Как обустроить кухню, чтобы похудеть

Доброго вечера всем! Как обычно, я сегодня копалась в интернете и нашла советы по обустройству кухни при похудении. На мой взгляд, советы имеют право на существование, причем, не только при похудении, а вообще

Чтобы похудеть, необходим порядок как в голове, так и на кухне! Вот несколько простых «трюков», которые упростят твой путь к идеальной фигуре.

1. Соблюдай чистоту. Тут не поспоришь с автором Никаких грязных столешниц, разбросанных пакетов и гор посуды. Чистая, всегда убранная кухня будет мотивировать себя соблюдать здоровый образ жизни. Убедись сама!

2. Больше воды. Помести в холодильник кувшин с водой, льдом и лимоном. Возьми за правило наливать себе стакан каждый раз, открывая холодильник. Такая привычка поможет ускорить обмен веществ, сдержать аппетит и улучшить пищеварение. Я кстати, так делаю, именно так приучила себя пить воду, раньше вообще только напитки, соки и кофе пила

3. Держи полезные продукты на виду. Ученые из Корнелльского университета доказали, что мы втрое более склонны есть ту еду, которую увидим первой. Для пользы фигуры размести на кухне всего одну небольшую вазу с фруктами или блюдо с овощными снэками. Вредные же продукты, напротив, держи от себя подальше или вовсе избавься, по возможности. Хотя, если у меня дома есть вредные продукты, я их рано или поздно съем, где бы не хранила по этому, совет лично от меня и для таких какая% вообще не иметь вредных продуктов дома

4. Вооружись специями. Помести на кухне специальную подставку для разных приправ, которые помогут сделать блюда ароматнее без увеличения калорийности. Кроме того, такие пряности, как имбирь, кайенский перец, свежий чеснок, порошок карри, базилик, орегано и розмарин обладают противовоспалительными свойствами и даже выступают в качестве антиоксидантов.

5. Обзаведись пароваркой. Это полезное приспособление поможет сохранить максимум питательных веществ в различных продуктах. Жаль, я все никак ее себе не могу купить) может кто подарит на ДР?

6. Пользуйся мелкой посудой. Доказано, что пользуясь миниатюрными тарелками, мы съедаем гораздо меньше. Это один из лучших способов контролировать порции. Главное, после еды не пойти и н съесть еще 1 маленькую тарелочку

7. Вдохновляйся. Повесь свою лучшую фотографию (или снимок желаемого результата) на холодильник, как напоминание о том, ради чего ты выбрала здоровое питание. Разные мотивирующие надписи или картинки приветствуются! Я кстати. слышала, что люди вешают на холодильник фотки ужасно толстых людей, чтобы отбить аппетит в общем, кому как нравится

Советы взяты с сайта http://vk.com/topic-35113021_28068905