пить, или колоться.
нее, с этим делом надо раз и навсегда, чуть попробуешь и все... опять по новой все бросать (по крайней мере с курением и пивом, перестала пить пиво, полгода не пила, даже вкус противный был, а на ДР попробовала опять и опять пить начала, сейчас опять не пью, не думайте, не алкоголик, но раз в неделю пила раньше)

Наточка777
(автор поста)
17 июля 2013 года
+1
я до сих пор раз в неделю позволяю себе баночку пива , чувствую, что в этот раз куплю себе сок

Пухлюля
17 июля 2013 года
+1
нееееееее, я так не мелочусь, не люблю просто так выпить пиво, мне надо, что хорошо было

Наточка777
(автор поста)
17 июля 2013 года
+1
а я вообще как-то больше шампанское люблю , но его пью редко, потому что бутылка - для меня многовато, а больше меня с ним никто не поддерживает

Пухлюля
17 июля 2013 года
+1
жаль далеко живем, я бы попила сейчас, а то у нас только на НГ и все

Наточка777
(автор поста)
18 июля 2013 года
+1
мир тесен - глядишь где-нибудь и встретимся вот похудеем все - и сразу надо организовать большой слет стройных красавиц!

Пухлюля
18 июля 2013 года
+1
только ради этого уже стоит худеть

tanyska
18 июля 2013 года
+1
да я про то же))) зависимость вещь коварная, можно год отвыкать (например с куревом) - а потом несколько раз и ты уже опять зависим. С обжорством то же самое, тут говорят - "Постепенно отвыкай обжираться типа" - брехня полнейшая...

Galka1983
13 июля 2013 года
+1
Да,такой дневник возвращает к реальности)) я тоже с недавних пор начала записывать, но у меня прога на ноуте. Как посмотрела, что порция макарон с салатом и маленькое мороженое равноценны по калориям, то была в шоке. теперь думаю, прежде, чем скушать что-то совсем ненужное.

Наточка777
(автор поста)
13 июля 2013 года
0
Galka1983 пишет:
теперь думаю, прежде, чем скушать что-то совсем ненужное.
да, а пока думаешь - отвлечешься, а потом окажется что уже и не хочется особо ничего! я таких программ на компе даже и не видела, поэтому так обрадовалась, что здесь она есть!

Galka1983
13 июля 2013 года
0
вчера муж издевался надо мной заставлял вечером съесть картошку,хотя знает, что я пытаюсь не есть после 18 вечера. Так обидно - не поддерживает. а еще и издевается. но я не повелась

Наточка777
(автор поста)
13 июля 2013 года
0
ой, а я бы повелась , правда положила бы на блюдечко

Galka1983
13 июля 2013 года
0

Я Нинель
14 июля 2013 года
+1
кошмаррррр!!! Я тоже купила весы и теперь знаю СКОЛЬКО сожрал мой ненасытный желудок. это просто УЖАС!!!!! Я так понимаю, что нужно вырабатывать привычку есть меньше - именно за этим сюда и пришла.
Скоро будем кушать "мал-по-малу" и гордится собой, а не ужасаться!

Наточка777
(автор поста)
14 июля 2013 года
0
это очень стимулирует! завесила сегодня сосиску на весах, подумала - половину отдала мужу

анфиса7
14 июля 2013 года
0
прогресс.завтра отдашь всю...

хомяк_z
14 июля 2013 года
0
однозначно, отдаст

Наточка777
(автор поста)
14 июля 2013 года
+1
неее! я же об его весе тоже забочусь!

tanyska
18 июля 2013 года
0
Если в коридор входишь, можно и всю скушать)))

Octopussy
14 июля 2013 года
0
Дневник питания - это очень полезная и действенная вещь. Удачи Вам!

Наточка777
(автор поста)
14 июля 2013 года
0
спасибо!

MamaDemona
14 июля 2013 года
+1
Наточка777 пишет:
Главное теперь не лениться его заполнять
Это САМОЕ главное на мой взгляд.
У меня как только 1-2 дня пропуск, на весах +500г.
Самодисциплина - это наше ВСЕ.
Удачи вам!!!! И нам!!!

Наточка777
(автор поста)
14 июля 2013 года
0
спасибо!!! да, удачи всем нам!
Пока чтобы дисциплинироваться - на кухне поселила блокнот, а весы вообще рядом с плитой поставила Домашние смотрят на меня с задумчивостью, но пока молчат

burmak
14 июля 2013 года
0
Дневник питания - это вещь!!! Самое главное не линиться и результат увидите сразу

Наточка777
(автор поста)
14 июля 2013 года
0
да, от этого дневника розовые очки слетают напрочь , понимаешь что ешь не как птичка, а как бегемотик!

burmak
14 июля 2013 года
0
Ага... я бы этого бегемотика....

Бомбасик
14 июля 2013 года
0
бегемотики вроде травоядные...

полесье
17 июля 2013 года
+1
вот почитала ..решила и себя перепроверить...ужас! теперь понятно почему не худается...

Наточка777
(автор поста)
17 июля 2013 года
0
ага... а если не обращать внимания - кажется, что совсем немного ешь!

сериола
17 июля 2013 года
+1
ой, как интересно про дневник питанания, а то я тоже ем как птичка,,,но, видимо, большая! пошла смотреть дневник))) спасибо)))

Наточка777
(автор поста)
17 июля 2013 года
0
сериола пишет:
ем как птичка
ой, птички кушают много... и чем меньше - тем больше едят давайте, начинайте дружить с дневником - он дисциплинирует!

сериола
17 июля 2013 года
+1
спасибо! уже начала его)))) надо только весы достать))))


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь