Закончила 4 неделю Инсанити Делюкс Эдишн. Впереди неделя восстановления, а потом тренировки по часу и более,
помню, некоторые из них делала, давненько это правда было, и делала не по программе. Сейчас после каждой тренировки иду к холодильнику и отмечаю крестиком очередную тренировку в календаре, всё по плану, хватит самодеятельности.
В питании прогресс, считаю калории, максимум 1500 в день. Первый день было тяжеловато не знаю почему, после тренировки всё тело трусилось, хотя за 1 час перед занятием хорошо поела и после сразу сЪела творога с кефиром. В чём причина? Загадка для меня...
Обьёмы уходят, немного, но результаты в сантиметрах имеются.
ОБ было 90, стало 89 см.
ОТ было 65 см, стало 63 см.
О ноги вверху было 53 см, стало 51 см.
О руки было 24,5, стало 23,5 см.
Вес... с учётом кд скакал от 58,6 до 57,5. Сейчас 55,7. Каждый день приятно не хватает нескольких сот граммов.
В общем как-то так.
Вес тоже уменьшается по пару сотен грамм в день
думаю, это просто значит что хорошо поработала. Хотя лично я бы до тренировки съела кашу.
а дрожь после тренировки у меня означает, что хорошо поработала
тренировка через 2 часа
когда с Джилл занималась не было такого
тогда посоветую попробовать съесть полапельсина или выпить какао на молоке с водой за пол часа, можно попробовать даже за минут 20 до тренировки. После нее уже позавтракать нормально.
если надо, то надо)
мне б посмотреть эти треньки)))))))может после Джил и я начну!
в инсанити интенсивное кардио чередуется с отдыхом, есть просто кардио, вроде во втором месяце немного силовых
Спасибо за советы по переходу с Джилл. Но я с ней еще 3-4 месяца точно подружу)
а начиналось все с аэробики Синди Кроуфорд