Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Всю эту энергию негативную наверное нужно направить на актив(спорт, уборка дома, вообщем что требует жесткости разобрать хлам, что-то выбросить из дома, что уже мозолит глаз)
________
Я смотрю у нас с вами и росточек приблизительно идентичный, тока вес разный - ну ничего, Москва не сразу строилась!
Кому-то подошла Ярина, а кто-то все побочки с нее вкусил.
тоже самое со всеми прочими ОК.
Два плюса: прошли прыщи и нет ПМС
Один ОГРОМНЫЙ минус: нет желания. Практически никогда
Организм должен понять, что не он Вами управляет, а Вы им.
Добавьте медитации, слушайте спокойную музыку, перенаправляйте агрессию вовне.
Я часто задаю себе вопрос, счастлива я или нет? И у меня нет другого ответа, я ОЧЕНЬ счастлива! Но с гармонией надо попработать
ПМС суть невыраженная обида на весь мир. Даже если внешне ты демонстрируешь счастье, пока внутри сидит червячок и грызет.
Вот что нашла в интернете.
Диетологи советуют при ПМС кушать больше растительной пищи и поменьше мясной. Отличное средство при ПМС – соя. Дело в том, что соя содержит фитоэстрогены, которые помогают справиться с буйством гормонов. Замените мясо на морскую рыбу жирных сортов. Лосось, форель, тунец, сардины – все эти сорта содержат ненасыщенные жиры, которые удовлетворят вашу потребность в жирах в этот период и к тому же очень полезны для здоровья сердца. А овощные салаты возьмите за правило заправлять оливковым или растительным маслом.
Тем женщинам, у которые наиболее сильно выражен ПМС , необходимо налегать на продукты, богатые кальцием: бананы, кисломолочные продукты – молоко, творог и сыр, кефир и йогурт.
Магний – еще один важные микроэлемент, поступление которого в организм. Поэтому восполнить запасы магния вам поможет ежедневно съеденный банан, в этот период поможет значительно облегчить вам жизнь в этот период. При его нехватке в организме появляется дефицит дофамина – гормона, который так же как и серотонин отвечает за ваше настроение. Поэтому восполнить запасы магния вам поможет ежедневно съеденный банан, каша из гречки или коричневого риса на завтрак, фасоль и другие бобовые.
Отлично!!! Давно бананы не ела!
спасибо!!!
Если бы ПМС передавался по наследству, у меня бы ребенок на стенку лез, также как и я в ее возрасте. А у нее (ттт) все отлично было всегда.
Еще как то я пила дисменорм, тоже помогает еще и от болей избавляет. Он хотя бы не гормональный.
Терпения нам!!!
Вы же знаете, когда у вас приходит ПМС? Отдаёте себе отчёт, что ваше мировосприятие меняется в эти дни именно из за ПМС? Включайте голову и контролируйте эмоции.
Причем до 1 родов у меня были аЦЦкие боли (рожала намного легче, серьезно), потом между 1 и 2 родами был самый счастливый период (но не долго, всего 2 года) - ни болей, ни психов, Про КД вспоминала когда они приходили. А сейчас, после 2 родов - я бешеный псих и никакие успокоительные меня не берут, благо что боли не вернулись.
Это изменение уровней гормонов и с этим ничего не поделать, принимать гормоны не рискую, был печальный опыт с резким набором веса и вот уже 7 лет его усердно сбрасываю, а он не сбрасывается.
очень пристально анализировала свое состояние.
Нет связи между этим.
Особенности настроения: бешенство\агрессия или плаксивость\истеричность - присутствует всегда!
Жоры можно пытаться контролировать, что-то чем-то заменять, не допускать голода чтоб потом не объедаться, принимать что-то подавляющее аппетит... Но, тоже... - эффект относительный.
А так...ну выоритесь, устройте всем "веселье", зато будут знать, что вы - это ВЫ
В последний раз истерику директору закатила
Он потом спросил, что это было... не знала что сказать
Он видимо догадался в чем дело и не стал настаивать на объяснении
и представь себя
и немного помечтаем
и для поднятия настроения
А напоследок Вам скажу,
Скоро! Билеты уже куплены, назад дороги нет, да и Слава Богу!!!
" Счастье есть удовольствие без раскаяния"- Это когда совесть не гложет, что ты счастлив?
Гоарка Звезда моя! Спасибо, сонц, за поддержку!
Классная фотка и верное выражение!
Вся беда именно в неправильном питании и режиме
Сестра-двойняшка!!!!!!!!!!!!
Только это и спасает окружающих от меня
Приходит мысль даже: хорошо что в нашей стране оружия в свободной продаже нет
У меня и директор есть - вышестоящий (мужчина - холерик-психтаблетка) и отдел в подчинении - 5 человек женщин, паралельные подразделения с пересекающимися проблмами. А, да - еще клиенты толпяться и звонят бесконечно....!
Хуже всего, когда дир в припадке срывается, доводил меня так до слез пару раз.
Потому что подчиненные - терпят, паралельные - пусть и обижаются, все равно простят....
КД должны быть в Вт, так я уже с четверга умудрилась со всеми управлениями отношения повыяснять... На повышенных тонах.
По своим сотрудницам я тоже вижу, когда у них ПМСы. Стараюь снисхдительно обращаться, отпусить даже. Одна девочка раньше была (уехала в др.город) так у неё каждый раз скандал с бухгалтерией провоцировал истерику с рыданиями......
А сама я ..... Несколько раз было даже так: еду в маршрутке с работы и слезы в горле и в глазах стоят. Просто так. Приезжаю домой - и О, радость!!!! КД.
Все! Настроение замечательное, несмотря на болезненность начала и надутость живота. И жизнь внезапно стала прекрасной)))))) Миром правят гормоны!
Хотя я встречала несколько раз мужчин в своей жизни, которые ВООБЩЕ первый раз от меня только услышали (некоторые уж за 40лет) что такое - ПМС..... В лесу видимо раньше жили ... с гориллами, а не с женщинами.
О да! Теперь я в этом уверена!
Видимо они даже не пытались понять или анализировать женщин! :-)
вот где фонтан чувств!!!
Секс помогает, и когда занята чем-то расслабляющим.