5 ошибок при похудении...

В сегодняшней статье решил осветить 5 самых глупых способов похудеть, которыми пользуется большинство полных людей, пытаясь сбросить лишний вес, ибо смотреть на это до жути больно и неприятно (особенно, когда знаешь, что все делается намного проще).

Способ №1. Тренировки в термопоясе.
В тренажерном зале один из самых часто встречающихся случаев. Бедные люди оборачивают себя разрекламированным термопоясом и начинают благодаря ему активно потеть на тренировках.
Вы хоть понимаете, что пот — это вода??? 99% воды и 1% минералов и солей! Какой здесь к черту жир?
Жир — это резервный источник энергии, который используется мышцами для их работы! Физическая активность заставляет уходить жир!

И именно над качеством своей физической активности вы должны работать, а не над покупкой поясов.
Нет, безусловно, вы можете потерять в весе после тренировки с термопоясом за счет того, что часть воды уйдет. Только надо понимать то, что свою норму воды организм знает и в самое ближайшее время после тренировки он заставит Вас ее выпить и снова восполнит все, что потратил. В иссушенном состоянии долго не протянете.
А знаете, что происходит с Вами, когда вы усиленно теряете драгоценную воду на тренировках благодаря своим поясам (особенно те, кто ее еще и не пьет во время занятий)?
Когда вы перегреваетесь и обезвоживаете свой организм, вы теряете силы и возможность продуктивно работать своими мышцами! Чем больше воды вы тратите, тем тяжелее телу справляться с нагрузками (не забывайте о том, что вы на 80% состоите из воды, включая и ваши мышцы).

Эффективность тренировок хуже, жира сжигается меньше. Вот и весь секрет.

Поэтому забудьте о термопоясах, начинайте активно пить воду на тренировках и работайте мышцами

Способ №2. Тренировки в теплой одежде.
Еще один способ, который сочетают вместе с термопоясами. Люди вдобавок начинают надевать в тренажерный зал или на пробежку теплую толстовку или куртку и начинают усиленно потеть.
Опять же, кроме потери воды и сил, больше никакого эффекта теплая одежда на Вас не окажет.
Занимайтесь в легкой одежде, которая позволит Вам продуктивно поработать мускулатурой.
.
Способ №3. Бег в пищевой пленке.
Из той же песни. Очередная попытка усиленно заставить тело потеть во время бега.
Ох как это тяжело! Последний раз, когда я забыл попить воду перед бегом, через 30 минут после пробежки я уже видел перед собой оазис с чистой водой посреди пустыни. Представляю, что может мерещиться в пленке у людей, которые и так воду то нифига не пьют в течение дня.
Интересно, откуда у людей, оборачивающих себя в пленку и термопояс появилось мнение о том, что себя надо безжалостно мучать, чтобы похудеть?

Конечно, похвально, когда людям удается продержаться в муках 2-3 недели. Жаль, что толку от этого ноль! А потом многие спрашивают, почему у меня пропадает мотивация?

Мне тоже интересно, почему я никак не могу замотивировать себя на бег в одних трусах в минус 30. Вообще мотивация пропадает и никак не могу заставить, блин.

В общем, про пленку вы все поняли.
.

Способ №4. Пояс для похудения.
Конечно же я никак не мог не оставить без внимания чудо пояса для похудения, которые накачают Вам пресс, пока вы лежите дома на диване.
Очередная попытка заработать на ленивых людях, которые пытаются всеми силами избавить себя от труда и найти чудо таблетку.

Также, как и термопояс, пояса для похудения оказывают незначительный согревающий эффект и заставляют область живота потеть.
Жиросжигающего эффекта ноль!
Что же касается мышечного сокращения, которое происходит во время работы...вдруг, мышца хотя бы подрастет и станет сильнее?
Не стоит забывать о главном принципе мышечного роста — постоянном увеличении нагрузки на мышцу при помощи дополнительного груза из штанг блинов и гантелей, которые не используются при работе с поясом.

Одним словом...хватит верить в чудеса и искать способы что-то получить, ничего не делая! Это не работает! Это жалкие попытки лентяев-неудачников, у которых никогда ничего в жизни не получается и которые до конца своих дней надеются на чудо.
Лишь бы не работать и не прикладывать усилий. Флаг в руки, таких здесь не любят!
.
Способ №5. Качания пресса!
Опачки, а вот тут и нежданчик, не правда ли?
Друзья мои, устал уже повторять — упражнения для тренировки пресса предназначены для развития кубиков. Либо для того, чтобы они стали сильнее/выносливее, либо для того, чтобы они выросли (увеличились в размерах).
Упражнения для пресса не убирают живот! Все, что они делают =- развивают кубики!
Да, в какой-то степени тренировка пресса, это некоторая физическая активность и дальнейший рост кубиков после тренировок способен повысить ваш общий уровень метаболизма и ускорить сжигание жира.
Но эта мышца слишком маленькая! Жиросжигающий эффект от ее тренировок будет ооочень маленький! Гораздо меньше, нежели вы, например, потренируете ноги или спину — мышцы крупного размера, тренировка которых резко повышает скорость метаболизма.
Поэтому если вы качаете пресс для того, чтобы убрать живот — ЗАБУДЬТЕ! Бессмысленная трата времени.
Но если же вы хотите, чтобы у вас были большие, красивые кубики (как у меня, например), тогда да. Качайте пресс! Но при этом не забудьте и убрать лишний жир на животе, которые эти кубики прячет

Вот из за того, что люди просто не знают, что они делают, у них нет результата и они просто сдаются.


вот вычитала, сижу перевариваю У меня фигура- ЯБЛОКО, и главная задача- УБРАТЬЖИВОТ!!! (от ягодиц уже и так ничего не осталось, даже сидеть больно, если на жестком ... )
Выработала себе методику... МЕДОВЫЙ МАССАЖ любимого пузика...потом посыпаю его ещё и мелкой солью и накрываю пищевой плёнкой...(устраиваю ему типа сауну... Ну и приступаю к упрам... ПОЛУЧАЕТСЯ ВСЁ ЗРЯ???