 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Увидела я эту программу и загорелась.
| Рейтинг: +257 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
После родов попа у меня почему-то стала совсем маленькая, а последнее время еще и дрябленькая. Увидела я эту программу и загорелась. Месяц отзанималась без проблем. Правда мои 250 приседаний выпали на день вылета в Турцию, в командировку и весь день я провела в авто, аэропорту, автобусе. Приседала в туалетах. И это было не особо прикольно, но я не сдалась. )) Сфоталась до и после... Читать полностью |
Дневник Мяф:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
вот что значит настойчивость!!!! УДАЧИ !!!!
Спасибо! И вам удачи во всех начинаниях.
Для меня оптимальной оказалась ширина чуть шире плеч, при очень глубоких приседаниях у меня лично больше ноги работают.
Зато сколько раз терзали мысли вроде " а точно ли будет результат?", " а может это все не правда?"
Но благодаря Вам, я увидела результат и он великолепный!!
Теперь эти приседания не брошу ни за что!!!!))))
Спасибо Вам))
Удачи вам и вдохновляющего отражения в зеркале!
Чтобы убрать - больше повторений, мало веса
И спасибо!
Кстати, что за программа, поделитесь.
и присоединяюсь к вопросу ----
класс, украду безбожно Вашу программку, а то моя попа как-то внезапно начала готовиться к конкурсу двойников апельсина
а есть фото чтобы вы просто ровно стояли?)
нам бы фото в одинаковом ракурсе
Считаю, что результат, пусть и не сногсшибательный, но есть. Просто на этой фотке муж голову обрезал. ))
Поразительно, у нас с Вами одинаковые параметры, но моя попа совсем не смотрится маленькой ... Наверно ширина плеч разная ...
В любом случае стремление и прохождение этой "программы" достойно уважения
Могу программу непосредственно на попу посоветовать, если надо
https://www.diets.ru/post/337063/
А для боков в талии Вы знаете что-нибудь эффективное? Мне на ум приходят только наклоны и подъем туловища в положении лежа на боку.
Если не хотите худеть больше (ведь и так все хорошо
А контуры тела полноценными тренировками происовываются. То есть бессмысленно делать упражнения на бока, чтобы их убрать. И вообще на что бы то ни было локально).
С попой ведь другая история - ее подтянуть надо, придать форму, а не убрать, потому упражнениями эта цель достигается.
а еще знаю,что перед приседаниями наклоны надо делать чтобы мышцы попы растянуть.
Я лично по 250 каждый день не потяну. Сейчас по 100 приседаю. + другая физнагрузка.
Я в восторге. Утащила себе программку, тоже буду приседать
Ой, класс... +100500 Попа как с мотивашек, вы молодец!
А вам успехов!