Девочки, что дает упражнение Вакуум и дает ли оно что-то вообще.

я тут на днях тоже видела эти фотки, тоже не поняла http://softpole.narod.ru/arnold_schwarzenegger_encyclopedia_book_3/219_vtjagivanie_zhivota_vakuum.htm

Я делаю, упражнение для живота супер!

Постою послушаю. Делаю его 2-ой день.

Очень интересно!

Я про это упражнение как-то пост писала, почитайте
https://www.diets.ru/post/845616/

Вакуум - это статика. Из серии планок и т.п.

Делаю. Укрепляет мышцы + это некий массаж внутренних органов. Мой йог говорил, что на работу кишечника еще благотворно влияет (тема деликатная, но по себе чувствую, что какая-то взаимосвязь есть ).

Талия у меня за последнее время на несколько сантиметров усохла, но не от вакуума точно

Вообще говорят, что вакуум помогает привыкнуть к тому, чтобы держать мышцы живота всегда в тонусе. Актуально для тех, у кого есть вываливающееся пузцо

хвалят его очень, сама все никак не начну делать

Вакуум - единственное упражнение. уменьшающее талию.
Укрепляет поперечную мышцу живота. самую внутреннюю , не давая "вываливаться" внутренностям и животу вспухать от газов или ПМС.

я делаю,утром натошак,мне нравится

говорят, помогает подтянуть пузень никогда не пробовала, поэтому постою-послушаю )

И я послушаю

начала делать тоже неделю назад,либо самовнушени,либо эффект и правда есть,ибо при всей моей худобе и мышцах, низ пуза после родов вывалвается. Болят мышцы внутри,прямо чувствую... я их так никогда не чуяла!

Я нашла инфу, когда прочитала у Кати про это упражнение (она выше ссылку дает). В классической йоге это "уддияна бандха", один из энергетических замков. Его основная цель вовсе не уменьшение объемов талии, а упорядочение движения энергии в организме. Делать нужно натощак как и любые йоговские асаны. Сама я делаю его нерегулярно, но мне нравится само ощущение легкости и "плоского" живота потом

Классе в пятом стеснялась своего огромного живота и просто научилась его втягивать. В результате - "А как ты уменьшила живот???" Кто бы мне тогда объяснил, что это упражнение называется вакуум))) на курсах в FH рассказывали, что без этого упражнения красивого пресса не видать. Так что делаем, девочки!

Девочки, начала и я делать упражнение "вакуум". У меня появилась проблема: уже 3-ий день хожу по большому с кровью. Интересно может ли на это упражнение повлиять? Кто знает или какие-то соображения на этот счет есть напишите плиз.