Девочки, подскажите пожалуйста, я перешла на закреп и у меня вопрос по хлебу, - я купила хлебцы цельнозерновые, одни очень воздушные и легкие, другие более плотные, но и те и те очень легкие, сколько таких можно кушать в день, если обычного цельнозернового хлеба можно 2 кусочка есть в день?
Девочки, подскажите пожалуйста, я перешла на закреп и у меня вопрос по хлебу, - я купила хлебцы цельнозерновые, одни очень воздушные и легкие, другие более плотные, но и те и те очень легкие, сколько таких можно кушать в день, если обычного цельнозернового хлеба можно 2 кусочка есть в день?
Читать полностью
этап закрепления делят на две части. в первую половину вводят 1 кусочек в день, во вторую два.(можно посмотреть в группе вконтакте-там все четко прописано). один хлебец.
только что перечитала инфу про консолидацию, нигде нет ничего о том, что в первой половине 1 кусочек хлеба, а во второй - 2, такое требование есть ко крахмалистым продуктам и праздничной трапезе.
Раз никто не знает, решила копать сама. Сравнила БЖУК зернового хлеба и БЖУКи своих хлебцев, получилось, что те, что более тяжелые и плотные - почти один в один с хлебом обычным в 100 гр, те, что легче - в них больше содержится и белка и жира и углей и калорий, делаю вывод - что можно либо 100 гр плотных хлебцев, либо 80 гр легких в день.
Сравните калорийность своих хлебцев с калорийностью хлеба и все станет ясно) Простая пропорция вам в помощь!!
Поздравляю с новым этапом!! Ура!!!
это здорово!!
Поздравляю с новым этапом!! Ура!!!
это здорово!!