Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Но вот ивсё!!! А начиналось всё так хорошо!!!

На диете вот уже 16 дней!!!4 цикла прошло очень легко и мне очень нравится и подходит подобный тип питания!!! Но вот какая проблема случилась, что все 16 дней я употребляла в день 1000-1100 калорий, а вчера узнала, что в день нужно организму не менее 1200 калорий иначе потом кг перестанут уходить. По советам девчонок(спасибо им огромное

) я высчитала коридор и у меня суточная норма 1400 -1500!!! Но проблема в том, что я не могу набрать это кол-во!!! В смысле у меня нет такого аппетита!!! Так что же делать??? Кушать через силу??? Бросать диету тк если не буду набирать 1200 кал, то всё пойдёт на смарку???

Рейтинг: +5

IoAlena

13 июля 2013 года

271

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/979200/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Но вот  ивсё!!! А начиналось всё так хорошо!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">На диете вот уже 16 дней!!!4 цикла прошло очень легко и мне очень нравится и подходит подобный тип питания!!! Но вот какая проблема случилась, что все 16 дней я употребляла в день 1000-1100 калорий, а вчера узнала, что в день нужно организму не менее 1200 калорий иначе потом кг перестанут уходить...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/979200/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/979200/
              ]Но вот  ивсё!!! А начиналось всё так хорошо!!![/url][/b][/size]
              На диете вот уже 16 дней!!!4 цикла прошло очень легко и мне очень нравится и подходит подобный тип питания!!! Но вот какая проблема случилась, что все 16 дней я употребляла в день 1000-1100 калорий, а вчера узнала, что в день нужно организму не менее 1200 калорий иначе потом кг перестанут уходить. По советам девчонок(спасибо им огромное  ) я высчитала коридор и у меня суточная норма 1400 -1500... [b][url=https://www.diets.ru/post/979200/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Девочки, помогите!!!
какие крупы(каши можно) в углеводный? овсянку?
• Но вот ивсё!!! А начиналось всё так хорошо!!!
Печень на белковый день.
Я в шоке, выведите меня из него!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом хайтек V523 "Тандер-Бей"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V274 "Роузвилл"

Каркасный барнхаус V483 "Боуи"

Каркасный дом с террасой и балконом V570 "Чилливак"

Комментарии:

Mrs

13 июля 2013 года

Ну 1400 на каком либо варианте здорового питания наесть можно спокойно без объедания... если у Вас нет апетита и можете как птичка кушать, откуда лишний вес?

Ответить

IoAlena

(автор поста)

13 июля 2013 года

раньше у меня был аппетит умеренный,но употребляла очень много сладостей.в первые дни диеты было тяжело поменять привычки и кол-во каллорий,а потом всё пришло в норму.Например,сегодня на завтрак-200 гр слив,на обед 200 гр сёмги малосоленной+250гр помидора,280гр огурца,70 гр листьев слата---и то последние грамм 50 салата и кусочек рыбы через силу.Итого 594 кал. а на ужин мне нужно скушать половину того,что съела на обед. да даже я съем полное кол-во каллорий с обеда,то всё-равно не достигну даже 1200 кал,не говоря уже о 1400!!!

Ответить

Прапорщик

13 июля 2013 года

нужно добавить масло подсолнечное или оливковое-делай салат

↑ Ответить

СтройняФФФка

13 июля 2013 года

Не паникуй.В нашей диете ничего не написано про подсчет калорий...если бы это было так важно в этой диете, поверь, автор об этом обязательно бы написал., и к тому же там написано, что нужно есть сколько хочешь, не переедая, если тебе не хочется больше есть, не нужно себя заставлять.....Не отчаивайся...Идем дальше!!!!!!!!!!!

Ответить

IoAlena

(автор поста)

13 июля 2013 года

а у тебя сколько в день получается?

↑ Ответить

СтройняФФФка

13 июля 2013 года

я не считаю калории

↑ Ответить

МамаБо

13 июля 2013 года

ты считала коридор вот как тут написано https://www.diets.ru/post/915254/? уверена, что все правильно? мне кажется не надо объедаться, ешь сколько можешь, значит организму хватает. не ищи проблему там, где ее нет

Ответить

IoAlena

(автор поста)

13 июля 2013 года

считала по этим формулам!!!

Я очень надеюсь,что вес не станет на месте...Просто раньше у меня набиралось большое кол-во каллорий из-за сладкого,а остального я кушала мало.

Теперь,когда сладенькое практически исключено-получилась такая фигня!!!! !

Ответить

Галина15

13 июля 2013 года

малым количеством калорий , вы просто садите свою обменку) вот оттуда потом и не уходит вес .
важно не просто набирать нужное число калорий , но и соблюдать БЖУ .
а сладостями вы просто шкалили углеводы)

↑ Ответить

МамаБо

13 июля 2013 года

Галина15 пишет:
соблюдать БЖУ

это уже другая диета получается.

↑ Ответить

IoAlena

(автор поста)

13 июля 2013 года

на сайте есть очень хороший специалист в этом плане и она мне подсказала добавлять побольше хлеба в разрешённые дни !!!А я вообще его исключила из рациона !!!!!

Ответить

на-красопета

14 июля 2013 года

Я заменила хлеб ржаными цельнозерновыми хлебцами, добавила масла и выбирала в молочный день мясо или сыр, в крахмальный день предпочитала бобовые(они оч. калорийны) и в углеводный каши, макароны ела , но к ним тушила овощи или даже брала собственные закрутки(салатыЮ лечо), а там и масло и сахарок есть и добирала без проблем. В витаминный ела семечки и орехи , но в виде козинака и сухофрукты, они тоже оч. калорийны!

↑ Ответить

IoAlena

(автор поста)

14 июля 2013 года

спасибочки!!!!Многое возьму на заметку!!!!

↑ Ответить

марьиванна

13 июля 2013 года

А для меня коридор калорийности очень большой получился

. Я начинаю худеть только с 1000 калорий в день, потому что в обычные дни и так не больше 1500 калорий наедаю. А насчет хлеба, я отказалась от него, но ем ложку отрубей. Очень хорошо для кишечника. Удачи!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.