Всем привет!
Меня зовут Мария. Живу в Австралии, где моментально по приезду набираешь лишний вес, потому что все такое вкусненькое и "не такое, как дома"
Но самое главное, что после свежих продуктов прямо с грядки, сразу чувствуется разница. Пытаюсь выраживать овощи и фрукты в своем маленьком саду. А сейчас хочу очистить организм.
Это мой непервый опыт голодания. До этого голодала максимум до 14 дней - смешанное голодание. Сейчас хочу попробовать 40 дней - сначала сухое голодание (сколько получиться), потом на воде. Хочу очистить организм и достичь своего оптимального веса - 50 кг. Сейчас вешу 64 кг при росте 175 см.
Буду рада поддержке и советам
Ну, вперед!
P.S. После "оживленного" обсуждения в первые часы, после того как я разместила свой дневник, я хочу подчеркнуть, что стремлюсь к физиологически законченному голоданию для очищения организма. Если я почувствую, что нужно прекращать, я так и сделаю. Никакого фанатизма :-)
я люблю разгрузочные дни, но у вас все посерьезнее))
Да, я хочу сбросить 14 кг. Я сбросила 15 кг за три месяца два года назад. Взяла себя в руки, пересмотрела свою диету и потом была очень довольна результатом :-) Чувствовала себя отлично. Такая легкость и энергия появились :-) Правда, потом был тяжелый жизненный период, не было времени следить за рационом и опять набрала вес.
Сегодня закончился первый день сухого голодания.
Чувствую себя отлично :-) Никаких физических упражнений, расслабляющий день с любимой книжкой в руках.
Завтра первый день на работе. Все должно быть нормально. Обычно, я не чувствую голода, когда чем-то занята. Зачастую моя проблема: как пережить выходные или первые часы после прихода домой? У вас тоже так? Как боретесь?
Вспомнила еще одну немаловажную причину, почему начала голодать. Хотелось бы избавиться от "щечек хомячка" до 31 июля - нужно фотографироваться на водительские права. Девушки. вы меня понимаете :-)
После голодания и до вышеупомянутого кризиса, я себя отлично чувствовала. Ела здоровую пищу, занималась спортом. Желания есть жаренное, соленное или сладкое вообще куда-то исчезло.
Вы голодаете под медицинским контролем? По медицинским показаниям?
Во-первых, у меня тяжелые кости. Я всегда выгляжу худее, чем есть на самом деле.
Во-вторых, когда поправляюсь, то все сразу уходит на лицо. Я так стройная, но вот щеки и второй подбородок не могу терпеть.
В-третьих, это не первый мой опыт. Первое голодание было под медецинским надзором. Сейчас в домашних условиях.
В-четвертых, я не собираюсь голодать до потери сознания. если почувствую, что пора прекращать - не проблема. Сначала будет выход из голодания, потом здоровое питание.
В-пятых. я занимаюсь спортом и веду активный образ жизни.
Пожелание - покажите мне щечки и второй подбородок при весе 64 и росте 175.
Вы хотите сжечь голодом свои мышцы? Если Вы занимаетесь спортом, то откуда ваши мышцы будут черпать энергию?
Всё не хочу больше писать. Решили голодать, голодайте. Но подумайте еще раз, надо ли Вам это.
Когда вы начинаете восстановительное питание растительной пищей, организм постепенно перестраивается на внешнее питание, но процессы самостоятельного синтеза сохраняются еще некоторое время, и это время тем больше, чем дольше мы находимся на вегетарианском питании. Но и после возобновления питания обычной пищей организм продолжает усваивать вещества так же активно, как это делает молодой, растущий организм. Все это приводит к повышению защитных сил, омоложению, увеличению уровня общей энергетики. Помните, что только после голодания вы ощутите настоящий вкус пищи!
Да, я гуманитарий.
Каким-то непостижимым образом клетки начинают синтезировать что-то, не имея исходного материала. Наплевать на законы сохранения материи и энергии. Строить белки, например, из жиров. Прикольно, а? Откуда в жирах незаменимые аминокислоты?
даже растения, которые способны усваивать солнечную энергию, не способны усваивать азот из воздуха, поэтому они или не растут на бедных азотом почвах, или вступают в симбиоз с бактериями (те же бобовые), или становятся насекомоядными, чтобы усваивать азот из живых организмов. Скажите, как человек это делает?
Существуют два вида сухого голодания: мягкий и жесткий.
При мягком сухом голодании полностью прекращается употребление воды, но не исключаются водные процедуры в виде ванн, купаний, умывания, очистительных клизм. - Я практикую этот вид сухого голодания.
При жестком сухом голодании полностью исключается употребление воды, а так же исключается любой контакт с водой /душ, ванная, купание, умывание, полоскание рта, клизмы/. Жесткое сухое голодание имеет ограниченные показания, например, выраженная экссудативная реакция аллергического характера, выраженный отечный синдром, и применяется в течение короткого промежутка времени - до двух суток. - Я не пробовала этот вид сухого голодания и, врядли, когда-нибудь попробую.
Да. сейчас продержаться пару дней без воды не проблема. Я проводила двухдневное сухое голодание начиная с мая. Было довольно просто.
Спортом я занимаюсь с 6 лет. Закончила школу олимпийского резерва.
Разумеется, в результате жизнедеятельности организма токсины образуются. Но что произойдет, если организм сам от них не избавится? А вот что: он умрет. И вымрет довольно быстро. Никогда не слышали про такую процедуру, как программные гемодиализ? Ее делают больным с недостаточностю функции почек каждые 2-3 дня, иначе - самоотравление организма и смерть.
Так вот, голодание УВЕЛИЧИВАЕТ продукцию этих самых токсинов, как и написано у Жолондза. Следовательно, и выведение их увеличивается, сто шарлатанами от медицины выдается за "очищение от шлаков".
Я хотела скинуть несколько ссылок, но модераторы подумали. что это спам. Все равно, в интернете есть много сайтов и блогов. Прочтите и узнайте, прежде чем так реигировать
Про голодание и Брэгга я цитировала Жолондза вот здесь:
https://www.diets.ru/post/606520/
Малахова этого уже гонят отовсюду а он бац и вылазит.... шарлатан
я его не воспринимаю...ну КАК можно воспринимать индивидуума, который с экрана телевизора говорит что при бесплодии не надо ходить к врачам, а надо травку попить. Дает рецептик отвара и вперед...Дебил ей Богу, простите! один раз глянула всю передачу и ужаснулась... можно травки без врачей до посинения-зеленения пить и ничто не поможет пока анализы не сдашь и не проверишься везде....
А ко всей радости еще и камни в желчном появились. Учитесь на чужих ошибках
Я, при росте 166, весила 48мь...Мне было нормально.
Носила бюстгалтер 75В, джинсы 26размера и имела талию в 68см.
Так получилось, что я себя хорошо чувствую при весе приблеженном к 50. Разве не с кем здесь не случалось, что все говорят, что выглядишь супер, но ты внутри ощущаешь некий дискомфорт от лишний килограмов?
но сначала, конечно, думаешь, что все они просто ничего не понимают и завидуют.
У меня подруга, при вашем росте-весит под 80т, но смотрится ооочень худой. Она в прошлом-цирковая гимнастка. Ёе вес-чистые мышцы.
Тоже хочу достичь такого веса, при котором мне комфортно, пока не знаю, как это получится. Но надежды не теряю.
Как у Вас успехи с приобретением весов? Я оставила комментарий в одном из ваших дневников
моментально начал уходить вес, с 90 до 62, была проблема - выпадали волосы - прекратили выпадать, кожа стала гладкая,
ну и много чего можно добавить, слушала только себя и свой организм. Действительно от этого только лучше будет, к тому же вы знаете когда вам нужно будет остановиться, потому что был опыт. Но вот 40 дней считаю многовато.. 14-21 возможно.. даже "жидкая диета" подразумевает 2 недели, т.к вместе со шлаками выводится кальций и еще там что. (я на ней сбросила 6кг) 40 дней совсем не нужно, страшновато за вас)
Если Вы хотите сбросить 20кг, то самое главное это пересмотреть свой рацион. Какую пищу вы употребляете? Пробовали разгрузочные дни?
Если Вы хотите попробовать голодание, то можете провести однодневное голодание и посмотреть, как Ваш организм на него отреагирует. Вот несколько советов для начинающих:
1. Перед голодание необходимо провести стандартные очистительные процедуры.
2. Очищение кишечника. Накануне вечером выпить слабительного /50 г соли "Барбара" на 500 мл воды/.
3.Прекратить всяческий прием пищи /включая соки/, исключить курение.
4. Питьевой режим. Количество выпиваемой воды не регулируется. Лучше пить воду маленькими глотками, желательно родниковую или очищенную.
5. Достаточный двигательный режим во время голодания: прогулки, посильная работа на свежем воздухе.
6. Клизмы. На начальных этапах проводятся ежедневно или через день. По мере освоения - по самочувствию.
7. Очищение желудка на второй, третий день голодания. Выпить не менее 0,5 литра воды и вызвать рвоту. Повторить 2-3 раза подряд. Можно провести в любой другой день при изжоге, кислой отрыжке.
7. Избегать контакта с пищей.
8. Не носить синтетическую одежду.
9.Регулярные водные процедуры: купание в летнее время, обливания, душ, сауна, ванна. Проводить избегая переутомления.
10. Массаж и самомассаж. Самомассаж проводится в утреннее и вечернее время
11. Выход голодания по стандартной методике с применением разбавленных соков, соков, фруктов, овощей с постепенным расширением режима.
Голодать 40 дней - это моя мечта... Читала об этом в литературе по йоге. Все необходимые приемы знаю. Пыталась три раза голодать. Хотела неделю, но получалось по пять-три дня. Не выдерживаю. Тошнота жуткая, слабость, ночью уснуть не могу, все тело "горит" и зудит. И глюки начинаются... Ни о какой физической активности не может быть и речи, с трудом двигаюсь, прогулки тоже - никак. Потому как слабость, ветром сносит.
Пока прекратила свои попытки голодания. Но не отменила такого намерения.
Вы часто проводите голодание? Вы сказали, что прочитали о голодании в литературе о йоге. Вы занимаетесь йогой?
Было еще две попытки голодать, и это получилось еще тяжелее.
Последние четыре года голодать не пыталась, потому что у меня был стресс, который я начала заедать, и было вообще ни до чего, тем более до голодания.
У меня есть давний друг, инструктор по йоге, он считает, что и пять дней - это уже очень хорошо.
Сейчас придерживаюсь правильного питания, считаю калории, не ужинаю.
Худей, на здоровье, но щадящими, спокойными методами.... правильное питание, физические упражнения, в конце концов разгрузочные дни.... но, не так кардинально.... Удачи же, конечно, но без фанатизма, во всем необходимо чувство меры!!!