Будем знакомы))))

Будем знакомы)))) Меня зовут Ольга.
Хочу привести себя в порядок так как просто трудно находиться в таком состоянии и физически и психологически...
Рост 168, вес 88.( это ожирение 100%) У меня поздние детки Старшего сына родила в 28 лет. Дочери сейчас 4 года. Не хочу чтобы они меня видели дряблой, толстой, с отдышкой...
Решила выйти на сайт, так как сама почему-то не могу себя организовать... Вроде и не ленивая, и двигаюсь много. На работе весь день на ногах и размахиваю руками ( я преподаватель )
Вечер у меня поздний всегда... Ложусь спать не раньше 24 часов, а в 6 :30 уже на ногах.
Дома у нас больше здоровой пищи ( каши, мясо и рыба на пару уже 12 лет готовится) Сладким не злоупотребляю, а вот похудеть не могу.
Ходила к диетологу в поликлинику... Только расстроилась... Сидит тётя 120кг, пьёт ряженку и говорит мне: Жрать меньше надо... Теперь у меня в карте написано, что я тётя с ожирением и всё... толку никакого не вышло из моего похода...
Когда обратилась к эндокринологу, то там по полочкам разложили, что надо кушать ни 2 раза в день, как я привыкла ( утром кофе с сыром, а вечером что успею), а не менее 4 раз, но понемногу. В то лето "посадила себя на яблоки": по кг яблок в день и 2 литра воды. В жару хорошо пошла диетка, скинула 12 кг, а вот за зиму всё вернулось
Девочки, прошу пендаля! С чего начать?! Помогите советом
Рейтинг:  +14
Костенко Ольга
16 июля 2013 года 222 40
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Будем знакомы))))
  Меня зовут Ольга.
Хочу привести себя в порядок так как просто трудно находиться в таком состоянии и физически и психологически...
Рост 168, вес 88.( это ожирение 100%) У меня поздние детки Старшего сына родила в 28 лет. Дочери сейчас 4 года. Не хочу чтобы они меня видели дряблой, толстой, с отдышкой...
Решила выйти на сайт, так как сама почему-то не могу себя организовать... Читать полностью
 


Дневник Костенко Ольга:



Комментарии:

16 июля 2013 года
0
Хочу поробовать Диету (система) "Минус 60" Екатерины Миримановой

16 июля 2013 года
0
Хороший выбор! Медленно, но верно

16 июля 2013 года
0
Извините, что не по теме, но Вы очень красивая женщина

16 июля 2013 года
0
спасибо большое. неожиданно даже

16 июля 2013 года
0
Ольга, здравствуйте! А Вы уже изучили каталог диет? Там есть системы питания на любой вкус, и для мясоедов, и для травоядных. Я вот выяснила для себя, что набираю вес от одного вида углеводов: то бишь хлеба, каш, круп и картохи, а без мяса не могу, вот и выбрала себе Дюкана. А Вы не расстраивайтесь, все получится, возможно, и не без срывов, возможно, не быстро, но получится обязательно!!! Удачи, Оля!!!

16 июля 2013 года
0
изучаю, но не могу пока понять что будет лучше. вникаю потихоньку. Спасибо за поддержку

16 июля 2013 года
0
Олечка,и прада-зачем так уж на себя
ты и правда красавица.вот та тётя на тебя и выступила из зависти
а эту систему попробуй..почитателей у неё много
и многим помогает

16 июля 2013 года
+1
да вот как-то неудачно мы с тётей поговорили А вес мешает...Физически больше мешает. Муж меня не критикует в таком весе, а я вот сама себя уже как-то не люблю....

16 июля 2013 года
0
Оля..самый лучший повод-сама себе не нравлюсь.
успехов тебе!!

16 июля 2013 года
+1
спасибо большое

16 июля 2013 года
0

16 июля 2013 года
0
Однозначно, красавица, и вес не портит, просто, я поняла, Вам самой некомфортно. Удачи! Нет предела совершенству!!!

16 июля 2013 года
0
Таша 1973 пишет:
некомфортно.
это факс. Спасибо за понимание.

Mrs
16 июля 2013 года
0
Поздние детки Я родила в 27 и считаю, что очень даже во время и уж никак не поздно Давайте дружить и худеть вместе. Я - ходячий позор, мне 28 лет, во мне 78 кг, рост 165. Но есть гордость - 5 мес назад родился мой СЫН! С чего начать? Ну я меняю свои пищевые привычки, контролирую количество потребляемых калорий и порции, и здоровое питание форева!

16 июля 2013 года
0
Mrs пишет:
Давайте дружить
я обеими руками ЗА!

16 июля 2013 года
0
Mrs пишет:
Поздние детки
Не говорите, я тоже похихикала У меня младшей дочке 3 года будет, а старшую в 26 родила))
Так что - не выдумывайте пр возраст - и вперед. С ПП вы уже дружите, так что питьевой режим, дробное питание и спорт вам в помощь!!

16 июля 2013 года
0
Кира Майсен пишет:
питьевой режим
это что? пока на "Вы с ПП

16 июля 2013 года
0
Это в смысле пить в сутки 30 мл на кг веса. В жару можно побольше. Распределить этот объем лучше примерно до 18-19, а вечером стакан-полтора во избежание отеков.
ПП - правильное питание))

17 июля 2013 года
0
спасибо большое Про воду много слышу , но всё никак не начну. У нас многие с бутылочками на работу ходят- пьют минеральную воду

16 июля 2013 года
0
Mrs пишет:
я меняю свои пищевые привычки
получается? При грудном кормлении поневоле идёт контроль продуктов, но больше под ляльку, конечно, подстраиваться надо.
У моей дочери был низкий гемоглобин, так меня на убой кормили говядиной и свёклой

Mrs
16 июля 2013 года
0
Я только начала Я приобретала их годами, а скорее из детства... Так что уйдет время.
Ольга Приморочка пишет:
При грудном кормлении поневоле идёт контроль продуктов, но больше под ляльку, конечно, подстраиваться надо.
По современным данным и в соответствии с рекомендациями местных английских врачей, кормящая женщина не обязана себе ни в чем отказывать, она должна просто правильно питаться и все (и мяско и овощи и все-все, а как же. Ну конечно, особо аллергичные продукты не килограммами - апельсинку одну-две, а не 3 кило. Меда ложечку, а не баночку Колики и газики бывают у 99% детей так или иначе...хоть женщина ест все, хоть она только на воде сидит - особенность пищеварительной системы малыша. Ну и конечно бывают случаи аллергии, но они не так уж часты, как правило на молочку. Но мой сын никак не реагирует ни на какие продукты. За что ему спасибо Поэтому я вот буду очень стараться правильно питаться. И спасибо сыну, что забирает от меня немного каллорий

17 июля 2013 года
0

16 июля 2013 года
+1
Ольга Приморочка пишет:
о там по полочкам разложили, что надо кушать ни 2 раза в день, как я привыкла ( утром кофе с сыром, а вечером что успею), а не менее 4 раз,
с этого и начать.и калории считайте

16 июля 2013 года
0
спасибо. Мне понравился здесь "дневник питания", думаю с ним будет легче. Я именно этого и боялась- высчитывать и подсчитывать, а тут только успевай, подставляй и вот он результат

16 июля 2013 года
0
Ольга Приморочка пишет:
тут только успевай, подставляй и вот он результат
есть и лучше

16 июля 2013 года
0
правильное питание + спорт

16 июля 2013 года
0
какой спорт? Пробовала фитнес, но мои вены не выдерживают- сеточой ноги покрылись Думаю Бодифлекс попробовать

16 июля 2013 года
0
бодифлекс не надо.Лучше ходьбу с Лесли сансон

16 июля 2013 года
0
Уже где только не писала тут. Купите классный диск "Аэробика. Лечебная гимнастика"
Там классный комплекс. Он и для здоровья и при этом нагрузка причличная, мне очень помог.
И да - я тоже за ходьбу))

17 июля 2013 года
0
Кира Майсен пишет:
диск "Аэробика. Лечебная гимнастика"
можете его фото скинуть. А то столько аэробик разных на прилавке оказалось Или имя атора, по которому искать

17 июля 2013 года
0
Людмила Евдокимова, Ирина Грибанова
я на Озоне покупала

17 июля 2013 года
0
спасибо огромное! поищу обязательно

17 июля 2013 года
0
лямурр пишет:
ходьбу с Лесли сансон
Спасибо огромное. ООООчень понравилось.Надо будет обязательно до 5 мили дошлёпать А Вы на какой мили сейчас?

17 июля 2013 года
0
хе-хе...мне тоже нра я прохожу по желанию 3-4 мили.Притом таких ходилок у Лесли много разных.Послабее и посильнееНа рутрекере можно найти

16 июля 2013 года
0
и я за ходьбу, если фитнес не подошел, а вообще - занимайтесь тем, что вам ближе, от чего вы получать удовольствие будете)
можно начать просто с прогулок вечерних

17 июля 2013 года
0
Гулять очень люблю по вечерам в любую погоду. Дочь приучила, она у нас гулёна

17 июля 2013 года
0
ну вот видите как замечательно, что-то даже и менять не придется))

16 июля 2013 года
0
Оленька, прочитала... Тетка позавидовала конечно... Ну и еще хочу вам сказать что для того чтоб худеть нужно обязательно достаточно сна. Высыпайтесь и будет вам счастье

17 июля 2013 года
0
Наташенька, это моя мечта- просто выспаться.

17 июля 2013 года
0
Еще как понимаю, Оль


Оставить свой комментарий
B i "